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胃腸良子のお勧め記事3選

・大腸の老化を止めないと、老ける、太る、病む！「大腸に必要な菌はビフィズス菌」大腸劣化対策委員会

・体がうんちのような臭いがする！「体臭はビフィズス菌で解決」加齢臭や疲労臭は腸の短鎖脂肪酸で消える

・髪の毛が薄くなる原因は男女で違う「薄毛に効くサプリメントと薬」効果的な抜け毛予防と治療法

さて、またご無沙汰してしまいました。

昨日、博多から戻り、本日また羽田に行き、そしてダッシュで東京に戻りマッハで仕事しております。

なぜそのような瞬間移動を続けているのかって？

商品開発の旅です。

原料を探したり、良い工場を探したり。

とにかくやることてんこ盛りです。

いつになったら暇になるんだろう？

まあ、個人事情主に休みなんてものはございません。

止まったら死ぬ。

それがマグロ女の宿命というもの。

マグロ女とは動いていないと死んじゃう人ね。

つまり私。

よく、動きが多動と笑われますが、最近は妙な早口も追加されています。

せっかちだから喋るのも早くなるのよ。

でもなんの効果もなく、結局は追加でくだらないことを話しているから効率が良くなっている訳ではありません。

さてその早口女がLIVEに出演します。

今回もスパセライブ開催です。

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   楽天スーパーセールは LIVE配信からスタート！20時にチェックイン！

アメブロといえば「あやこのぶっちゃけ美容会議室」。

私もあやこちゃんのブログを参考にしてよく買い物します。

よくもこんなに良い商品を探してくるなーと感心してしまいます。

今回も前回に引き続き、楽天とのコラボ企画、

人気ショップ8店舗をご紹介します。

ここだけの限定クーポンがあるからお見逃しなく！

一番お得です！3月4日20時からスタートです。

視聴はこちらから

こちらがタイムスケジュールです。

ナースキュアは9時からね、ご飯食べて、お風呂入って待機していてね。

もっと詳しくはあやこちゃんのブログ見てね！

『【3月4日20時〜】3月もAyakoがMCやるってよ！楽天市場スーパーSALEライブ！』

  今回の目玉は！ホワイトスキンケアバイオ

さて今回のスーパーセールの目玉はホワイトスキンケアバイオです。

2025年7月に発売したばかりだというのにもう2冠達成！

雑誌LEE様とクウネル様よりベストコスメ大賞をいただきました。

こんなインナーから肌を守るサプリメント欲しかった！ですよね。

LIVE限定クーポン出しますからね。

この夏分、おまとめ買いをお勧めです。

WhiteSkinCareBio「飲む日傘サプリ」紫外線ダメージって肌だけじゃない！腸内細菌でSunBlock 美腸ブログ ナースキュア

さてさて、とにかく明日の9時ね。

楽天から生良子をお届けです（オェ）。

ナースキュア・紫外線ケアサプリ飲む日傘「White Skin Care BIo」発売開始！

ナースキュア・膣内環境改善サプリ「フェムケアバイオ」発売開始！

ナースキュア公式LINE始めました！

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『ナースキュア公式LINEでできること「健康相談・定期購入について質問受付」キャンペーンお知らせ』

ナースキュア　シンバイオティクスEX発売開始となりました！

シンバイオティクスとは、生きた細菌（プロバイオティクス：生菌）と腸内細菌の餌（オリゴ糖）を選択的に組み合わせて、腸管内で腸内細菌を育てる新しい腸活サプリメントです。

免疫を司る小腸に必要な2種の乳酸菌、大腸の蠕動運動を活発化させる2種にビフィズス生菌、皮膚や粘膜のバリア機能を活発化させる乳酸菌生産物質、1瓶で2兆7600億の菌が配合されています。

病院現場から生まれたシンバイオティクスEXで体の本来の力を高めましょう。

購入サイトはこちら

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子

大腸ポリープは放置して大丈夫？ポリープががんになるまでの道のりを看護師が解説！

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なぜだかうちの家系は大腸がんが多い。

胃腸良子の家族だというのにどういうこと？

なぜこんなにいつもアピールしているのに検査受けないの？

誰だってがんになるの。

がん細胞は毎日生まれては消され、生まれては退治されてを繰り返しているのよ。

でも腸内環境が悪いとそのがんはすくすくと育ってしまうの。

だ・か・ら！

検査を受けて腸内環境を整えましょうって言ってるのに。

誰も言うこと聞かないんだから。

で、がんが発見されてから「どうしましょう〜」とくる。

これ、いいですか？ご迷惑ですからね。

言わんこっちゃないですよ。

でも真面目に検査を受けて、真面目に腸活しているKさんからこんなお知らせが。

「良子ちゃんのサプリを真面目に飲んでいたらポリープが小さくなっていたよ〜」

こういう方もいるわけで（必ず小さくなる訳ではありません）。

本日は「大腸ポリープ」が「大腸がん」になるまでの道のりをお伝えいたしましょう。

ポリープを見つけたあなたは相当ラッキーです。

大腸ポリープは放置して大丈夫？ポリープががんになるまでの道のりを看護師が解説！

今年もセミナーやりま〜す。

  ポリープががんになるまでの道のり

本日はこちらにまとめました。

どうぞご覧ください。

大腸ポリープは放置して大丈夫？がん化するまでの期間と進行ステップ。大腸内視鏡検査の重要性 美腸ブログ ナースキュア

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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子

大腸の働きってどうなってるの？「いい大腸、わるい大腸」わかりやすい大腸のお話

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・体がうんちのような臭いがする！「体臭はビフィズス菌で解決」加齢臭や疲労臭は腸の短鎖脂肪酸で消える

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「いつもの胃腸の話はあきたわ」

という方も我慢して読んで下さい。

大腸は一番病気になりやすいところ。

でも一番治療がしやすいところ。

第２の脳と呼ばれる大切なところです。

私が内視鏡技師として、初めて大腸の中を見たとき、

「わー！綺麗だなあ」

そう感動したのを覚えています。

ピンク色でみずみずしい粘膜。

どうして腸の粘膜は年齢を重ねても若々しいのかわかりますか？

それはターンオーバーの違いなんです。

肌はだいたい28日周期。しかし粘膜は14日周期と肌の倍のスピードで生まれ変わっています。

生まれたての粘膜だから若々しいのですよ。

でも、その綺麗なはずの粘膜がゴミ置場化していたら・・・

38度の湿度の高い場所では食べ物は腐敗します。

ぞっとしますよね。

いま大腸の様々な病気が激増しています。私達の腸の中では何が起こっているのでしょうか？

本日は私の大好きな「大腸」のお話です。

大腸の働きってどうなってるの？「いい大腸、わるい大腸」わかりやすい大腸のお話

  大腸の働きとは？

大腸の長さは自分の身長と同じくらいと言われています。

平均1.6メートルの太い管で盲腸から始まり、上行結腸、横行結腸、下降結腸、S状結腸、直腸、肛門とつながっています。

大腸はうんちを固くするために、腸管の壁にある血管へ水分と塩分を吸収させる働きがあります。

以前はこの水分吸収だけが大腸の働きだと思われていました。

しかし！腸内フローラの解明により大腸にはもっと大切な働きがあることがわかってきました。1953年、日本でニワトリの伝染性下痢症が流行し、下痢の舞台となる腸内フローラの研究が必要となりました。

そこで新しい腸内細菌の存在がわかってきたのです。大腸にいるのは「大腸菌」が優性菌だと思われていましたが、じつはビフィズス菌が重要な働きをしていることが判明しました。

腸内細菌が免疫を司り、ホルモンバランスをコントロールし、老化の速度を左右するなんて、私の亡くなった内科医ひいお爺ちゃんは想像もしなかったことでしょう。

  いい大腸、わるい大腸

良い腸とは「タイムスケジュール通りにきちんと運行する山の手線」のようなもの。

つまり、滞ることなく毎日同じリズムで動く腸が健康な腸といえます。

スピードが早くなりすぎたり、事故で渋滞が起きたりする様な状態を「下痢」「便秘」と呼びます。

通過速度が速くなる状態が下痢。

中外製薬「からだのはなし」より引用

交通渋滞が起きてしまって便が腸に留まることを便秘といいます。

中外製薬「からだのはなし」より引用

  腸の病気にはどんなものがあるの？

腸の病気の種類は多いものですが、主な病気はこのような病気が挙げられます。

虫垂炎

潰瘍性大腸炎

クローン病

腸閉塞

過敏性腸症候群

などが大腸の主な病気です。

大腸の病気の中でも最も要注意はもちろん「大腸がん」。

大腸のがんも進行度によって症状や治療内容は大きく変わります。

これは大腸ポリープ。

まだがん化していません。このくらいの大きさであれば鉗子（ピンセットのようなもの）で簡単に切除できます。

大腸ポリープを放置すると大腸がんに変化してしまうものがあります。

このくらいの大きさに成長すると「便潜血陽性」「便に血が混じる」などの症状が表れ始めます。

これは「進行がん」。

がんが大きくなり、腸の内腔が狭くなってきます。

便秘、下痢などの症状が出るようになります。

どう考えても「最初の小さなポリープのうちに取ってしまったほうが良い」ことはわかりますよね。

小さなポリープは内視鏡で取ることができますが、がん化して大きくなると腸を切除するという大がかりな手術になってしまいます。

大腸がんの罹患率は男女ともに毎年増え続けています。

大腸の内視鏡検査を一度も受けたことがないというあなた。

今年こそは受けるようにしてくださいね。

ちなみに、大腸がんを予防するには

・運動

・禁煙

・腸内フローラを整える

とくに便秘、下痢を繰り返している方はご注意くださいね。

もっと詳しくはこちら

大腸ポリープは放置して大丈夫？がん化するまでの期間と進行ステップ。大腸内視鏡検査の重要性 美腸ブログ ナースキュア

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お待たせいたしました！胃腸良子の腸活本予約開始「それ、全部、腸の話です！うんちで腸内大革命」

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皆様、ご無沙汰いたしております。

お正月明けてまだ3日くらいしか経っていないような気分の私です。

が！

なんと今月がもうおわる〜〜〜〜。

しかも今月の投稿2つ目。

「お前、それでもブロガーって言えるのかー！」

そう自分で自分に突っ込んでおります。

更新を楽しみにしてくださっている読者の皆様申し訳ございません（例え一人もいなくても、いると信じて）。

大学が春休みに入りましたので、もう少し頻繁に書けるよう頑張ります。

まあ、言い訳、御託を並べますと、人生初の本を執筆していた訳で。

1日15時間パソコンにへばり付きながら、

髪を振り乱して終わりの見えない作業をしておりました。

人はずっと座り続けると、

お尻が四角くなり、

肩は巻き肩にかたまり、

眉間には太っいシワが刻まれ、

小さな目は更に小さくなり、

ゾンビ化したBBAが完成します。

そうです。

私は自分の生気と引き換えに本を完成させた訳です。

欲しい？

欲しいでしょ？

欲しいに決まってる！

みんなにそう思い込ませるために催眠術を習得しようと企てておりまする。

すみません、疲れと疲労で頭がヒートしています。

本日はこんなアホ私の初著のご紹介です。

お待たせいたしました！胃腸良子の腸活本予約開始「それ、全部、腸の話です！うんちで腸内大革命」

   それ、全部、腸の話です。

 もうこれ以上アホなトークはやめておこうと思います。

ここからは静かに話します。

内緒だけど、公開している、

謎な「本当は教えたくない話」です。

腸活、腸活ってみんなブームだからって乗っかってんじゃねーよ。

私みたいにうんちと真剣に向き合っている変態はブームが嫌いです。

腸活は、うんちを毎日出すために必要なルーチンです。

虫歯にならないように歯を磨く的な。

だから静かにこっそり思い出すだけで良いのです。

すぐ忘れても構いません。

その思い出しネタを詰め込んでみました。

Amazonで予約開始しています。

どうぞポチっとしてください。

お値段以上に笑かすつもりです。

ナースキュア・胃腸良子ファースト腸活本「それ全部、腸の話です！うんちで腸内大革命」 美腸ブログ ナースキュア

 予約して下さった方の中から抽選で、発売記念イベントにご招待させていただきます。

引き続きこの変人をどうぞ宜しくお願いします。

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何日出ていないと便秘なの？「便秘の定義と自覚症状」大切なのは回数よりもうんちの量

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「自分は便秘である。」

みなさん自身、あるいは身の回りの方で便秘症の方はどれくらいいるでしょうか？

きっと沢山いると思います。特に女性は便秘で困っている人は大勢いるのではないでしょうか？

私の経験では・・・2人に1人くらいは便秘なのではないかと思っているくらいです。

私は今でも消化器科の看護師として、胃や腸の勉強をする時があります。

治療はどんどん新しいものに変わっていくので、自分の知識も更新しないとついて行けないのですよね。

先日、多くの症例が載っているテキストを読んでいたら、凄い便秘の患者さんの話がありました。

本日は皆様にもその実例をお伝えしたいと思います。

たかが便秘、されど便秘

ここで改めて自分の排便習慣を見直してみましょう。

何日出ていないと便秘なの？「便秘の定義と自覚症状」大切なのは回数よりもうんちの量

  お腹の中がうんちで一杯！？

胃痛、胸焼けで病院にかかった患者さんがいました。

先生が問診をします。

本人いわく便秘はなく、毎日順調に便は出ている様子。

しかし、食事をとると胸焼けがし胃痛がするそうです。夜には苦しくて眠れないこともしばしば。

そこで、胃の内視鏡検査をしましたが軽い胃炎です。

先生は頭をひねります？？？

本人の自覚症状と検査内容が合致しない。

お腹全体をみるために腹部レントゲンを撮ってみよう。

画像AIで作成：胃腸良子

何が起こっているのか？わかりませんよね？

こちらがわかりやすい図解。

AIで作成：胃腸良子　＊画像はイメージです

よく分かりにくいと思いますが、上のレントゲンは回腸全域にびっしりと貯留物が詰まっているのです。

回腸とは小腸の一部ですが、食物を消化する器官です。

消化された食べ物は大腸で水分を吸収され便となります。便が溜まるところは大腸なのです。

このレントゲンでは大腸全体に大量の便が貯留しており、

さらにその影響で小腸内容物のうっ滞や腸管ガスの貯留も認められました。

でもご本人は便秘の自覚症状はなし。

毎日たまご1個分の便が出ているから、自分では便秘の自覚はなかったとのことです。

大腸に大量の便が貯留すると、腸全体の動きが低下し、小腸内容物の通過も妨げられることがあります。

食事をすると気分が悪くなるのは当然のこと。

腸管内圧の上昇やガス貯留により腹圧が高まり、

胃内容物の逆流が起こりやすくなり、胸やけや胃部不快感を生じることがあります。

ここまでの便秘を放置してしまったのは、

排泄しなければいけない便の量が理解出来ていなかったので起きてしまったことですね。

  大切なのはトイレの回数ではなくうんちの量

では、1日に排泄しなければならない便の量はどれくらい？

国別におおよその平均的な便の量を調べた面白い研究者がいます。

アメリカ　１５０g
日本　２００g
ケニア　５２０g

だそうです。これは食生活を反映していますよね。
先進国になればなるほど加工食品を多く取り、食物繊維の量は減少する。

炭水化物と脂肪分の多い食事では便のかさが減り、毎日出なくなり、排便の習慣性がなくなり、腸の蠕動力（ぜんどうりょく：自ら動く力）も低下する。
不の便秘スパイラル・・・
このようになる前にご自分の便の量に気をつけて、食事のメニューを考えることが必要です。
 

  現代の食生活と便秘

日本の便秘有病率を調べた興味深いデータがあります。

高齢者の割合にびっくりです。

50代までは女性に多いが、60歳を超えると男女ともに増えて、男女差がなくなっていく。（日本消化器病学会関連研究会　慢性便秘の診断・治療研究会編「慢性便秘症診療ガイドライン2017」より、データ出典：厚生労働省平成25年「国民生活基礎調査」）

引用：日経Goody

つらい便秘、どう治す？ 初の「便秘ガイドライン」の気になる中身

これはどういうことかと言いますと・・・

年齢と共に便秘の割合が減少していくということではなく、

食生活が若年層ほど悪いため、便秘になる割合が高いということです。

簡単なジャンクフードやコンビニ食。

スイーツや炭水化物＋脂質だらけの食生活。

いまの日本女性は若年層ほど食物繊維不足による「腸力」が低下しているということです。

このグラフが何を意味するかと言いますと・・・・

今の30代40代が70代の高齢者になるときは、便意率はほぼ90％になると予測されるということです。

改めて食生活の大切さを考えてしまいますよね。

腸内環境は毎日の食生活から！

本日は基本に戻った内容で締めました・・・。

繊維の大切さをまとめています

腸内細菌を増やすと綺麗になる？「恋よりセンイ！ときめきをもう一度」うんちの量と美人の法則 美腸ブログ ナースキュア

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