季楽な日々 -14ページ目

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11Mar
- もう14年か・・・
  　豆入り（分かりにくいけど💦）カレー　サラダ　切り干し大根　自家製ヨーグルト　ネーブル　麦茶カレーには、美味しくタンパク質を摂る為に大豆とレッドキドニーを入れてます✨昨日は、天気がよかったので外ラン前半は、カラダが重く、気分も乗らずゆっくりペース後半は、少し持ち返す夕食後も走ってみたけど、なかなかスイッチがはいらなくて、ダラダラのジョギング🏃‍♀️早いものでもう14年も経ってしまったんだぁ・・・数日前の、晩御飯は思い出せないけど💦あの日のことは、まだ鮮明に覚えている今日は、監督さんが毛布の中から出てきて下さらないので、過去の写真から・・・
10Mar
- あるもので、おうちごはん
  　具だくさんなうどん　鮭　切り干し大根　トマトの納豆和え　ネーブル　自家製ヨーグルト　麦茶お出かけした後の手抜きおうちごはん買い置きの野菜があまりなく💦長ネギはあったので大量投入野菜の代わりに、とろろ昆布、あおさでミネラルを補給昨日は、大山登山マラソンが開催されたので片道9kmもちろん、歩きで行ってきました千葉真子さん、土佐礼子さんテレビで観ていた印象より、さらに細いよく言われている、体重1kg痩せるとフルマラソンが3分早くなると言われてるので私も、体重を落としたいのですが、今のところ、無理です帰りは、大通りに出てからジョギング🏃‍♀️途中で歩きたくなる、2km続く長い坂道あまり使わない道なので、更に遠く長く感じます💦なんとか、自宅まで完走監督さん〜只今、帰宅しました監督さんママがお出かけしてたのでちょっと、不機嫌な監督さんママのことを無視💦しばらくして、和解できましたが💦困ったものです
09Mar
- 寒い日は、熱々グラタン
  　赤米入りごはん　メンチカツの入りクリームグラタン　野菜スープ　サラダ　切り干し大根　ほうれん草の納豆和え　ネーブル　麦茶前日、多めに作っておいたおから入りのメンチカツに、ベシャメルソースとチーズをのせグラタンに✨昨日も所用がありお出かけ帰宅途中に、イベントが開催されてたのでふらりと立ち寄る✨これから、イベントが増えてくるので楽しみ帰りは、雪が舞う中、ジョギング🏃‍♀️下りだけなので平均ペースがいつもより、早い監督さんに、誘導されついていくと、寒いのに💦「窓を開けて」と仰る監督さん、寒くないのですか⁉️大山登山マラソンが開催されるから雪が積もってないか、気になってね〜監督さん、よくご存知ですね伊勢原駅から阿夫利神社まで9km距離はそんなに長くはないのですが標高650mちょっと上りにくい石段、1610段マラソンと登山が楽しめるとてもハードな大会💦今朝の大山開催出来るのかな・・・💦
08Mar
- 春を感じながら、旅ラン
  　ゆかりごはん　おから入りメンチカツ　野菜スープ　ほうれん草の納豆和え　切り干し大根　ネーブル　麦茶しっかり運動したから、お腹が空いて、ボリュームあるおうちごはん🍚カラダは重いけど「旅ラン」感覚で、いつもの戸川公園までジョギング🏃‍♀️最後の坂道をへろへろになりながら上ったらゴール付近では、かわいい色の河津桜達が元気にお出迎え🌸疲れも飛んで行きますちょっとだけ、春を感じられるかな✨私の中で昨日のベストショットこちらは、梅風の吊り橋と梅途中、寄り道をしたりしながらのジョギング監督さんは、そろそろおやすみの時間かな💤
07Mar
- 雨が降った後は・・・
  　肉豆腐　野菜スープ　切り干し大根　タコスチキンサラダ　ほうれん草の納豆和え　自家製ヨーグルト　八朔　麦茶前日から作り置きしてしっかり味染みな肉豆腐✨昨日は、久しぶりの外ラン🏃‍♀️カラダが動かないし、カラダが重いしやる気が上がらないそんなテンションだったけど河津桜が元気をくれました🌸🌸🌸ジョギングでファーマーズマーケットまで入口でびっくりお米の購入制限が・・・確か、昨年のお米不足が騒がれだしたのは夏頃でしたよねーまだ、3月上旬ですよ💦そしてスーパーに行ったら、お米がまた値上がりしてましたよ備蓄米が流通しだしたら、少しは落ち着いてくれればいいのですが・・・💦監督さん✨久しぶりに、おもしろいことやって下さいごめんなすってご協力ありがとうございます粉砂糖を振ったような丹沢の大山丹沢の山々雪が増えてど迫力な富士山
06Mar
- 自家製ピールでパン作り
  　鰤丼　炒り豆腐　ミネストローネ　ほうれん草の納豆和え　八朔　自家製ヨーグルト　麦茶スーパーに行ったら、鰤が美味しそうだったので、急遽、鰤丼昨日は、自家製ピールを大量に入れたパン作り✨自家製ピールだから、惜しげもなく使える巨大なパンが完成カットしてたら、ピールの香りが辺り一面広がり至福のひととき✨止めておけばいいのに、この後誘惑に負けて💦バターをのせて味見ふわふわの美味しいうちにと・・・更に、もう1枚味見してしまう暴挙味見ばかりしてるから運動しても痩せない今朝の監督さんかわいいおててが、伸びていますさわりたくなる衝動を抑えられずなでなでをしてたら・・・起こしてしまいました監督さん、ごめんなさい🙏
05Mar
- あったか鍋料理
  　豚しゃぶ鍋　自家製ヨーグルト　八朔　麦茶前日の残り、鶏団子鍋の出汁を使ってお鍋昨日は、ごぼうを加えて味に深みが出ました✨鍋の締めは、お蕎麦いろいろな旨味を含んだお蕎麦美味しくて幸せごはんも終盤に差し掛かった頃予期せぬ、監督さんの抜き打ちチェックが・・・💦💦💦監督さんに、急いで席を譲りましたあまりいい表情をされていません💦でも、最後はペロリ😋外ランをしたいのですが雨丹沢方面を見上げると、雪が降ってました❄️10km走りたかったけど混んできたので終了💦この続きは、夜にでもまた行けばいいかな✨などと考えてたのですが昨日の天気・・・☔️お鍋を食べてぽかぽかになってもう、外に出るのが嫌になって断念明日から頑張るいつもの悪いパターンが出てしまいました💦
04Mar
- 寒い日は、やっぱりお鍋
  　鶏団子鍋なんだ〜💦この寒さは〜寒暖差が激し過ぎるそんな寒い日は、鍋料理で温まるいつもは、薄口醤油で味付けすることが多いのですが濃口醤油で✨鍋の締めに、麺やごはんを入れたい所ですが今日も同じ、だし汁を使用する予定なので大事に保存手抜きが出来る昨日は、雨で外ランが出来ず💦トレッドミルで、10kmのジョギング🏃‍♀️トレッドミルではあまり気持ちも上がらずゆっくりなペースになってしまいました💦寒い、寒いと言っても楽しい春はもうすぐそこ🌸秦野丹沢まつり✨昨年、人生で初めて1,000m以上の山に登ったイベントでもあります✨元気じゃないと参加出来ないイベントガイドさんとかもいらっしゃったので安心して登山ができました✨ママのカラダの上で暖をとる監督さん💦動けません
03Mar
- 森林観光都市・・・はだの
  　皿うどん　パスタ入りミネストローネ　八朔　自家製ヨーグルト　麦茶時間がなくても、直ぐに作れる皿うどん✨野菜もたくさん摂れるし疲労回復に期待できるお酢を大量ミネストローネには、前日の残りのパスタを入れ皿うどんの麺にスープにも麺のバランスが悪いメニューに・・・💦表丹沢野外活動センターでイベントがあったのでウォーキングでお出かけ✨トレランの大会も開催されてました✨私は森林セラピーを体験させていただきました✨川の流れの音を聴いてみたり雲の流れを感じたり普段、山の中にいる時は、走ったり、早歩きしたり息が上がってるので自然の中に居ても、あまりリラックスすることはなかったので貴重な時間でした✨ハンモックに寝転がってのんびり空を眺めてみたり・・・今回は、無料のイベントだったので短い時間でしたが、とても有意義な時間でした✨仕事に疲れていたりリフレッシュしたいなどなど・・・是非、森林観光都市、秦野でカラダと心を癒しをしていただきたいです✨森林セラピーイベント | 秦野市役所森林セラピーイベントwww.city.hadano.kanagawa.jp私は、こちらのイベントには参加したことないけど、多分市外の方でも大丈夫かと・・・都内だと、明治神宮とか奥多摩の方でも開催されているようですよ✨歩いて秦野駅に到着✨こちらもイベントがあり朝市（昼過ぎまで開催）の様子を見ながら帰宅その後、恐怖が待ってました監督さん、すみませんただいま、帰宅致しました・・・えっ💦監督さん〜・・・無視される・・・いつもなら、名前を呼んだら返事をしたり駆け寄ってきたりするのですが目を合わせず、毛繕いを始められる監督さんは、ママのお出かけを快く思われていません監督さんごめんなさい🙇‍♀️この後、しばらくして、許していただけたようで・・・いつもの監督さんに・・・よかった💦
02Mar
- 暑くなる前に挑戦‼️
  　納豆パスタ　クリームスープ　新玉ねぎとトマトのサラダ　甘夏　自家製ヨーグルト　麦茶備蓄品のイワシの缶詰を使ったパスタニンニクをたっぷり入れて昆布つゆで味付けしっかり運動した後、若ければ焼肉だー🙌‼️中華だー🙌‼️ってなりそうなんですがもう無理〜ニンニクをたっぷり入れた納豆パスタで満足です食事をしていたら寝ていたはずの監督さんが、起きて来られました💦いつものようにスリスリスリスリ納豆パスタのチェックです💦スイーツ🍰の時と比べて乗り気でないお顔をされてます納豆のニオイが嫌だったのか足早に立ち去られました暑くなる前に挑戦‼️はだの丹沢水無川マラソンのハーフを走る‼️ハーフの距離よりちょっと長めに走っているのは、本来なら、陸上競技場のトラックを走るのですが使えないので、外周を走ったからです✨うわぁ〜遂に‼️21km今まで最高は、16.5km位だったかな・・・しかも・・・アップダウンがあり楽ではない制限時間も短めの2時間25分今回は、コースの確認で数カ所で立ち止まった時は、タイムは止めていたので、実際のところ制限時間内では、ゴールできていません💦これから練習を続けていれば12月の大会には、間に合うかな
01Mar
- 多めに作って、週末の朝を楽にする
  　かしわごはん　ほうれん草の胡麻和え　わかめスープ　つぼ漬け　大豆の五目煮　甘夏　自家製ヨーグルト　麦茶かしわごはんは、多めに作って残りは、おにぎりにして次の日の朝ごはん昨日は、朝からジョギングで無人販売所に・・・まだまだ野菜が高いので💦まとめ買いしたので、帰りはウォーキング昼からは、5km先の無人販売所に行くのに、10km走りたい為に、遠回りして行く🏃‍♀️残り4kmを、ジョギングで帰るのでトレラン用リュックに入れやすいサイズを購入ちょっと暖かくなって、ややバテ感はあったけど気持ちよく、ランができました✨週末なんでゆっくり休んでたら、ママのお腹の上を占拠され、無言の圧もうちょっと、休みたかったのですが💦監督さんには、逆らえません💦この後、洗面所に誘導され蛇口から出るお水を飲まれました
28Feb
- 直ぐに準備出来る、おうちごはん
  　彩りマグロ丼　豚汁　おかかの佃煮　大豆の五目煮　甘夏　麦茶酢飯を作って、マグロをのせただけの簡単、おうちごはん多めに作り置きしていた豚汁と組み合わせて手抜き感なし⁉️昨日もジョギングしながら、新鮮な野菜を買いに行く大きな大根と、ザボンが売られていたのですがジョギング中なので諦める奥に見える山は「大山」こんな景色を眺めながらのジョギングは心地よい✨いろいろなお店に寄り道しながらなのであまり走った感覚がないけど10kmのジョギング✨こうして見てみるとアップダウンが激しい今朝もゴソゴソと動き出す謎の物体息を呑みながら見守ると・・・分かっていたけど中からは、眠そうなお顔の監督さんが・・・いつもとは違って監督さんの緊張感がない監督さんのお顔を撮影しちゃいましたよえっ💦私のイメージが壊れるから止めて💦
27Feb
- ヘルシーなごはんの反動
  　麦とろごはん　鯵の干物　豚汁　おかかの佃煮　大豆の五目煮　自家製ヨーグルト　八朔　麦茶カラダにやさしい麦とろごはんですが・・・💦ヘルシー過ぎて、物足らず脳が、糖分、糖分と指令を出しているので言われるがままチョコレートを食べてしまいましたチョコレートといえば・・・こんなニュースも💦店頭での価格がいくらになるのか分かりませんが以前のように、気軽に食べれる時代では無くなってきてますね2.5km先のスーパーに行くのに10km走っている謎の行動はだの丹沢水無川マラソン（ハーフ）のコースでもある、坂道を走ってみたり走りながらルートを考える普段、通らない道を使って、この道は、ここに繋がってるんだなんて発見もあり楽しい✨念入りに身だしなみを整えられている監督さんまだ、化粧前なのに撮らないで‼️監督さんは、ママと違って💦すっぴんでもかわいいですよ💕
26Feb
- 地球とお財布にやさしい、一品
  　卵かけごはん　豚汁　おかかの佃煮　大豆の五目煮　ほうれん草の納豆和え　八朔　自家製ヨーグルト　麦茶おかかの佃煮は、豚汁用に出汁を取った鰹節を刻んで再利用　ゴミにならずに、地球とお財布にやさしい料理ファーマーズマーケットに、普通に行くと3.3km位で着くのですが最低でも5km以上走りたいので遠回りして行く主婦にとって気になるお値段は・・・ほうれん草、140円八朔、216円でした。帰りは違うルートで歩き🚶‍♀️私の撮影技術が無さ過ぎて💦居心地がいい、街並みが伝えられないのですが住まいのまちなみコンクールで国土交通大臣賞を受賞したエリアなのです✨そして昨日は、夕食後にトレッドミルおうちの中が寒いのでお布団の中で暖をとられてぽかぽか状態の監督さん今朝の富士山🗻雪が少ないような気が・・・
25Feb
- 多めに作って、使い回しで準備が楽なおうちごはん
  　うどん　ホッケ　沢庵　空豆　はるみ　自家製ヨーグルト　麦茶ゆで卵、菜花を茹でたものは、前日に多めに調理していたものなので疲れて帰宅しても準備が楽で直ぐに用意できるおうちごはん✨連休最終日、遠出の予定も入れてないので思いつきで💡次回の大会に挑戦してみたいはだの丹沢水無川マラソンYoutubeで見た記憶とこの地図を頼りに下見に行ってきました富士見大橋を渡るとこの坂数km先はこの景色目標が無いなか昨年12月に行われた時のかな⁉️矢印が残っていて、なんとかルートが分かる✨この後も上って下っての繰り返しここ右折して、地図を見て道なりと思い込み歩き続けてたら、途中、左折しなきゃいけなかった💦と、気づいて引き返すこの時点でやる気をなくしてショートカットして、ルートでもある風の吊り橋方面にいつもは、この道を通る時はジョギング中なのでゆっくり楽しめませんが昨日は、春を感じながら散策梅の花も綺麗だったのですがいつもの事ですが、センスがなく美しさが伝わる1枚が撮れず💦途中、断念してしまった下見ですが💦ハーフの距離の感覚を掴めたので🙆‍♀️まだまだ、練習しないと無理だな運動したからって、昨日の晩御飯の後ママは、お煎餅を豪快に食べてました私も、お留守番を頑張ったのでおやつを多めに貰う、権利があると思います‼️はい💦監督さんにも、いつもよりたくさんおやつをご準備致します今朝も神々しい富士山🗻
24Feb
- スープスパゲッティを作ったつもりが・・・
  　スープスパゲッティ　タコスチキンサラダ　空豆　はるみ　自家製ヨーグルト　麦茶寒かったので、カラダが温まるようにスープスパゲッティを作ったつもりが💦パスタが水分を吸収してしまって普通のパスタになってしまいました💦昨日もトレイルランニングでしっかり運動権現山に到着残念ながら、富士山はきれいに見えず💦撮影が終わったら次の目的地、弘法山方面に・・・人が多い弘法大師さまに、ご挨拶して景色を楽しんで、すぐに出発💦次の目的地、吾妻山標高は低いのですが海まで見えます✨山は、アップダウンがあるから短時間でも、ハードちなみにこのブログも何度も寝落ちしながら書いています💤監督さんも、ストレッチ中に寝落ちでしょうか・・・寝落ちしても、ストレッチは続けられてる監督さん
23Feb
- ピールの香りが幸せ過ぎるパン
  　鶏むね肉のマヨネーズ焼き　カレースープ　甘夏　自家製ヨーグルト　麦茶最近は、ジョギングに忙しくて久しぶりに作った「はるみピール」入りの自家製パンピールの香りがよくて、焼いて食べただけでも幸せになれるバターをたっぷり、のせたい所ですがせっかく痩せたのに、リバウンド中なので断念昨日も歩いてお出かけ河津桜なのかなぁ〜少しだけ咲いてましたまだまだ寒いですが、ちょっと春を感じられますいつもの風の吊り橋を渡ってはだの丹沢クライミングパークで開催されていたバックヤードウルトラの大会の観戦してきました✨まだ、あまり知名度が低いと思うのでバックヤードウルトラとは・・・1時間ごとに6,706メートルの周回コースを走る。時間内に走り切れなければ失格。これを最後の1人になるまで続ける。数日に及ぶレースになります尚、木曜日にスタートしたレースは、今日の早朝なのかな・・・⁉️勝敗がついたようです。大寒波の中、過酷なレース選手の皆様、大会関係者の方々お疲れ様でした。ペコリ
22Feb
- 鶏むね肉でヘルシーなおうちごはん
  　鶏むね肉のホエイ漬け　ミネストローネ　甘夏　自家製ヨーグルト　麦茶しっかりホエイに漬けて柔らかくなった鶏むね肉を、蒸し焼きにして皮面だけグリルで焼き色をつけて香ばしく仕上げました✨昨日もいつものようにジョギング🏃‍♀️上り坂でバテバテだったけど寒空の下、健気に咲いている梅の花に癒されるなんとか上り終えていつもの折り返し地点シンボルの風の吊り橋に別れを告げ帰路につくトレッドミルから外ランの割合が増え走力が上がっているのが、自分でも分かる前回、同じ距離を走った時よりタイムが縮み、ガーミン先生によると歩幅は、数センチ伸びてるまだまだ、50代のおばさんでも成長を感じられるから、頑張れるまた、目を開けたまま寝ている監督さん監督さん・・・寝てますよね〜あっ💦ママの気配に気づいて、目が覚めてしまったようです💦ごめんなさい🙇‍♀️
21Feb
- 野菜が美味しく、たくさん摂れる　ちゃんぽん風春雨ヌードル
  　ちゃんぽん風春雨ヌードル　ほうれん草の納豆和え　トマトのマリネ　はるみ　麦茶野菜がたくさん摂れるちゃんぽん風春雨ヌードル✨豚骨ペーストで味付けして疲労回復を期待して、お酢を大量投入野菜は、たっぷりだけどタンパク質が少なめだな💦って思ってたら・・・こんな時に限って💦監督さんの登場監督さん・・・💦今日は、タンパク質が少なめで・・・スリスリスリスリスリスリ料理は一切見ずに、「スリスリ」だけして休憩に入られましたお陰で・・・監督さんに説教されずに済みました買い物途中に富士山どこから見ても、存在感が有ります✨監督さんのおやつを買いにホームセンターに行ったのですがお米がびっくりなお値段になってましたそして昨日も10kmのジョギング🏃‍♀️前半からいつもより、頑張って走る折り返し地点で、これは行けるかも‼️この機会を逃したら、いつ達成出来るか分からない・・・後半は、1km 5分40秒以内で走れれば・・・ついに‼️10秒も走れなかった、アラフィフおばさんが目標だった、10km、60分以内を達成🎊まだまだ、喜べるタイムではありませんが💦成長の記録として・・・
20Feb
- おからを使って、健康的にボリュームアップ
  　ゆかりごはん　おから入りメンチカツ　中華風コーンスープ　沢庵　ほうれん草の納豆和え　はるみ　自家製ヨーグルト　麦茶植物油が高騰してるのもあり💦半身浴ならぬ、足湯状態で揚げたメンチカツ💦パン粉でなく、植物繊維も多いドライのおからも入れて、健康的にボリュームアップ✨昨日も、買い物ついでに無人販売所巡り渋沢丘陵からの、丹沢方面贅沢な眺めどこから見ても、特別な存在感の富士山✨2ヶ所目は、大根を購入✨帰宅後は、外ラン✨風が強かったけど、いつもよりいい感じで走れている監督さん、まだ眠そうですね〜ママの寝相が悪すぎて、夜、熟睡出来ないからね〜えっ💦そうなんですか⁉️お行儀よく寝ているつもりなんですが〜すみません、ゆっくり二度寝して下さいね