発作が来ても人生終了じゃなかった

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

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発作が来ても人生終了じゃなかった件について

正直に言うと、

パニック発作が出始めた頃の私は、

「これでもう人生終わりかも」

と本気で思っていました

外に出るのが怖くなって、電車も無理、

予定がある日は前日からドキドキ

周りは普通に生活しているのに

自分だけ止まってしまった

気がしていたんです

でも今、

少し時間がたって振り返ると、

はっきり言えることがあります。
 

    

発作が来ても、

人生はちゃんと続いていました。

発作が起きた日は、

何もできなかった日

としてカウントしていました。

でもある日、

    

「今日は洗濯できた」

「コンビニに行けた」

「ちゃんと起きた」

そんな小さなことを数えてみたら、

意外とできている自分

がいたんです。

不安が強い日は、

あたたかい飲み物を飲んで、

毛布にくるまって、

好きな音楽を流します。

「今日は回復日ね」と勝手に決めて、

がんばらない。

そうすると、

不思議と心も少しゆるみます

発作が来ると、

「まただ…」って落ち込みます

でも最近は、

「あ、今日も敏感デーか」

くらいの距離感で

見られるようになりました

怖いものは怖いままだけど、

それでも時間はちゃんと進むし、

お腹も空くし、夜は眠くなる

生活は案外、続いていくんです。

パニック障害があると、

遠回りが多いかもしれません。

でもその分、自分にやさしくなる練習

をたくさんしている気がします

できない日があってもいい。

止まってもいい。

人生は「一時停止」しても、

「終了」にはなりません

もし今、不安の真ん中にいるなら、

これだけ覚えていてほしいです。
 

    

今日をやり過ごせたら、

それで合格

ゆっくり、ほっこり、

自分のペースで。

人生は、ちゃんとあなたを

待ってくれています

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