半年以上継続率80%の
「夢を叶える運動習慣化プログラム」
トレーナー中根絵理です
産前産後onlineチームケア「MY Team」で、
トレーニングを担当させていただいています。
なんと！！
3ヶ月で
ウエスト−5cm
その他の部分も
このような変化がありました！
痩せることよりも、
筋力をつけて引き締まったカラダづくりを
目指した3ヶ月間
急激に痩せすぎず、
けれども
お腹周りの数値がしっかりと減っていました！
産前産後のママにとって
出産・育児・授乳時のエネルギー源となる
大切な「皮下脂肪」
その「皮下脂肪」を過度に落とすような
ダイエットは良くないので、
医師の運動許可を得て、
出産で緩んだ骨盤底筋群を鍛え、
授乳や抱っこで強ばった筋肉をほぐし、
正しい食事をして
綺麗に元のカラダに戻していくことを
目指していきました。
今回の方は、慢性的な腰痛もあったので、
理学療法士の指導のもと、
腰痛改善運動も行いました。
はじめましての時↓
こんな感じでzoomを使用してカウンセリングやトレーニングを行います
最初と最後のカウンセリングにより、
ご自身の変化を視覚的にも
感じていただけます。
↓
「背骨のカーブが出るようになりましたね！
素晴らしいです！
以前は背骨のカーブが見られませんでしたが、
今回の測定では背骨周りの筋肉が柔らかくなっていることが分かります。
特に体幹を右側へ傾ける動きが良くなっています^ ^」
理学療法士 伊藤
というように、
3ヶ月の最初と最後には理学療法士によるカウンセリングがついています。
助産師にも3ヶ月間いつでも
LINEかinstagramのメッセージで質問可能！
授乳指導や、
離乳食のことなど、
ママの質問に合わせて資料なども
準備してくれます。
トレーナーとのレッスンは
40分から1時半ほど時間に余裕を持って取ってあるので、お子様が途中でぐずったりしても、
あやしたり、授乳などもしていただけます。
お家だから、おもちゃで遊んだり、寝ながら安全に過ごすことができるのが、onlineレッスンの魅力だなと思います。
週一のレッスンのあとに、
ご自宅で一人でもエクササイズができるように、
イラストを使ったエクササイズ配信を行っています。
そしてそれを最後に冊子にして
プレゼントしております↓
MY Teamとだからできる
オンリーワンの
オーダーメイド産前産後プログラム
全国、海外どこにいても
自分らしく、
安心して子育てができるように
お手伝いします
MY Team 一同
半年以上継続率80%の
「夢を叶える運動習慣化プロジェクト」
トレーナー中根絵理
