• ベンチプレス100kg10レップ3セットへの道

• 肩トレ終えると・・

• プリチャー台で腕追い込んでみた

• 週末トレーニング

• 9月最後のトレーニング

• バーンフィットでの筋トレ記録300回目

• スクイーズプレスはやっぱり良いよ

• オーバーヘッドプレス、やり方変えてみた

• ベンチプレス125kg、失敗に終わる

• ワンハンドのハイプーリーロウ

• ケーブルプレスダウンから

• 胸トレの日

• 三連休明けは肩トレで始まる

• 三連休、ラストは背中のショートトレーニング

• 腕オンリーDAY

• 継続な力なり

• 全集中、肩の呼吸　壱ノ型　オーバーヘッドプレス　10連

• 左腕に力が入らない？

• 胸トレの強度少し上げる？

• 順番変わるだけで違う刺激になるトレーニング

<< 前ページ次ページ >>