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なかやまきんにくんに影響される
金曜日の夜から自宅にいる時はほぼずっと見ているなかやまきんに君のyoutube。
いろんな動画を上げてくれていますが、かなり有益な情報がある
上に貼った動画を見て、早速真似したプロテインの飲み方。
私は普段は豆乳にボタニカルライフのプロテインを混ぜて飲んでいたのですが、、、
私はスーパーセールのタイミングでは2個セット買います。
きんに君流で今朝からやってみました
全部豆乳だったのから、半分豆乳、半分お湯
確かに、今までも朝最初にお腹に入れるものが冷たいって良くなさそうだとは思っていたけど、
確かにお湯を混ぜれば内臓を冷やすことはない
豆乳だけの場合も豆乳のコクがあって美味しいけど、
お湯を混ぜると少しさっぱり飲める感じ。
今までだと飲み終わると内臓が冷えちゃった
って感じでしたが、きんに君流にしてみたら身体があったまる感じで良い。
あと、朝ごはん
今までプロテインとヨーグルトだけだった朝ごはんを
見直しました
プロテインは飲み方を少し変えただけですが、
ヨーグルトはヨーグルトだけを食べるのではなくバナナと一緒に食べるとか、あと、スープを飲みます。
あと、フルーツジュースはよくないと。
これは友利先生もyoutubeで言っていたけど、
市販のフルーツジュースは良くないと。
トロピカーナの量が少なくて高いやつとか大好きだったけど
フルーツジュースを飲みたいなら、市販のものでなくミキサーで自分で作れと
そんな時間は無え
なので、飲まない
しっかり朝食取ろう
あと、この動画の内容、きんにくん発信でも見るとは思わなかった
私たちが普段気にしていることをきんにくんも気にしていたとは
今更ですが、きんにくんのyoutube、良いですよ
美しすぎるお手本に本場のバレエを見て人の人生を思う
今週の火曜日は久々に仕事帰りにバレエのレッスンに行きました。
初めて行くスタジオ。
ミーハーにも先生のお名前に釣られて行ってみました。
ロシアで1番のバレエ団で踊っていた方が初心者に対して教えてくださるレッスンなのですが、、、
まず、先生、スタイル良すぎ
今まで出会った先生の中でダントツで長身で足が長くて小顔。
ロシアで1番のバレエ団に入団できる身体的な資格があるスタイルなわけです。
いつもお世話になっているお教室の先生たちももちろんお手本は素晴らしいのですが、、今回の先生には、これでもかというほどの完璧なアンデオールを見せつけられ、もう全てが美しい。とにかく今まで見たお手本の中で1番美しいお手本に圧倒されました
注意されたことは今までも指摘されてきたことなんですが、
プリエの時の膝の向き。
(私は前にいきがち。つま先と同じ方向へ)
骨盤を動かさない。
内腿しめる。
肩に力入れない。
5番は後ろ足みえないように。
(内腿しめる)
グランバットマンで脚上げる時は股関節から回すように(そうすると前腿で上げなくてすむ)
鎌足
(横に開いた状態でなく真っ直ぐ伸ばした状態で真っ直ぐになるように。踵が見えないように)
肋骨が骨盤の上にくるように。
(気持ち前？)
肋骨が開かないように。
ざっくりこんな感じです。
バレエ、難しい
今までも言われてきたことだけど、
先生が身体に触れながら正しいポジションにアジャストしてくれる時、今まで動かしていた時の位置とぜんぜん違うわけです
え正しいポジションってここだったんだ
みたいな。ずっと間違ってたじゃん
みたいな。
正しい感覚を忘れないようにしたいけど
繰り返しやって身体に覚えさせるしかないけど、
週1じゃ無理、いや週2でも無理か。
ちなみに先生はまだ20代でお若い。
コロナやウクライナとの関係で帰国したバレエダンサーもいる。
先生がどのタイミングでロシアを離れたのか分からないのですが、この先、どのようなキャリアを考えているのだろうと思わざるを得ませんでした。
だって、もったいないもん。
(完全に余計なお世話なことは重々承知)
今はトレーナーやバレエ講師をしながらバレエ教室の発表会やガラ公演で踊るという感じなのかもしれませんが、、、、
もったいない。。。
でも、日本のバレエ団には勿体なさすぎる逸材のような感じだし、もうロシアで踊る気持ちはないのかなぁ
あ、語弊のないように言うと、日本のバレエ団も好きだし、新国立見に行くし、小野絢子さん好きだし
なんですが、この先生は別次元なんですよね
だって、日本のバレエ団の中に1人ロシア人バレエダンサーみたいなスタイルのダンサー混じってたらバランスおかしくなるし、この先生の素晴らしさは日本のバレエ団では生かされないというか。
ウクライナ情勢で永久メイさんがロシアを離れていた時に、『日本のバレエ団に入団してほしい!』みたいな意見も見られましたが、ガチ永久さんファンは、マリインスキーに戻って欲しいって思った感覚に近いような。ガチファンは永久さんが1番輝ける場所はマリインスキーだって分かってるからだったんですよね。
私は今回の先生のガチファンなわけではないですが、このようなスケールの方の受け皿は日本にはないということは分かりました
人生いろいろ。
自分が思う幸せが他人にとっても幸せとは限らないし。
きっと事情があって日本に戻ったんだと思うし。
どうするのかなぁ。
いつか先生の踊り見てみたい
またレッスン受けに行ってみようと思います
たるみより歯が大事
先週。
グミを食べていたらガリッとした感触が。
決して異物混入ではありません。
歯が欠けたのです
厳密に言うと、右下奥に入れていたセラミックがガリガリと欠けたのです
びっくり。。。
これはおそらく、私の食いしばりが強すぎることが影響しているだろうと。。。
今回、半分ほどバラバラに欠けたのは右奥歯のセラミックなのですが、反対側である左上のブリッジ(3本にかかっている)はジルコニア。ジルコニアの方がセラミックより強度が高い。
なので、歯医者さんで言われたのは、ジルコニアの方はなんとか耐えてくれているのではないかと。
このクリニックのセラミックとジルコニアの違いが分かりやすかったです。
強度の面ではジルコニアが勝るけど、美観的にはセラミック。
今回、改めて自分の歯の食いしばりの強さにビビった前にも1度、食いしばりのせいで歯をダメにしている過去があります。。
結局、ナイトガード(マウスピース)しろって話なのですが、、、なかなか慣れずに寝れない。。。
が、背に腹はかえられないので、がんばってナイトガードしてます
本当に寝れない、、、なので睡眠導入剤を半錠と、リラックス効果のあるCVDグミを1粒食べて歯磨きしてからナイトガードを装着
このグミ、私は定期購入していますが、
楽天からだとスーパーセールのタイミングだと半額で購入できるので、お試しするには良いチャンスですよ。少しでも睡眠の質を上げたい
ちなみに、このグミを食べてる時に欠けたのではなくて、ハリボー食べてる時に欠けました
そして、あまり気が進まなかったエラボトックスをやりました。エラボトックスってたるむとか頬こけするとか言われてるじゃないですか。。。なので、できればやりたくなかったのですが、歯の方が大事だから
たるんだり頬こけたらまたその時考えよう
少しでも食いしばりがゆるまりますように