1/17

BP
55*15
45*15

IBP
55*15
45*15

RPD
86*10
77*10

OHP
98*10
96*10
96*10

PO
53*10

CP
96*10
96*10

LC
53*10

LE
69*10

dumbbell
ﾌﾗｲ
10*2*10
10*2*10
ﾌﾟﾚｽ
14*2*10
14*2*10
ｶｰﾙ
14*5*2

%7.1

1/16

BP
55*10

IBP
75*3
65*3
55*10

RPD
86*3
77*3
68*10
86*1
77*3

OHP
96*10
87*10
96*10
77*10

PO
53*10
53*10

CP
95*10
95*10

dumbbell
フライ
10*10
9*10
10*10
8*10
ダンベルプレス
14*10*2
アームカール
14*10
14*10

SU
10*30
10*30
0*30
0*10

W66.6
%7.2

かなり本気でがんばりました。体重が増えてしまいました。

1/15

BP
55*15

LC
53*20

LE
73*20

SLP
140*10
133*10

MH
97*10*2

カーフ
20*100*2

SU
15*10
S10*30
0*60

swim
30m

W65.7
%9.6