当ジムでは、ウエイトリフティングの種目でもある「スナッチ」と「クリーン&ジャーク」を
この2つのコースで習得することができます。
それぞれの共通事項としては、スナッチとクリーン&ジャークのやり方は必ずお教えします。
違う点としては
- 使うバーベルが公式とほぼ同じ作りのシャフト&プレートも専用プレート
- 公式大会に出場できる基礎習得
- 採点制のやり方も指導(審判員2年経験ありトレーナーから指導)
- 高重量を扱うための練習、トレーニング、補助トレーニング
- フォームも大会向けのものを習得
- バーベルは扱いやすいトレーニング用のものを使用
- 身体機能向上を重視するためのフォームで指導
- 高重量は扱わず、中重量ぐらいまででじっくり体作り
- 最大筋力よりも筋持久力、クイックなパワーの出し方習得
- 体幹をしっかり鍛え、スタミナをつけていく
と言うような形になっています。
ざっと掻い摘むと
ウエイトリフティング大会に出たい人、選手を目指す人向け
身体機能・持久力・体力の向上をしたい人向け
となっております。
現在、フィジカルトレーニングに関しては男女両方とも習っている方がいます。
ある人はそれこそ本当に体力をつけるため
ある人はウエイトリフティング興味あるけど、目的は身体機能の向上なのでまずはフィジカルトレーニングのコースでスナッチ、クリーン&ジャークを習得
という形で行っております。
大会には出なくてもいいけど、ウエイトリフティングの種目をやってみたいという方は、フィジカルトレーニングをお勧めしております。
興味がございましたら是非一度、体験をお試しください。