7:20起床 雨
8:20から朝のセロトニン散歩
8:40 雨のため帰宅
10:33 劣等感のためレキソタン
10:33から11:50 昼寝
12:30 昼食 菓子パン3個食べ過ぎた。
12:44 ビューラック 気分フラット
15:20 予期不安のためレキソタン
15:27 胃もたれのため胃腸薬
16:24 Bの後 リラックス
18:02 夕方の予防にレキソタン
20:37 夕食の稲荷寿司を食べてリラックス
明るい明日のmy Pick
7:50 起床
8:13から8:52朝のセロトニン散歩 犬４匹の集会に参加、我が家の犬唸る
9:10 帰宅後、焦燥感と緊張を感じてレキソタン
9:53まで犬とリビングでゆっくり、レキソタンによる眠気、
昼寝して11:41起きた。
再度昼寝して13:55起きた。
14:31 ビューラック
14:54 悔しいけど頭がクリアにならずレキソタン
16:54 レキソタン追加
17:49 空腹感が出て、四角いパンとグラノーラで早めの夕食を済ませる。
21時頃 意識が落ちるように就寝
明るい明日のmy Pick
8:05 起床
8:13から8:50 朝のセロトニン散歩
9:05 楽天がらみでレキソタン
9:20 シャワー
11:23 先払いに変更でき一安心
12:15から:13:41 昼寝
19:32 後ろ髪 1,220円
セロトニン散歩ができた！
シャワーを浴びられた！
繰り上げ返済できた！
洗濯物を畳めた！
抗不安薬１錠で済んだ！
明るい明日のmy Pick
8:30 起床 たばこがうまい
8:44から9:25 朝のセロトニン散歩
9:35 朧げな不安からレキソタン
プラシーボの安心感でベッドイン
10:10 4,640円
12:33 2,320円、120円
13:21 レキソタン
16:12 課金レキソタン
16:43 効き目が感じられないので、アルプラゾラム
明るい明日のmy Pick
8:54 起床
シャワーを浴びて、
9:20から10:30 午前中セロトニン散歩
10:35 レキソタン
11:33 レキソタンが効いているのかベッドでリラックス
12:20頃から13:24 昼寝
14:55 レキソタン
17:20 レキソタン
17:30から18:15 犬の散歩
20:15 家族で夕食完食
レキソタンを除けば、リラックスしている。
明るい明日のmy Pick
8:06起床 たばこのとき気分爽快
8:20から8:57 朝のセロトニン散歩 気分フラット
9:19 不安のためアルプラゾラム
10時過ぎから11:10 昼寝
12:30頃から13:49 昼寝
孤独感からアルプラゾラム
17:08 酷い憂鬱のためアルプラゾラム
20:20 好転しなかったためレキソタン
セロトニン散歩できた！
明るい明日のmy Pick
8:05 起床
8:12から8:47 朝のセロトニン散歩 気分フラット
10時過ぎから正午まで昼寝
12:05 ビューラック
13:53 念のためレキソタン
14:30頃から15:49 昼寝
居心地が悪い。ざわざわと落ち着かない。たばこを続けて吸ってしまう。
16:13 アルプラゾラム
17:25から18:10 犬の散歩
19時ベッドへ
一日２回散歩できた！
明るい明日のmy Pick
8時起床
8:17から:53 朝のセロトニン散歩
9:02 飼い犬の拾い食いがきっかけとなった不安にレキソタン
ベッドへ
10:15から11:10 昼寝
12:08 念のためレキソタン
14:50 不安でレキソタン
18:15から18:58 犬の散歩
一日２回散歩できた！
明るい明日のmy Pick
9:25起床
9:48から10:46 朝のセロトニン散歩
12:01 4620 ➕ 120
12:30 730 ➕ 730➕730 ➕ 120 ➕120
15:22 昼寝から起きる
16:27 戦艦帝国に拘りすぎてレキソタン
17:11から17:57 犬の散歩
帰宅後 18:12 4,640
18:44 5500
入浴後はソファで家族団欒
22時過ぎ 眠剤
一日２回散歩できた！
入浴できた！
家族と夜一緒にリビングで過ごせた！
明るい明日のmy Pick
7:30起床
ゆるB
8:03から:48 朝セロトニン散歩
散歩中、気持ち良い気分だったが、帰宅後に変容する。
9:15 レキソタン
9:35 不安和らぐ
10:15から11:30 寝る
12:28 昼食にパンを食べて🚬吸ってるときリラックス
14:25 昼寝から起きる
15:02 レキソタン
15:32 不安が強いためアルプラゾラム追加
16:16 ダメ押しレキソタン
17:45までカードのレボ調整
17:45から18:28 夕方の犬の散歩
明るい明日のmy Pick