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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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腸も大事ですが、血管も大事です。
血管にプラークがたまってくるとどんどん老けが進行します。
健康診断で1日100人くらいの採血をしていると、
血液の透明度と血管の状態と見た目年齢は比例しているな〜と
しみじみ感じます。
太って血管が硬いおじさんの血液は白く濁っています。
検査に出すと血液データーに「乳び＋」と記載され
大体「高脂血症」が指摘されます。
うえ、血液汚いわあ〜
そりゃ〜、老けるわけよね。
心の中でひとりつぶやき、
「次の方どうぞ〜」
と黙々と採血しています。
本日は、こんな濁った血液にならない為に。
コレステロールの基本をおさらいしましょう。
コレステロールの基本「LDLとHDLと中性脂肪の関係」綺麗な血管を保つためにやるべきこと
まずコレステロールってなんぞや？
コレステロールとは体の構成成分となるモノで、
細胞を含む細胞膜や血管壁を構成したり、
性ホルモンや副腎皮質ホルモンの原料となっています。
また、脂肪の消化吸収に必要な胆汁酸の原料もコレステロールです。
人の体になくてはならない重要成分ですが、
血液中に増えすぎると血管の内側に付着し
（一度付くと取れにくい）、
血管の内腔を狭めたり詰まらせたりし
動脈硬化の原因となります。
コレステロールにはエステル型と遊離型がありますが、
血液検査項目にある「総コレステロール」はこの2つを併せたものです。
※血液が白濁する「乳び」とは？
食事から摂取された脂肪は、
中性脂肪としてリポ蛋白リパーゼなどの酵素によって
分解され脂肪酸に代謝されます。
しかし食後に採血をした場合は、
脂肪が分解されず血中に残り検体（血液）が白濁します。
食事から時間をおいて採血したのに乳びがみられる場合は、中性脂肪が高いことが多いです（カイロミクロンやVLDLが含まれるため）。
更年期とコレステロール
コレステロールと中性脂肪は違うの？
コレステロールと中性脂肪はどちらも同じ
血液中のあぶらです。
あぶらと水は交わらないように、
コレステロールや中性脂肪も血液中では
分離してしまいます。
そのため、これらを運搬するために「リポ蛋白」というタンパク質のカプセル状態で血中を流れています。
コレステロールと中性脂肪は役割が違います。
中性脂肪は体を動かすガソリンのようなもの、
体のエネルギー源を備蓄する燃料。
脂質だけではなく、糖質やタンパク質も余れば
中性脂肪となります。
つまり食べ過ぎると血中に増えるのが中性脂肪なのです。
体に必要なコレステロールは、
約3割が食べ物から残り約7割が
糖質や脂肪酸を原料として肝臓で作られ、
LDLコレステロールとHDLコレステロールといわれる
リポ蛋白の状態で血液中に存在します。
コレステロールは主に夜間に生合成されます
LDLコレステロールは、コレステロールを体の細胞に運ぶ役割を担っていますが、
LDLが増えすぎると血管壁に溜まって動脈硬化を引き起こします。
そのためLDLは悪玉コレステロールといわれています。
HDLコレステロールは、血管壁の余分なコレステロールや不要になったコレステロールを回収して肝臓に戻します。
肝臓で作られたコレステロールは細胞膜やホルモンを作るためにLDLコレステロールとて全身に運ばれます。
余分なコレステロールはHDLコレステロールとして肝臓に戻ってきます。
そのためHDLコレステロールは善玉コレステロールと言われています。
LDLコレステロールが増加し、HDLが減少すると、「高脂血症」と診断されるわけです。
コレステロールは健康管理の要です。
データー異常が見られたら生活習慣を見直しましょう。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子