季楽な日々 -7ページ目

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26Jul
- 時間がなくても、食事の準備が楽な皿うどん
  　皿うどん　わかめスープ　オクラの納豆和え　ゴーヤの佃煮　きゅうりの浅漬け　みかんゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶買い置きの皿うどんでおうちごはん時間がなくても、食事の準備が楽✨そんな時に限って・・・先づは、イスに気持ちよさそうにスリスリスリスリスリなかなか、お仕事が始まりません💦ママは、横で待機です。やっと、お仕事に・・・ママ、最近お腹が出てきてるからわかめスープだけにしておいた方がいいんじゃない梅雨明け前、最後の雨で上陸から石が流れてきて水が流れているエリアが狭くなったので渡渉して対岸に・・・ちょっと、緊張感あります💦風雨！たけし城、気分が楽しめますよでは、お買い物に行ってきますー
25Jul
- 地場野菜たっぷり、夏野菜の彩り素麺
  　夏野菜の彩り素麺　イカとズッキーニのソテー　ゴーヤの佃煮　きゅうりと納豆和え　みかんゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶思いつきで作った素麺豚肉を炒め、昆布つゆ等で味付けして盛り付け直前に素焼きした茄子を混ぜ合わせたもの・・・素麺だけでは、お腹にいっぱいにならないし栄養のバランスも悪いのでド派手に地場野菜をトッピング✨オクラはダビデの星という品種🌟昨年、出会って虜に・・・見た目のかわいさだけでなく甘味が強いような気がします✨今、履いているシューズが、だいぶ年季が入ってきた為💦初挑戦✨アディゼロでジョギング🏃‍♀️今までのシューズと比べて軽い‼️そして、私レベルでも体重が5kgぐらい減った感覚で走れる今回は、2kmしか走ってないので何とも言えませんが💦もっと、回数を重ねたり長い距離を走ったらデメリットとか見えてくるかもしれませんが初対面としては、好感触ママ、さっきもおからドーナツ食べてたけど痩せる気あるの⁉️今日も暑くなるから、しっかりエネルギーを補給してるだけですよこれ以上、エネルギーを補給してどうするの
24Jul
- ゴーヤの佃煮があるとごはんがすすむ
  　温玉のせごはん　鯵の干物　わかめのお味噌汁　ゴーヤの佃煮　冷奴　茄子の浅漬け　きゅうりの納豆和え　みかんゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶夏バテしないように、しっかりおうちごはん✨ゴーヤの佃煮があるとごはんがすすむごはんを食べようとしたら、監督さんの登場仕事モードのスイッチが入ったのか💦鋭い表情をされてますあっ‼️冷蔵庫に冷やしておいたちゅ〜る食べてこよえっっっ💦💦💦監督さん、気まぐれすぎません⁉️お昼、5km夜も5km外ランしたいけど、この暑さだとなぁ〜
23Jul
- 積極的に摂りたい夏野菜の1つゴーヤ
  　ごはん　ゴーヤチャンプル　玉ねぎとじゃがいものお味噌汁　もずく酢　キムチ　きゅうりの納豆和え　オクラ　マンゴーゼリーとヨーグルト　麦茶積極的に摂りたい夏野菜の1つゴーヤ食べると、本能的にこれはカラダにいいと感じられる野菜夏空を楽しみながらウォーキング🚶‍♀️目的は、新鮮な直売所の野菜を購入すること歩きだからあまりたくさんは買えないけど歩く目的が出来るのがいい‼️新鮮でみずみずしいゴーヤこれだけでは、長さがよく分からないかもしれませんが💦40cm近くありましたよ💕野菜の買い出しに2時間以上夜はトレッドミル無邪気な監督さん今朝の富士山雲で隠れることもなく、気品あり唯一無二の姿を魅せてくれました✨
22Jul
- 夏野菜、盛り過ぎなカレーライス
  　ごはんが見えないカレーライス　ミモザサラダ　マンゴーゼリーとヨーグルト　麦茶ちょっとやりすぎな野菜たっぷりカレー新鮮な旬の野菜で夏バテ知らず⁉️昨日も体力作りの為、弘法山公園にハイキング🥾弘法山公園には、カワラナデシコにヤマユリユリはお猫様には危険なお花💦室内に飾られないので、外で鑑賞山の中は木々に包まれているので日差しが遮られ、動きやすい昨日は、山系YouTuberの方とすれ違ったり吾妻山で休憩されていた千葉県から来られた方と話が弾み過ぎていろいろ話してると、昨年の秦野丹沢まつりに参加されていて一緒に集合写真を撮ってたみたい多分、50〜60人しかいないうちのおひとりこんな出会いがあるんだな昨日もしっかり運動できました✨夜は実家からうれしいお中元✨監督さんがお仕事されますか⁉️祭日だからお仕事は休みそうですね監督さんは、働き過ぎなのでゆっくりして下さいね💕
21Jul
- 野菜の主張が強いカレーライス
  　野菜の主張が強いカレーライス　野菜サラダ　マンゴーゼリーとヨーグルト　麦茶旦那が、この炎天下に峠走とか行くもので💦買い物、家事を終わらせ、熱中症になってないか気になり💦　様子見ラン思っていたより、自宅に近い所まで帰ってきてたので私はあまり走れず💦帰宅後、私はエアコンがついて涼しい場所でジョギング昨日は、参議院選挙✨興味深かったです今まで、自民党や無党派層の保守寄りの方がごっそり参政党に投票された結果なのかな・・・ちなみに神奈川選挙区　定数4人4位の初鹿野さん5位の現職の佐々木さん僅かの差なんですよ💦貴重な1議席このような結果を見ると選挙に行かなければいけないと思いますね監督さんは、緊張感ない姿でお昼寝中💤ニャンでこんな姿を撮るの⁉️いろいろな表情を見せてくれる監督さんが楽しいからです
20Jul
- パスタが見えない冷製パスタ
  　パスタが見えない冷製パスタ　コーンスープ　マンゴーゼリーとヨーグルト　麦茶地場の野菜たっぷり過ぎる、冷製パスタ新鮮な夏野菜がおいしいちなみにコーンは缶詰です💦昨日も所用が終わった後、戸川公園に・・・梅雨明け前の雨の影響か⁉️上流から砂利が流れ込んで、沢の橋が隠れてしまってるし💦いつもの川遊びスポットは、埋まってしまってました気分を変えて⁉️野菜好きさんが楽しめる戸川公園の周辺には、いくつかの無人販売所がありますこちらでは、ゴーヤを購入いろいろな旬の野菜がたくさんこちらは、以前は「蔵」だったのかなブルーベリーを購入昨日もしっかり歩いて、1,101kcal消費帰宅後、お昼寝して体力が回復したので夜はジョギング🏃‍♀️「日本の未来は私が変える‼️」選挙ポスターにありそうな、力強いポーズありがとうございます監督さんなら出来そうな気がしますよ
19Jul
- デトックスを期待して、小豆が多めなお赤飯
  　お赤飯　ホッケの干物　きゅうり　もずく酢　オクラ　わかめスープ　マンゴー寒天　麦茶小豆の割合が多過ぎなお赤飯ちょっとやり過ぎで少々食べにくかったかも💦💦💦小豆には解毒作用があり、体内の老廃物や不要物の排出を助ける効果が期待できるそうです✨昨日は歯医者に・・・丁寧に治療して下さる先生でよかった✨その後は・・・秦野駅で「うつみん」こと内海聡先生が選挙演説をされるとのことで、聴きに行ってきました✨よく、テレビやYoutubeで見る印象より小柄だったとか、身長が高かったとか勝手なイメージを持ってるものですが内海先生は、そのままの印象でした機会があれば、人となりが分かりやすいのでいろいろな候補者の演説を観に行ってるのですが内海先生は、思っていた以上に、たくさんの人がいらっしゃいました✨大きな政党だと、セッティングとかスタッフが全部やってくれるのでしょうが内海先生は、自ら率先して動いていらっしゃいました。こんな舞台裏が観れるのも、直接観たいポイントなのです✨どの候補者、支えるスタッフさんこの炎天下、１日に何ヶ所も行かれ選挙活動されるのは、並大抵の体力では出来ないだろうと思いました。昨日は、疲れ気味だったのでゆるめにジョギング✨今朝の監督さんは、撮影に協力的💕
18Jul
- 新鮮な野菜と春巻きでおうちごはん
  　ごはん　手作り春巻き　薄揚げと玉ねぎのお味噌汁　きゅうり　冷やし　オクラの納豆和え　マンゴー寒天と自家製ヨーグルト　麦茶春巻きの具材が残っていたので昨日も春巻きでおうちごはん✨きゅうりもオクラも鮮度がいいからあまり手を加えなくても美味しい昨日は久しぶりに、ファーマーズマーケットまで外ラン✨外ランは、楽しいけど暑さでバテバテいつもは水無川だけど、昨日はしっかり水量ありファーマーズマーケットの帰り道いつもの無人販売所で、大好きなオクラを発見雨が続いたから、収穫が出来なかったのかな？少々、サイズは大きくなってますが問題なく食べれました✨昨日もしっかり野菜が買えて、満足〜お昼寝中でしたが、責任感が強い監督さんはお仕事です。監督さん、ありがとうございます先づは、ナスから・・・野球バットのような太さのズッキーニにびっくりされながらも、職務を遂行する監督さん頭が下がります監督さん、お仕事ありがとうございました梅雨空が続き、今朝は久しぶりにお会いできた富士山✨セミの声も聞こえてきてそろそろ、梅雨明けかな
17Jul
- 多少、手間はかかりますが手作り春巻き
  　ごはん　春巻き　薄揚げと玉ねぎのお味噌汁　もずく酢　トマトの納豆和え　冷奴　マンゴー寒天と自家製ヨーグルト　麦茶以前より、揚げ物料理が減ったのもあり💦久しぶりの春巻き✨春巻きの中の具材も作ってるから多少、手間はかかりますが💦その分、具材の風味がしっかり感じられます✨昨日は、お昼に5kmマシンピラティスでカラダを伸ばした後トレッドミルが空いていたので、ゆっくりペースで更に5km✨こんなに走っても消費カロリーは615kcal💦食事を気をつけないと痩せません猫（人）相が悪い寝姿の監督さんゆっくり朝寝して下さいね💕
16Jul
- 作り置きの冷凍ミートソースを使っておうちごはん
  　季節の野菜たっぷりミートスパ　たまごサラダ　コーンスープ　冷奴　オレンジ寒天と自家製ヨーグルト　麦茶作り置きの冷凍ミートソースを使っておうちごはん✨リバウンド中のママの食事が気になって確認に来られた監督さん💦お約束の「ペロリ」監督さんもママと一緒で食べることが好きなのですもっとタンパク質を意識しないとそれから、おやつを減らさなきゃ‼️お腹周りが、またヤバいことになってきてるよ‼️それは、無理です‼️ジョギング、お昼に5km監督さんの指摘を受け夜に5km一度に、10km走るのが理想なのですが💦混み具合を見ながらのジョギング🏃‍♀️
15Jul
- 野菜を添えた、冷やし鶏南蛮風そば
  　冷やし鶏南蛮風そば　イワシの丸干し　キムチ　ズッキーニの納豆和え　オレンジ寒天とヨーグルト　麦茶鴨でなく、鶏肉を使った南蛮風そば焼きナスなど添えて、野菜もプラス✨昨日は、台風の影響もあり天候が不安定💦そんな訳で、トレッドミルでジョギング🏃‍♀️雨が上がったと思ったら、突然、横殴りの雨辺り一面真っ白💦高圧洗浄機のような勢いでベランダと網戸のお掃除をしてくれるとうれしいのですが監督さんも雨の様子が気になるようです・・・ママシャンプーとボディーソープ持ってベランダでシャワーを浴びればいいんじゃないさすが👍監督さんってなるわけないでしょ💦ちょっと変なママでもそれは、無理です
14Jul
- 地場の野菜たっぷり、焼きビーフン
  　野菜たっぷり焼きビーフン　はりはり漬け　もずく酢　玉ねぎとじゃがいものお味噌汁　オクラの納豆和え　きゅうり　オレンジ寒天と自家製ヨーグルト　麦茶地場の野菜たっぷりな焼きビーフン✨小鉢料理を配膳してたら、監督さんが💦💦💦椅子に座ってしばらく待機されてましたが次のお仕事があるのか⁉️立ち去られました監督さんの厳しい指導の後では、食事が喉を通らなくなりますからね〜（監督ママは、その位でちょうどいいのですが💦💦💦）昨日は、盆の入りだったので歩いて、2か所5基分のお墓参り実家は、８月お盆世の中的にも、お盆休みは８月なんで未だに慣れません💦ちょっと歩けば、青い空の下に広がる水田子供の頃は、こんな景色が日常だったので懐かしくなります✨名水で育ってる鯉さんたちを眺めながらのウォーキング🚶‍♀️高低差もあり、途中、坂道でジョギングをしたりいい運動になりました墓参りも無事に終わりしっかり運動もでき、いい１日でした✨
13Jul
- ヘルシーなおうちごはん
  　ごはん　鯵の干物　きゅうりステック　玉ねぎとじゃがいものお味噌汁　キムチ　オクラの納豆和え　ところてん　オレンジ寒天と自家製ヨーグルト　麦茶自分で作った、シナモンドーナツを食べ過ぎたのもありヘルシーなおうちごはんちなみに、ドーナツは大量に作って冷凍庫にストックコレが太る原因だと分かっていながらもついつい食べてしまいます病院嫌いの私ですが💦歯の詰め物が取れてしまい歯医者に多分、自分の治療で病院に行くのは10年振りかも・・・友人に紹介してもらった歯医者なので安心して行くことが出来たのも大きかったかも・・・以前、ネットの口コミで行った歯医者麻酔を打って、どこかに行かれ奥の方でご自分のお子様と、キャーキャー遊んでいる声が聞こえてきてかなりの時間放置・・・💦💦💦戻って来られ、治療を始められたら麻酔が切れて、もう１度打たれると言う・・・ありえない夜も5km監督さんは、また目を開けたまま夢の中かな・・・
12Jul
- 夏バテ効果が期待出来る　麦とろごはん
  　温玉のせ麦とろごはん　サバの味醂干し　野菜たっぷり豚汁　オクラの納豆和え　オレンジ寒天と自家製ヨーグルト　河内晩柑　麦茶麦とろごはんで夏を乗り切る麦とろご飯は栄養バランスに優れ、夏バテ解消効果があると言われています。昨日も、心肺機能アップする為に弘法山公園に✨アジサイは見頃を過ぎたけど次は、ヤマユリが咲いています✨自然を楽しみながらの持久力アップのトレーニング前回より、ちょっと時間がかかっている💦ママが早く走れないのは、お菓子の食べ過ぎが原因だねお腹周りにいっぱい燃料を溜め込んでいるからねはい・・・自分でも分かっています
11Jul
- やる気スイッチが入らない時のおうちごはん
  　お好み焼き　お野菜たっぷり豚汁　もずく酢　きゅうりの浅漬け　オレンジ寒天と自家製ヨーグルト　河内晩柑　麦茶昨日は、蒸し暑い中、作り置きとかしていて集中が続かな状態でのごはんの準備💦今朝は一転、秋のようなひんやり感最近、暑過ぎたのでちょっと肌寒さすら感じますジョギングは、夜の5kmのみ監督さんは珍しく、真面目に写真撮影
10Jul
- 豚汁で塩分、ミネラルをしっかり補給
  　ごはん　カレイの味醂干し　お野菜たっぷり豚汁　ズッキーニの納豆和え　河内晩柑　オレンジ寒天と自家製ヨーグルト　麦茶夏は汗で、塩分、ミネラルが失われるので豚汁でしっかり補給✨昨日は久しぶりに、無理しないスピードで、カルチャーパークまで外ラン花々が迎えてくれます✨アナベルが涼しげカルチャーパークにある野球場では高校野球の予選なんかも行われていて夏を感じました☀️心臓が止まらない程度のジョギング🏃‍♀️やっぱり外を走ると充実感があります✨昨日は実家からうれしい食料が届きましたマルタイの棒ラーメン✨（こちらでも買えるのですが、せっかく送ってくれてるので・・・💦）実家からの宅急便・・・となるとあの方も気になられるようで・・・ダンボールの破損がないかチェックされダンボールの中を確認監督さん、急なお仕事な対応ありがとうございました
09Jul
- おでんでおうちごはん
  　温玉のせごはん　おでん　鯵の干物　キムチ　ズッキーニの納豆和え　河内晩柑　麦茶最近のお気に入りごはん温玉のせごはん✨あまり手がかからないのに、満足感高めおでんはこちら・・・ご近所Aさんからのいただきものそのご近所Aさんも、ご近所Bさんからいただいたものでして・・・ご近所Bさんは、ご高齢だけど、自分で買い物も出来る元気な方でも、自宅に買い置きがあるのに忘れてしまいまた同じ物を購入してしまうらしいのです・・・息子に、見つかると怒られてしまうのでご近所Aさんの所に、食べてたほしいそう言って、こっそり届けられるのだとか・・・💦ご近所Aさんも、毎回、同じ物が届くのでちょっと困られてるようで・・・巡り巡って、我が家の食卓に賞味期限が数日過ぎてますが💦数ヶ月、日持ちするので、私の中では大丈夫備蓄品としてもいいかも✨昨日は、お昼に5km夜も5km走りたかったのですが💦混雑していたので断念トレッドミルが混雑するなら、外ランでもいいんじゃないえっ💦アラフィフのおばちゃんに無茶、言わないで下さいあんなにお菓子を食べて、リバウンドしてるのに、サウナの中でジョギングする位の根性がないとママは痩せやしないね〜
08Jul
- 暑くてバテ気味でもしっかり食べれる冷製パスタ
  　夏野菜の冷製パスタ　コーンスープ　トマトサラダ　キムチ　河内晩柑　麦茶暑くてバテ気味でもしっかり食べれる冷製パスタ✨味付けは、いつものピエトロドレッシング昨日もしっかりウォーキングヤマユリってこんな感じで咲いてると思ったら・・・花数が多くて重みで倒れてしまってるものも・・・ユリって、1輪だけでもゴージャス✨ちなみに、百合の語源をＡＩに聞いてみると・・・なるほど‼️ちょっと雑学が増えましたウォーキングの途中長々と雑談をしてしまい平均ペースは遅め夜は、ジョギング5km昨日より、ちょっと涼しめの朝だからかテンションが高めな監督さん💦
07Jul
- 夏野菜たっぷりおうちごはん
  　温玉のせごはん　甘鯛の干物　わかめスープ　ズッキーニの納豆和え　キムチ、きゅうり、とうもろこし　河内晩柑　パイナップルゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶地場の野菜をたくさん使ったおうちごはん✨昨日は歩いて渋沢丘陵方面に・・・ヤマユリが見頃と知り行ってきました✨地域奉仕活動の一環で神奈川の県花「ヤマユリ」を植えられています✨残念なことに、球根を持っていく人がいたり今は、かなり数が減ってます。以前は、一面　真っ白になるほど百合が咲き誇っていたようです。きっと、豪華絢爛な景色が広がっていたのでしょう。渋沢丘陵は、ハイキングコースにもなっている心地よく歩けます。夏と言えば、向日葵🌻監督さんは、夏と言えばお昼寝ですか⁉️はい‼️夏バテしないように、お昼寝はしなくちゃね〜監督さんは、夏だけでなく年中、お昼寝をされてますがね〜