見れば信じられる。だが、触れることができればそれは真実だ。
トーマス・フラー「ノーモロジア」
前回の記事では筋肉を緩めることがリフトアップなどの美容にダイレクトに繋がっていく、ということを書きました。
そのコツは「意識にあげること」だということ。
意識にあげるにはどうすればいいか。
まずは触れることです。
直接触れることによって意識にあげることが可能になります。（物理と情報は双方向性があるのでフィードバックの取れる臨場感がなければ情報だけ触っても妄想か現実か判別がつきません）
多くの場合は触れることによって初めて意識にあがる筋肉がたくさんあります。
触れなくても分かる？
大きな筋肉の胸筋、上腕二頭筋、三角筋、広背筋、大腰筋、大臀筋などが意識にあげられるかどうかを試してみましょう。
例えば、スロートレーニング。
プッシュアップをスロー（10秒であげて、10秒でさげる）ということをやる。
回数ではなく、一回の質を意識する。
意識することで、自分がどう動いているのか、どこの位置で意識が抜けてしまうのか、動かしづらいのかがみえてきます。
やったことのない方はぜひ！
自分がいかに適当に動かしていかかがよく分かります。数十回を簡単にやっていた人も全然回数が出来なくなります。※難しい方はウォールプッシュアップをやりましょう。
意識にあげられているかどうかのフィードバックが明確に分かります。
ぼくらのように気功を使うことができたとしても、意識にあげられないもの、知識にないものは変化させていくことができません。（みえないものは存在しません）
臨場感のないものは操作できない、ということでもあります。
だから、実際に触れることで少しずつ意識にあげていくのです。
手で触れる。
そんな、小さなことから始める。
触れて意識にあげることを繰り返すことで、いろんなものを手にすることができるようになっていきます。
なるべくシンプルなデザインにしたいのです。
c.f.シンプルに美しさを考えると失われた価値を取り戻す行為ということが分かる。
やればやるほど触れることの奥深さを感じることができると思います。
なぜ感じるのか、どう感じるのか、どう動くのか、どう変化するのか、皮膚が思考する。
そして、身体全体、心の変化にも繋がっていきます。
これがフィードバックループをつくることになるからです。
系を小さくすることで突き抜けていきましょう。
その方法はシンプルで奥深い。
静かに手を重ねて、手の温かさを感じてください。
焦らずに、丁寧に手を重ねるのがポイントです。
静かに手を重ねたら、手と手が重なり、双方の熱が双方に伝わるのを感じます。
どんな方法であっても、冷えているのであれば、まずは手を温めましょう。
この温かさを意識に上げることが、この「美肌クリーム」という気功技術の肝です。
「手が温かいな〜」と意識に上げることで、無意識に感じている熱を意識に上げることができます。無意識で感じていることを意識に上げることを、T理論では「Rゆらぎ」と言います。Rとはリアリティーのこと。リアリティーをゆらがせるという方法論です。そしてこれが気功のゲートウェイとなります。
丁寧さが大切になります。
ここからいろんな筋肉に触れて緩めていくというフェーズに移っていってもいいのですが、オススメするのは、手を重ねることを繰り返すことです。
手を重ねることの意識を深くしていって、フィードバックを重ねていく。
そうすることで変化が加速していきます。
変化が加速していくと、どんどん意識は深くなっていく。
それ自体が心地良くなっていく。
呼吸が落ち着いてゆっくりなっていき、そうすることで鼻呼吸もしやすくなるでしょう。
呼吸が落ち着いていくと、身体はどんどんリラックスして緩んでいきます。
その変化に身を委ねていくことで瞑想状態に入っていくことができるようになります。
遠隔企画に参加した人は、遠隔時の感覚を想起しても瞑想は心地よく深くなっていきます。
これを日々少しずつやっていくとこで瞑想はどんどん深くなっていきます。
そうすることで呼吸はさらに変わり、身体はより綺麗になっていく。
寝る前にやると深い眠りに入ることができるでしょう。
より具体的な機序を知りたかったり、さらに良い状態を知りたい場合はセッションでやっていきましょう。
セッションで希望者には美肌クリームの伝授をします。
美肌クリームで瞑想をするとかなり気持ち良いですし、眠りはさらに深くなり、翌日には疲れが相当に取れて朝から元気に動き出すことができます！
今日もランクインです！
いつもありがとうございます！！
