横浜上星川 ヨーガ教室 背骨力と呼吸法でリラックスしプラーナ(気)を高める

横浜上星川 ヨーガ教室 背骨力と呼吸法でリラックスしプラーナ(気)を高める

相鉄線保土ヶ谷区 少人数制教室 アーサナを通して脳力を開発しプラーナのコントロールを目標とするエネルギーのヨーガ。アーサナによる内観、プラーナ感覚力、呼吸法、チャクラオープン、ス-パーリラックスを行います


テーマ:

● プラーナ(気)は脳が深く休息することによって感じることができる! 


究極のリラックスと背骨力でプラーナを摂り込みエネルギーを高めて生きる!!


・ヨーガは2000年以上前から伝わる心と体の健康科学

・深いリラックスは体も心も癒す驚くべきエネルギーを持っている

・緊張は練習しなくても出来るがリラックスには練習が必要


ヨガは身体をとおして自分を知り心を整える方法


こんにちは!横浜プラーナヨガ教室 、リラクゼーションコーチの内藤です。


今日もご訪問下さりありがとうございます。



ヨガの究極の目的は、サマディを通して自分自身を知ることだと思います。


自分を知ることは、小宇宙である自分を知ることになりますので、大宇宙を知ることに繋がります。


そのためには、まず健やかでなければヨガをすることさえ出来ません。


まず身体を動かすところから始めてまいりましょう。


背骨を意識して動かすことを日常生活ではあまり行いませんが、プラーナヨガ教室ではポーズを行う際に背骨に意識を向けて行うようにしています。


背骨を中心に身体を前に曲げたり、後ろに反らしたり、ねじったりするjことによって、脊椎を通る神経系がほどよく刺激され、背骨の歪みも矯正され、背尾をとりまく筋肉が活性化されるとともに強化されます。


こうしたポーズによって、経絡もバランスよく刺激され、プラーナ(気)の巡りも良くなります。


こういったポーズを行いながら、自分の身体に意識を向け、心の目で見るというかたちで、自分の身体を内部から感じとるトレーニングをしていくうちに、誰でもプラーナ(気)の感覚がわかってきます。


これを内視のトレーニングといい、自分の身体を内部から感じ取るトレーニングは、心身のバランスを図るうえで大変重要な役割があります。


この内視のトレーニングは瞑想につながり、瞑想というのは身体を通した精神のトレーニングであるといえます。



それは大脳新皮質の活動をできるだけ休息状態に近づけ、生命活動にかかわる脳の深い部分の働きを高めることになります。


それによって直観的な知覚力を高めることになります。


大脳新皮質の活動が休息もしくはバランスの良い状態になり、脳の深い部分が活動することによってプラーナ(気)の感覚が出てきます。


言い換えれば、プラーナ(気)というのは、脳の深い部分でキャッチされるということがわかります。



ですから、日常生活で頭ばかり使ってカッカしているようなストレス状態ではプラーナ(気)を感じることは難しいと思います。


頭が静まったリラックス状態にならなければプラーナ(気)を感じることは出来ないでしょう。


もちろん、個人差やレベルの差はありますが、プラーナ(気)を感じるということは、大脳新皮質が休息し、生命活動に携わる脳の深い部分が活動する結果だといえます。



プラーナヨガをすることで、ストレスが解消され、健康増進に効果があるのはこのためです。


このようにして自分の身体の内部のプラーナ(気)を感じてくると、身体の外部のプラーナ(気)も感じ始めます。


プラーナが生命の波動だと考えるならば、人間ばかりでなくこの空間に生息する動物や植物、鉱物もつ全ながらプラーナ(気)を摂取し発しているといえます。


私たちは現代社会においては、そうしたプラーナ(気)の感覚を持たなくても社会生活を送ることができます。


しかし、地球レベルの環境汚染がここまで進み、ストレス社会になってしまった今日では、生命の根源に対する感覚を今一度回復する必要性に迫られているのではないでしょうか。



おそらく古代人は、大脳新皮質よりも脳の深い部分を使っていたであろうと思われます。


そうした彼らにとっては、プラーナ(気)の感覚は当然だったと思われます。


現代人は便利快適な文明の利と引き換えに、人間の根源的なプラーナ(気)を感じ取る感覚を失ってしまったのではないでしょうか。


私は、プラーナ(気)を通したトレーニングによって、もう一度脳を甦らせ健康で活力ある生活を送るための心身つくりを皆様にお伝えしたいと考えています。



体験レッスンのお申込み

はじめてご参加される(体験レッスン)場合は予約が必要となります。


・ヨガマットは無料で貸出をしています。

・ヨガのできる楽な服装をご準備ください。

 午前のレッスンのご予約はこちらから

 夜のレッスンのご予約はこちらから  

ご質問、お尋ね事項について
 

ご質問、お尋ねについては、次のメールアドレスにご連絡ください。

kenkomiraijin@gmail.com      

 


   



今日も最後までお読みくださりありがとうございます。


プラーナ脳力開発健康法10日間無料セミナーはこちら



 



 

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プラーナヨガの体系(全体像)をご紹介

 

究極のリラックスと背骨力でプラーナを摂り込みエネルギーを高めて生きる!!


・ヨーガは2000年以上前から伝わる心と体の健康科学

・深いリラックスは体も心も癒す驚くべきエネルギーを持っている

・緊張は練習しなくても出来るがリラックスには練習が必要


ヨガは身体をとおして自分を知り心を整える方法


こんにちは!横浜プラーナヨガ教室 、リラクゼーションコーチの内藤です。


今日もご訪問くださりありがとうございます。


プラーナヨガの全体像をご紹介いたします。

教室のレッスンでは次のような内容で行っています。



【フィジカル】


◆筋力の向上

◆柔軟性の向上

◆バランス力の向上


【メンタル】


◆リラックス

◆呼吸法

◆瞑想


【プラーナ(気)】


◆アーサナの後に体を意識しプラーナの流れを体感

◆手でプラーナ(気)を感じボールを作る

◆プラーナ(気)を身体に流す

【脳バランス】

◆アーサナで右脳・左脳・全体脳を調える

◆呼吸法で右脳・左脳・全体脳を調える


【チャクラ開発】


◆プラーナ(気)ボールで各チャクラを活性化する


【プラーナ摂取】


◆呼吸法による摂取



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● 7月第4週  「横浜プラーナヨガ教室」予定! 横浜上星川駅から徒歩3分


究極のリラックスと背骨力でプラーナを摂り込みエネルギーを高めて生きる!!


・ヨーガは2000年以上前から伝わる心と体の健康科学

・深いリラックスは体も心も癒す驚くべきエネルギーを持っている

・緊張は練習しなくても出来るがリラックスには練習が必要


ヨガは身体をとおして自分を知り心を整える方法


こんにちは!横浜プラーナヨーガ教室 、リラクゼーションコーチの内藤です。


今日もご訪問くださりありがとうございます。


7月第4週(7/23~)の「横浜プラーナヨガ教室」開催の予定です。

プラーナ(気)を感じ、コントロールする方法を行います。


通常のアーサナの中に取り入れながら、まずプラーナ(気)を感じるところから始めましょう。

 ◆7月23日(月)


10:00~11:45 プラーナヨガ


18:15~20:00 プラーナヨガ(疲労解消) 


◆7月19日(木)


18:15~20:00 プラーナヨガ 



・大手のヨガスタジオやフィットネスクラブのヨガとはまったく違う環境に配慮したノイズレス空間です。

・ご自身の体と向き合い、緊張をほどいて深いリラックスへ促していきます。

・リラックスできるとエネルギー(プラーナ)を感じていただくことが出来ます。



化学物質のコンクリートの空間ではなく、WiFiなどの電磁波もありません。
 

ノイズレスな人間の能力が目覚める環境です。


ヨガは2000年前から続く心と体の健康科学


プラーナヨガ(深いリラクゼーションを身につける)


現代は過度な緊張社会といえます。


必要以上の緊張が体や心に続いているとストレスとなって、肩こり、腰痛、頭痛、高血圧、冷え性、不眠症など、さらに進むと免疫力が下がり体や心のあらゆる病気の温床となります。
  

プラーナヨガでは、深いリラックス法を身につけることで、自分で日々の緊張をほぐしていくことができます。


ポーズで緊張をつくり、その後に横たわるポーズと呼吸を行うと体が自然とリラックスしてきます。


「緊張は練習しなくても出来ますが、リラックスするためには練習が必要です」


疲れを取りたいと思って家でゴロゴロしていても、なかなか疲れはとれませんしリラックスもできません。
 

ヨガでポーズをつくった後にリラックスする。


緊張とリラックスの繰り返しが深いリラックスへ導きます。


そして、深くリラックス出来ると宇宙のエネルギーであるプラーナ(気)を摂りこめるようになって、自分自身を癒せるようになります。


① 準備体操


手や足の指先をていねいに動かしながら体の隅々までプラーナ(気)が流れるような土台を作っていきます。この準備体操を日々行うことで体の調子も整ってまいります。


② ポーズとリラックス


ポーズを行いその後に横になってリラックスすることを繰り返し行ってまいります。


さらに自分の体に意識を向け、ポーズによって体にプラーナが流れる感覚を味わったり、脳を右脳・左脳・全脳とバランス良く使うトレーニングも組み入れています。


③ プラーナトレーニング


リラックスが深まったところで、「プラーナ(気)ボール」を作ったり、お互いに気を感じてみたりするトレーニングを行います。


④ 呼吸法


数種類の呼吸法を練習します。


横隔膜を大きく動かす呼吸法やリラックスを促す呼吸法を練習します。


⑤ リラックス


レッスンの最後には深くリラックスする時間を設けています。


言葉の誘導により体の緊張を順次抜いていき、深いリラックスへ促していきます。


今までに感じてみたこともなかったようなリラックスをぜひご体験なさってみてください。


この心地よさを味わうためにレッスンに参加されている方もいらっしゃるほどです。


プラーナヨガの効果


・筋力・柔軟性・バランス力といったフィジカルパワーをトータルに高める

・深いリラックス

・ストレス解消

・リラックスによる免疫力アップ

・繊細なプラーナ(気)の取り込み

 


レッスン前半は、ヨガの静的なポーズと呼吸を中心に深いリラックスへと導きます。


レッスン後半は、動的な型を合わせ、背骨の中脈(ナディ)に気のエネルギー(プラーナ)を流していきます。


ヨガが初めての方や体が硬いと思っておられる方も安心して行えます。


体力的にずっと立っている自信がない方でも安心してご参加いただけます。


ヨガマットは当スタジオにて無料で貸出しいたします。

            
           

体験レッスンのお申込み

はじめてご参加される(体験レッスン)場合は予約が必要となります。


・ヨガマットは無料で貸出をしています。

・ヨガのできる楽な服装をご準備ください。

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ご質問、お尋ねについては、次のメールアドレスにご連絡ください。

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