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• ベンチプレス120kg

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• 腕を追い込んでみた

• ベンチプレス125kg、久々

• ケーブルアップライトロウ

• ベンチプレス120kg

• ダンベルカール

• スクイーズプレス

• 連休明けのトレーニング

• 腕トレ

• 知らぬ間に三連休突入

• 秋の始まり、立秋

• 肩トレはこの内容でほぼオッケー？

• 基本を忠実に背中をやる

• 昼間のジムは割と多かったという‥

• 腕太くするならこのメニュー

• 背中のトレーニングを久々に色々やってみた

• ベンチプレス、少しもどってきた

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