チャレンジしつづけるあなたの
スタジオも、窓からたっぷり光が入って
ココロとカラダの『健康美』をつくる
サポーターERIです☆
今日の神戸は快晴！！
土曜日11時からのチャコット神戸レッスンには、毎回平日お仕事でお忙しい方々がいらしてくださっています(＞＜)
ゆっくり寝ていたいこともあると思うのですが、皆さんアクティブに土曜日の朝から、汗だくレッスンを選んでくださって嬉しい限りです❤️
中には京都のご自宅から来てくださっている方も！！今日も朝早くからありがとうございました^ ^
いつも華やかなパネルが出迎えてくれる、
素敵なスタジオです
外観も神戸の街並みにとても合います
とっても気持ちがいいですよ
今日もみんなで汗だくレッスン！
『こんなにも汗がかけるようになるなんて！』
『ヨガパートでたくさん深呼吸をすると、どっと汗が出てくる！』
と、汗をかきにくかった方が汗をかけるようになるという嬉しい変化が！！
バレトンは、有酸素運動
しかも、動きながら何度も深呼吸を挟んでいきます
なので、たっぷり酸素をカラダに取り入れて、
どんどん汗をかいていきます
『こんな気持ちの良い運動なかなかない！』
とよく言っていただきます^ ^
汗をかくメリットは
■汗をかけると上手に体温調節ができるようになり、熱中症や夏バテ予防
■腎臓が活発化し、むくみ解消
■汗は自前の化粧水！美肌効果
■毒素を排出
■エクリン汗腺からのサラサラ汗は無臭
などなど
夏までにバレトンを始めて、
しっかりと良い汗をかける体質を目指しませんか！？
レッスンが終わって外に出ると
青空が広がり良いお天気
元町を走る二階建てバスに乗ってみたくなりました♩
ERI
＊ERI NAKANE＊
StudioVivant所属、バレトンインストラクター2児の母。料理講師でもあることから、『健康美』をテーマに、食と運動の両方からのボディメイキングをご提案します。 2018年の目標は、子供との時間をしっかり取りながら、自分の勉強する時間をつくる！