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暖かくなってきましたね
仙台もちらほら桜が咲いてきました
桜を見ながらお散歩するのが楽しみな季節ですが
忘れていませんか？
水分補給
寒い冬が終わる頃、
ついつい白湯の習慣が抜け始めません？
かといって、夏ほど暑くなく汗もかかない
かといって、秋ほど空気の乾燥も騒がれない
ということで
春は一年の中で一番水分補給を忘れがちです
ですが
春は開放の季節
冬の間に溜め込んだものを開放するために
毛穴も開くし
汗もかきやすくなります
ということは
目には見えないけど、身体の表面からどんどん水分が蒸発しているわけです
気づいた時には脱水状態になりかねません
喉や口の渇きはもちろん
頭痛
生理痛の悪化
のぼせ
肌の乾燥
髪の乾燥
コロコロ便
こんな症状があれば
身体の中がカッサカサになっている可能性がありますよ
かといって
一気飲みはNG
春先に胃腸が冷えると梅雨の不調につながります
暖かくなってはきたけれど！
できたら白湯がオススメ
自分の体温より低い温度は避けましょう
（もちろん、飲まないよりはマシなので冷たい時はゆっくり飲みましょう）
春先は、こまめな水分補給を意識してくださいね
手帳の書き方やノウハウじゃなくて
自分の体との向き合い方をお話ししています
3月24日ラジオ更新しました
私の生理が止まっていた話 「第二の初潮からまた止まった？！
