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昨日は夏のトリセツ講座でした
受講者さんの一人が体調のシェアをして下さった時に
湯船に入った時にあったかい〜と思ったんです
もしかして冷えてたのかな？と気づきました
と・・・
わかります〜！！！
私も先日同じことがありました
午前中に出かける用事があって、テクテク歩いて移動
その日は蒸し暑かったので、目的地に着く頃には
汗ダラダラ
商業施設に入って
→涼しい
→だんだん寒くなる
→アームフォーマーをつける
用事を済ませて、テクテク歩いて家まで帰宅
汗ダラダラ
そのままシャワーへ直行しました
いつもの温かい温度でシャワーを浴びた時に、こう思いました
あったか〜い
気持ち良い〜
まだ体の火照りは治ってなかったのに！です
この時に思いました
あれ？もしかして冷えてた？
昨日の夕暮れ
夏の冷えは無自覚です
なぜだと思いますか？
その理由の一つは
外気温が高いから（笑）
気温が高いから冷えている感覚はなかなかありませんよね
これは想像できると思うんですが・・・
もう一つの理由が、
私たちの身体の仕組み
夏の私たちの身体は
体の表面に熱が集まるようにできています
だから夏は寒さを感じにくい
そして
身体の表面に熱が集まるということは・・・
内臓は冷えやすいということです
なので、夏は「無自覚の冷え」が起こりやすいということです
・お風呂に入って「あったかい〜」と感じる
・商業施設から出た時に「あったかい〜」と感じる
・温かいものを飲んだ時に「あったかい〜」と感じる
これらはすべて「隠れ冷え」のサイン
日中は暑いので、しっかり暑さ対策はしましょう！
※暑さ対策ついてはまた別で記事にしますね
ただ、猛暑の夏こそ観察してほしいのは
冷えのサインです
まずは
・入浴した時の感覚（シャワーでも）
・温かいものを飲んだ時
・冷房の部屋から出た時に
あったか〜いと感じますか？
ぜひ観察してみてくださいね
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