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本日、生理手帳をご利用の皆さまにメルマガをお送りします✨
7月の体調観察の参考になれば嬉しいです
さてさて
毎日暑いですね〜
今日は小暑（しょうしょ）
梅雨が明け、暑さが本格的になる頃です
ん？梅雨なんてあったかね？
仙台は雨は少ないですが、とにかく湿度が高くて蒸し暑い６月だったなと思います
7月に入り、冷房を本格的に使い始めたご家庭も多いのでは？
冷房を使わないと暑い・・・
冷房を使うと寒い・・・
ちょっとジレンマですよね〜
冷やしたくないな〜
でも暑いな〜
そんな時におすすめなのが
自家製ジンジャーエール
私は黒糖と黒胡椒で作ってみました
少し冷えた炭酸水で割って飲んでもよし！
冷房が効いた部屋であればホットでも美味しい！
（この季節、温かいものを飲むとホットするのは冷えている証拠です）
ジンジャーエールを作るときに生姜を加熱します
生姜は加熱すると内臓を温める成分が多くなるので、この時期はとってもおすすめですよ
レシピは「自家製ジンジャーエール」で調べてみてください
私はすべて目分量な女なので・・・笑
冷房必須の昨今の夏、上手に冷え対策をして養生しましょうね
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無月経で悩む女性へ
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私の生理が止まっていた話 「第二の初潮からまた止まった？！