6:00起床
犬がタイムリーに糞してくれる。ゴミ捨て
リビングにいたが、テレビで【休日返上】というパワーワードを聞いてしまって寝室へ。
8:00頃から10:11 昼寝
10:28から11:09 午前のセロトニン散歩 雨も途中で止み、かなりの照り返しに疲労感。職場の同僚に似た人を見つけ、ざわざわする。
12:04 レキソタン
12:34 レキソタンに寄る眠気
13:20 パンでで昼食
13:56 マグミット、ビューラック２錠 12,000
17:08 家族から散歩に誘われたが倦怠感を理由に断った
17:34 レキソタンと胃薬
18:43 できれば眠りたいアルプラゾラム
21:15頃 寝落ち
6:25 起床
6:49 1,600
9:00から11:18 昼寝
12:34 レキソタン 予期不安のため
15時頃から、趣味にもつまらなさを感じる。
16:20 レキソタン
16:35 から17:25 犬の散歩
途中から手足の動きが怠く、抑うつ感、倦怠感が顕著
18:00過ぎ シャワーで汗を流し、歯磨きすると抑うつ感はなく、倦怠感は軽くなった。
19:07 パンとアイスで夕食
21:30頃 寝落ち
5:58 目が覚める。朝か夕方か一瞬分からなかった。
7:15頃 起床
7:27 レキソタン １２時間寝るほどのダメっぷりさに。
7:41から8:31 朝のセロトニン散歩 さくらちゃんに会った。うちの犬は最初威嚇したが、落ち着いた後、されるがままに。
歯磨きしたくなったから済ませたら、身体を綺麗にしたくなった。
9:09 シャワー浴びてすっきり。その間誰か訪問者が来たようだけど誰だろう。
9:43 コインランドリーで洗濯開始 ２錠目が必要な予感
11:00 レキソタン 半年ぶりぐらいの強い恐怖感
11:54 120、8000、2,320 730 730
13:40から14:55 昼寝
16:27 レキソタン
16:37 ビューラック３錠、胃薬
17:27 中🅱️
8:15起床
8:42 気分が良い、リラックス
9:38 2,320
10:03 寝室に移動
12:33 レキソタン 過去から続く自らの未熟性に
13:24から14:28 昼寝
15:33 レキソタン➕胃薬
16:48 とろろ蕎麦とグラノーラ
16:52 ビューラック３錠
18:35頃 失神したように眠り、朝まで起きない。
8:39 起床
8:50から8:25 朝のセロトニン散歩、ゴミ出し
遅かったせいか、友達とは会えなかった。
２回探したが、犬の糞はなかった。便秘？
11:50 菓子パンとバナナで昼食
12:30から13:30 昼寝
14:12 レキソタン ざわざわするため
17:09 起床
18:40 レキソタン 以前の職場での遁走を思い出してしまった。
5時台に目が覚めたが、もっと寝たいと思って、目覚ましを切る
8:46起床
9:02から9:50 朝のセロトニン散歩 「公衆用道路で」脳裏に浮かび嫌な気持ちになる。
レキソタンは慎重に飲もうと思う。
10:22 シャワー🚿 すっきりした。
10:52現在 ソファで愛犬ともに過ごしリラックスしている。
11:38 強い眠気にためベッドに移動
12:30 小Ｂ
12:42 2,320+120
13:30から14:22 昼寝
15:01 胃部不快感と若干の吐き気のため、処方胃薬と市販胃薬
15:56 洗濯物を畳む
林彪のことは忘れろ！
18:07から18:50 犬の散歩
19:30から夕食
22時頃 入浴
23:15 ゾルピデムも飲み就寝
抗不安薬を１錠も飲まなかった。
セロトニン散歩できた！
２回散歩できた！
シャワーを浴びられた！
洗濯物を畳めた！
6:10起床
6:27から7:09 朝のセロトニン散歩 強めの予期不安あり
7:26 レキソタン 今日もメンタルヤバめ
7:43 混乱から落ち着いてきた。
7:55 足場解体業者来る
8:27 レキソタンの眠気
10:12 昼寝から起きる。 まだ寝ぼけているが気分は落ち着いている。
11:34 足場撤去終わる。レキソタン
12:50 菓子パンで昼食
13:20 ビューラック３錠とマグミット
14:30 昼寝から起きる
14:52 胃薬
15:43 レキソタンと胃薬 憂鬱で気分が盛り上がらない
17;50 アルプラゾラム、市販胃腸薬 あの職場に戻れない。もうすぐ後輩が上司になる。
6:25起床
6:45から7:37 朝のセロトニン散歩 長袖だと暑い。もう夏が近い。
帰宅後、多少のざわめきあり。
8:16 保険としてレキソタンワクチン
9:40 ブランチ 四角いパンとカマンベールチーズフランス
10時から11時 昼寝
12:10 胃薬
12:41 b
13:28 レキソタン
17::21 起床 仕事の夢を見る。
21:30頃 寝落ち
7:45 起床
8:17から9:10 家族みんなで朝のセロトニン散歩
帰宅後すぐ、造園工事のため、お父さんと家族で庭の整理整頓
自分の立ち振る舞いに戸惑い、劣等感
10:47 レキソタン
13:20 ヘアカット 久しぶりに自家用車を運転したが下手くそになってた。早く乗り回せるようになりたい。
14:59 レキソタン 業者が乱暴に入れた収納ボックスを清掃できない悔しさに
16:50 h42を究極改造 金貨が足りず金策に疲れた。
17:07 ビューラック３錠
17:27 1,220
17:55から18:40 家族みんなで犬の散歩
21:30頃 寝落ち
6:30頃目が覚めるが、今日はセロトニン散歩行かなくていいやって気持ちでベッドでYouTube観る
8:00起床
8:10から8:50 朝のセロトニン散歩 家族の知人らしい人から犬用生ハムもらう。犬大喜び。
10:38 490 730
11:07 寝室に移動
11:30頃から13:15 昼寝
14:28 レキソタン
14:55 120✖️2 4040
15:24 レキソタンで落ち着いている。
昼寝
18:10 レキソタン、胃薬
20時頃 寝落ち
