食と運動で『健康美』を目指す
バレトンインストラクターのERIです！
毎週火曜日に、
神戸西区の学園都市のスタジオで、
パーソナルトレーニングを行っています。
途中から、同じ目標を掲げる方が加わり、
現在は生徒様２名でおこなっていいます。
レッスンの様子です♩↓
セミパーソナルトレーニング9回目。
前回からバレトンの分量を増やし、
運動量をアップしています！！
生徒様たちも、どんどん汗が出るようになっていて、今日も汗をかく！かく！！
バレトンでかく汗は本当にサラサラ気持ちが良い！
サラサラした良い汗をかけるということは、
血液からしっかりと水分だけの汗をかける仕組みができているということ。
ミネラルやナトリウムなど、カラダが必要とする成分は汗腺で再度血液に戻してくれ、
水分のみの、小粒ですぐに蒸発するサラッと汗
少量でしっかりと体温調節もでき、
30分以上の有酸素運動でかいた汗は、
最高の『デトックス効果』があります！
生徒様お二人とも汗をかかない体質から、
日常生活においても、
汗をかけるような体質に変化してきたとのこと^ ^
通りで、最近お二人のお肌もピチピチと健康的！
汗をかく習慣がつくことで、
肌のターンオーバーも正常化してくれるので、
美肌効果も！
艶やかなお肌と素敵な笑顔の生徒様！
股関節周りもどんどん柔軟性が増し、
ポージングがかっこよく決まっています^ ^
本日もレッスンの様子をブログに書いてくださいました♩↓
現在行っている、セミパーソナルトレーニングは、
60代女性お二人の
『ハイヒールを華麗に履きこなす！』
という目標を叶えるべく、
怪我をせずに動けるカラダへと導きながら、
腰を安定させ、しっかりとした体幹を作っていくことを目的としています。
本来のバレトンから少しアレンジし、
カウントをゆっくり、そして回数少なめにしながら、毎回少しずつレベルアップさせています。
バレトンはハードで
若い方しかできないものと思われている方に、
ぜひそんなことはない！とお伝えしたく、
今日は動画も少し載せます♩
バレトンの良いところは、
それぞれの運動レベルや体調、鍛えたいところにに合わせ、内容を調整できるところ！！
運動嫌いだった生徒様たちも、
気持ちが良い！
ちょうどいい！！
と毎回楽しく動いてくださっています(o^^o)
ぜひ多くの方に
バレトンの気持ち良さを知っていただきたいです！
カラダのお悩み、こうなりたい！という目標がある方、ご相談お待ちしております^ ^
ERI
＊ERI NAKANE＊
StudioVivant所属、バレトンインストラクター2児の母。料理講師でもあることから、『健康美』をテーマに、食と運動の両方からのボディメイキングをご提案します。 2018年の目標は、子供との時間をしっかり取りながら、自分の勉強する時間をつくる！
