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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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嫌な季節がついにやってきましたね〜。
花粉症シーズン。
とくに晴れた日は鼻水が止まらない！
そんな方も多いのではないでしょうか？
でもアレルギーってどうすればいいの？
薬を飲んでもあまりよくならないし、副作用もあるし。
「体質改善して花粉症が治った」
脱アレルギーな話を聞くと気になって仕方がありません。
もういいかげんにアレルギーを改善したい！
そんな方は「解毒生活」を始めてみては？
現代の生活は、食品や化粧品、建物や日用品と、あらゆるところに化学物質は存在しています。
人の体には、もともと有害物資を排出する解毒力が備わっていますが、生活スタイルの変化によってその力はどんどん弱まっています。
本日は、憎き花粉症を撃退する「毒出し方法」を考えてみましょう！
腸から花粉症を撃退？！アレルギーがよくなる？「毎日発酵食品で解毒生活」免疫力を高める腸活法
腸が身体のバリア機能を担っているということは聞いたことがあると思います。
でもどんなことをすればことをすれば、そのバリア機能を高めることができるのでしょうか？
人間の腸は食べ物や外界からの病原菌などの異物に常にさらされています。
しかし、「腸管免疫はこのような宿主にとって有益ではないものを排除する働き」を担っています。
この腸管免疫のシステムの調子が悪くなると、炎症性腸疾患や自己免疫疾患、食物アレルギーなどが起こります。しかし、その詳しくは未解明な部分が多いので、さらなる研究が待望されています。
私達の腸管の免疫担当細胞数は2,000億個で全末梢リンパ球の60～70％といわれ，腸内細菌はパイエル板をかいして，免疫系の発達に強い影響力を持っています。
アレルギーを撃退！腸から免疫力を改善する
腸管免疫を高めるポイントは、腸から免疫力を改善する300億菌活！
どんなことをすれば1日に300億の菌活ができるのでしょうか？
発酵食品の代表選手「納豆」。
約300億の納豆菌が含まれています。
そしてぬか漬け。
こちらは600万。塩分も気になりますのでぬか漬けからだけでは300億菌活は難しいようですね。
毎日摂りたい味噌。
もろきゅうにして食べれば加熱することなくいただけます。
発酵食品に含まれてる菌の量はそれぞれですが、色々な種類の菌を沢山摂ることが大切です。
私も体の中から毒を出し切って、解毒生活心がけます。
花粉症と腸内環境についてはこちらも参考にしてね！
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シンバイオティクスとは、生きた細菌（プロバイオティクス：生菌）と腸内細菌の餌（オリゴ糖）を選択的に組み合わせて、腸管内で腸内細菌を育てる新しい腸活サプリメントです。
免疫を司る小腸に必要な2種の乳酸菌、大腸の蠕動運動を活発化させる2種にビフィズス生菌、皮膚や粘膜のバリア機能を活発化させる乳酸菌生産物質、1瓶で2兆7600億の菌が配合されています。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子