1/8

BP
65×3
55×10
45×15

SU
10×40
0×60

LPD
86×3
77×4
68×10

OHP
86×5
77×10
68×10

CP
95×10
86×5

LC
47×12
42×8

LE
53×10
47×10

W65.9
％10.3

1/7/08

BP
75×3
65×10
55×10
45×12

SU
10×20
0×40

LPD
86×3
77×4
68×10

LO
76×10
67×5
58×5

BPD
47×5
42×5

SBP
96×10
87×5
78×5

+Dumbbell20k,14k

W65.8
％8.6

脚と腹斜筋、大胸筋のトレーニングをもっとやりたい。

はじめ

日々のトレーニング記録です。日記としては楽しくないと思いますが、悪しからず。