●瞑想を始めるきっかけ！ マインドフルネスエナジー瞑想
身体とエネルギーで「今ここ」に気づき脳が最高にくつろぐマインドフルネス瞑想
健康スタジオ横浜の内藤です。
瞑想に興味を持って始めようとしたけでなかなかうまくいかない。
そのようなことで途中で挫折・・・
このような方が結構いらっしゃいます。
ノイズがあると瞑想状態が訪れてきません。
ノイズとは身体と心のノイズです。
・身体に痛みやコリがあったり、健康な状態ではないと、そこに意識が向いていろいろなことを考えがちです。
・心が心配事や不安なこと、怒りや悲しみで頭の中の言葉に巻き込まれていると、それがあたかも現実に存在してると思いこみ、脳がノイズで占められてしまいます。
一人で瞑想をしようと思っても、阻害要因がたくさんあって落ち着かないものです。
マインドフルネスエナジー瞑想は、そのような方でも、脳に静寂を取り戻し、瞑想状態へと誘います。
身体の感覚、気・プラーナといったエネルギーの感覚で行います「動く瞑想」となります。
そんなことで瞑想になるの？・・・・
そのように思われた方は、まずお越しくださって、体験をされるとわかります。
私たちがこの世界をどのように認識をしているのか？
脳の状態について詳しくご説明をさせていただきます。
初めて聞く内容に驚かれるかもしれませんが、あるいはポカ～ンとしてしまうかもしれませんが、これを脳にインプットするだけでも価値があります。
世の中の９９％の人は知りません。
知るだけでも大きな一歩となります。
その後に、身体から入る「マインドフルネスエナジー瞑想」を行っていきます。
・呼吸瞑想
・立つ瞑想
・歩く瞑想
・エネルギー瞑想
・リラックス瞑想
長く瞑想を行われておられる方も新しい瞑想に新鮮な感覚を覚えることでしょう。
初めての方でもそれなりに瞑想状態に入っていただけます。
頭の中の世界から「今ここ」に戻り、脳に静寂をとりもどしましょう。
３月の健康スタジオ横浜の「マインドフルネスエナジー瞑想」教室のスケジュールは次のとおりです。
気功やヨーガの感覚力を高める心・マインドからのトレーニングを本格的に行いたい方にもおすすめ内容です。
・３月 １日（日） １４：００～１５：３０
・３月 ９日（月） １０：００～１１：３０
ご予約はこちらから。
またHPのカレンダーからもお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますのでお申込み時にご連絡ください。なお、ZOOMによるご参加をご希望の場合は、開催の３日前までお申し込みをお願いいたします。
【教室の料金】
・参加費 ２，０００円
割引チケットは、背骨呼吸メソッド、プラーナヨガ、太極気功の教室でも共通してお使いになることができます。
・チケット ４回券（２ケ月有効） ７，０００円
・チケット１０回券（５ケ月有効） １８，０００円
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