明るい明日のmy Pick
5時台に目が覚めたが、もっと寝たいと思って、目覚ましを切る
8:46起床
9:02から9:50 朝のセロトニン散歩 「公衆用道路で」脳裏に浮かび嫌な気持ちになる。
レキソタンは慎重に飲もうと思う。
10:22 シャワー🚿 すっきりした。
10:52現在 ソファで愛犬ともに過ごしリラックスしている。
11:38 強い眠気にためベッドに移動
12:30 小Ｂ
12:42 2,320+120
13:30から14:22 昼寝
15:01 胃部不快感と若干の吐き気のため、処方胃薬と市販胃薬
15:56 洗濯物を畳む
林彪のことは忘れろ！
18:07から18:50 犬の散歩
19:30から夕食
22時頃 入浴
23:15 ゾルピデムも飲み就寝
抗不安薬を１錠も飲まなかった。
セロトニン散歩できた！
２回散歩できた！
シャワーを浴びられた！
洗濯物を畳めた！