今後の目標

・減量
→週2くらいで走る
→食生活管理

・マシントレーニング（最大重量を最低一回上げられるように）
→毎日徐々にウェイト上げる

・フリーウェイト
→いろんなパターンを試す
→フォームをしっかりやる

1/12

BP
65*10
55*15
45*20

SU
10*15

LPD
86*2
77*5
68*5

OHP
86*15

PO
47*10

CP
95*10

W65.9
%10.3

1/9

BP
75×3
65×10
55×12
45×12

SU
10×40
0×20

LPD
86×3
77×7

OHP
86×10
77×10

CP
96×5
87×5

+Dumbbell

W66.9