1/19
BP
75*2
65*10
55*10
IBP
55*10
RPD
95*4
86*6
OHP
90*10
88*10
86*10
PO
53*10
CP
95*10
LC
53*15
LE
75*15
SLP
160*10
140*10
dumbbell
ﾌﾗｲ
10*2*10
10*2*10
ﾌﾟﾚｽ
16*2*10
16*2*10
ｱｰﾑｶｰﾙ
14*10*2
ｺｳﾊｲｷﾝﾉﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
20*12*2
SU
10*50
W66.5
%5.3
明日は腹筋と有酸素をメインにやろうかな。
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IBP
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RPD
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OHP
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PO
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CP
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LC
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ﾌﾗｲ
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ﾌﾟﾚｽ
16*2*10
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ｱｰﾑｶｰﾙ
14*10*2
ｺｳﾊｲｷﾝﾉﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
20*12*2
SU
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W66.5
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明日は腹筋と有酸素をメインにやろうかな。
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明日は腹筋と有酸素をメインにやろうかな。
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明日は腹筋と有酸素をメインにやろうかな。
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明日は腹筋と有酸素をメインにやろうかな。
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ﾌﾗｲ
10*2*10
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ﾌﾟﾚｽ
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ｱｰﾑｶｰﾙ
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ｺｳﾊｲｷﾝﾉﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
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明日は腹筋と有酸素をメインにやろうかな。