1/7/08

BP
75×3
65×10
55×10
45×12

SU
10×20
0×40

LPD
86×3
77×4
68×10

LO
76×10
67×5
58×5

BPD
47×5
42×5

SBP
96×10
87×5
78×5

+Dumbbell20k,14k

W65.8
％8.6

脚と腹斜筋、大胸筋のトレーニングをもっとやりたい。