「完璧に治す」より、「一緒に生きる」方を選んだ

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

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「完璧に治す」より、「一緒に生きる」方を選んだ

長い間、私はずっと

こう思っていました。

「発作がなくなれば、

やっと普通に戻れる」

でも回復の過程で気づいたんです。

完全に不安が消える日は、

そう簡単には来ない、ということ。

そこで考え方を変えました。

「治すことだけを目指すより、

パニック障害と一緒に生きていく

感覚を大切にしよう」と

発作や不安は、

今も時々やってきます。

    

ドキドキする日もある

電車に乗るのが怖い日もある

予定をキャンセルしたく

なる日もある

でも今は、
不安は戦うべき敵ではなく、
一緒に暮らす相手のように考える

ようになりました。

無理に消そうとしなくてもいい。

付き合い方を工夫すれば、

日常は続けられるんです。

外に出られた日、
電車に乗れた日、
仕事に行けた日。

完璧じゃなくても、
少しできたことを認める

ことを続けました。

すると、不安に振り回される

時間が少しずつ減ってきます。

パニック障害はまだあるけど、
生活の中心ではなくなって

いきました。

今の私の感覚は、こんな感じです。

    

不安はあるけど、行動はできる

発作が来ても、対処法がある

完璧じゃなくても、毎日を楽しめる

「不安ゼロ」を目指すのではなく、

不安と一緒に生きながら、

生活や楽しみを大切にする。

それが、私にとっての回復です

もし今、不安や恐怖で

疲れているなら、
伝えたいことがあります。

    

パニック障害があっても、

あなたはちゃんと生きられる。

無理に「元の自分」に戻る必要はないし、
完璧にコントロールできなくても大丈夫。

少しずつ、自分のペースで、
不安と一緒に生きる感覚を

つかんでいけるはずですよ

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