当ジムでは、ウエイトリフティングの種目でもある「スナッチ」と「クリーン＆ジャーク」を
ウエイトリフティング指導
この2つのコースで習得することができます。
それぞれの共通事項としては、スナッチとクリーン＆ジャークのやり方は必ずお教えします。
違う点としては
- 使うバーベルが公式とほぼ同じ作りのシャフト＆プレートも専用プレート
- 公式大会に出場できる基礎習得
- 採点制のやり方も指導（審判員2年経験ありトレーナーから指導）
- 高重量を扱うための練習、トレーニング、補助トレーニング
- フォームも大会向けのものを習得
- バーベルは扱いやすいトレーニング用のものを使用
- 身体機能向上を重視するためのフォームで指導
- 高重量は扱わず、中重量ぐらいまででじっくり体作り
- 最大筋力よりも筋持久力、クイックなパワーの出し方習得
- 体幹をしっかり鍛え、スタミナをつけていく
と言うような形になっています。
ざっと掻い摘むと
ウエイトリフティング大会に出たい人、選手を目指す人向け
身体機能・持久力・体力の向上をしたい人向け
となっております。
現在、フィジカルトレーニングに関しては男女両方とも習っている方がいます。
ある人はそれこそ本当に体力をつけるためある人はウエイトリフティング興味あるけど、目的は身体機能の向上なのでまずはフィジカルトレーニングのコースでスナッチ、クリーン＆ジャークを習得という形で行っております。
大会には出なくてもいいけど、ウエイトリフティングの種目をやってみたいという方は、フィジカルトレーニングをお勧めしております。
興味がございましたら是非一度、体験をお試しください。
