和のこころでごきげんに暮らす
福崎きみです。
2週間ほど前から、
朝の抹茶タイムをはじめました。
以前にもチャレンジしたのですが、
カフェインが強すぎる感じで、
「胃がしめつけられる…」となり
続きませんでした。
今回は続いています♡
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朝の抹茶タイムの効用
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心が、落ち着く。これが一番です。
静かな中で聞こえる、
お湯を注ぐ音と
お抹茶を点てるシャカシャカという音。
まずこれが、
とっても心地よい！！
そして
体に染み込むような温かさ。
気分が、
ふんわり落ち着きます。
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密かなコツ
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私の場合ですが、
お抹茶の量をかなり少なくして
点てています。
＊通常は、抹茶1.5g×お湯60CC×80℃が基準です。
そうする事で、
胃にも優しくて
体になじみやすい感じがします。
濃い方が、体が目覚めて好き。
という方も沢山いらっしゃるので
あくまでもご参考まで＾＾
「今の自分にとって、一番落ち着く感じ」
を追求しながら
ぜひ朝の抹茶タイム、
取り入れてみて下さい。
私は、掃除などがひと段落し、
仕事に取り掛かる前にいただいています。
朝ごはんの前も、
気持ちよさそうだと感じているので
今度いただいてみます。
お菓子はお好みで、
一口サイズのお干菓子だったり、
チョコだったり。
自由に生活に取り入れてまいりましょう。
スケジュールなどは公式LINEにて先行配信しています。
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