半年以上継続率80%の
「夢を叶える運動習慣化プログラム」
トレーナー中根絵理です。
2021年になり、皆さん新年に立てた目標は継続できていますか！？
私の目標はコレでした↓
今のところ実践できています！！ その理由として、
朝一にやることで、
やりそびれることがなくなり
どんなに忙しい日でも もうやらないといけないことは 朝に終わっているので、心に余裕が生まれます☆
この「心の余裕」と「やりそびれない」ことが嬉しくて、継続することができています。
新しいことを「習慣化」するのは大変ですが、
一気に「習慣化」できるようになるには、
やることで得られる成果を実感できたとき
すなわち
「成功体験」
をすると
一気にモチベーションが上がり、
習慣化に繋がるのです！！
昨日、生徒さんがこんなことを言ってくださいました。
「ストレッチの前にカラダをほぐしてから行うことで、カラダが温まるのを感じるのが早くなった！」
「日々生活の中でほぐしとストレッチを行うようになって、前より肩が凝らなくなったのを感じるから、毎日やらないといられなくなった！」
これをするとカラダが温まる
これをすると肩が凝らない
だから
やらずにはいられない！！
まさに！^ ^
成功体験による「習慣化」ですよね
小さな成功体験を積み重ねることによって、どんどんやらずにはいられなくなる状態をつくることがポイントです！
そうすると、
気づくと色んなことが習慣化できるようになっている！
読んでいただきありがとうございました☆
半年以上継続率80%の
「夢を叶える運動習慣化プロジェクト」
トレーナー中根絵理
を立ち上げました！
次回は3月3日ひな祭りの日10:30-11:15
「肩こり解消ストレッチ＋助産師相談会」を
行います☆
お申し込みは、MY Team LINE公式サイトご登録後、「イベント参加」とメッセージください
