●マインドフルネスプラーナヨガ教室 ３月の最新スケジュール！！
身体とエネルギーで「今ここ」を感じ心に平安を与えるヨガ
気温のストレスがいちばん自律神経の働きに影響を与えますので、寒暖差大きい季節ですが、まだまだ冷えすぎないように着るもので調節しましょう。
２０２３年３月の最新スケジュールをご案内したいします。
今月よりマインドフルネスエナジー瞑想ヨガが始まります。
プラーナヨーガを行うとプラーナ（エネルギー）を通して様々な変化が体と心に起きます。
・アーサナで右脳・左脳・全体脳をバランス良く整え体と脳の疲労を解消します
・身体が緩んでくると心の緊張もほどけてリラックスが得られます
・プラーナ・気エネルギーで気づく「今ここ」のマインドフルネス状態になり心に平安が訪れます。
レッスン内容の比率はおおむね次のとおりです。
・アーサナ（ポーズ） ３割
・脳バランス・リラックス ３割
・プラーナ・エネルギー ２割
・マインドフルネスエナジー瞑想 ２割
皆様のご参加をお待ちしております。
教室のスケジュール
３月 ２日（木） １８：３０～２０：１０
３月１６日（木） １８：３０～２０：１０
◆マインドフルネスエナジー瞑想
３月１３日（月） １０：００～１１：３０
３月２３日（木） １８：３０～２０：００
３月２７日（月） １０：００～１１：３０
４月のスケジュールは３月２０日前後にお知らせいたします。
【教室の料金】
・入会金 ３，０００円
・通常のレッスン １回（９０分） ２，０００円
・チケット ４回券（３ケ月有効） ７，０００円
・チケット１０回券（６ケ月有効） １７，０００円
・体験レッスン ２，０００円
（体験時にご入会いただくと体験料金が無料となります）
健康スタジオ横浜にご入会いただくと他のレッスンも同様にお受けいただくことができます。
■ レッスン・体験レッスンのお申込み
ご参加（体験含む）される場合は予約が必要となります。
・ヨガマットは無料で貸出をしています。
・ヨガのできる楽な服装をご準備ください。
★ 背骨呼吸メソッドの参加お申込みはこちら！
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【最寄駅】相鉄線 上星川駅から徒歩３分
★レッスンメニュー・料金
★教室へのアクセス
＞＞＞電話 ０９０－２４７４－９８８３
横浜市、保土ヶ谷区、和田町、星川、天王町、西谷、鶴ヶ峰、二俣川、希望が丘、三ツ境、瀬谷、大和などからお越しいただいております。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。