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＜無月経で悩む女性へ＞
特別対談
＜Part１＞
私の体も変われるかもしれない！
＜Part２＞
生理がなくてラッキー？
無月経に関わらず
完璧主義で頑張り屋さんの女性にこそ
聴いてほしい内容です
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ご訪問ありがとうございます
皆さん、、、、、
かけてますか？
汗を
サラサラと流れる気持ちが良い汗をかけてますか？
実は、これから梅雨から夏にかけて増えているご相談は
頭がぼーっとする
頭がもやっとする
身体がほてって暑い
自分で自分の体温を下げることができない
そんなお悩みです
これらの症状を解決する鍵が
気持ちよく汗をかくこと
ですが、これが意外と難しい
汗をかけない女性が増えているからです
その理由の一つが
猛暑対策
ここ何年かの夏さは強烈ですよね
冷房を上手に活用しないと生活ができないレベル
ですが
例えば冷房の中だけで過ごしていると
当然、身体が冷えてしまう
身体が冷えると、新陳代謝が下がるので汗をかきにくくなってしまう
昨日の空
人は汗とともに熱を放出します
だから、汗をかけない（かかない）と
身体の余分な熱を放出できないってこと
だから熱がこもってのぼせてしまうんです
本格的な夏を迎える前に意識してほしい生活習慣は
入浴です
お風呂に浸かって「汗」をかける身体に整えておきましょう
入浴することで「汗腺」と「毛穴」が開きます
梅雨は「除湿」
夏は「放熱」
です
ただし！
慢性的に冷えている方は、お風呂でものぼせる傾向がある
無理せず足湯からでも良いでしょう
今から少しずつ
現代特有の夏対策の対策（笑）
始めていきましょうね
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《前回記事》
私の生理が止まっていた話 「第二の初潮からまた止まった？！