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お客様から
便はいつ出るのがベストですか？
そう聞かれることがあります💩
何となく朝にトイレに行くイメージってありませんか？
実はこれ、理にかなっているんですよ
子午流注（しごるちゅう）
これは東洋医学的に
時間と体の関わりを表したものです
この子午流注によると
AM５時〜AM７時は
大腸の時間になります
大腸といえば？
そうです
排泄の司令塔です
この時間帯は大腸の動きが活発になるので
１日で最初の排泄があるのがベストということです
なんとなく朝が良いんじゃなくて
東洋医学の視点で見ると
朝がベスト
快便のためには
朝起きてコップ一杯の水を飲むといいと聞いたことがあると思います
腸を刺激する効果と
胃を水で重くして
腸を圧迫する効果があるためです
水分を補給した上で・・・
（冷え性の方は白湯がオススメです）
朝の便通を促す効果的な養生があります
それは
朝の空気をしっかり吸うこと
つまり
呼吸です
また息かよって思わないでくださいねw
養生のネタ切れじゃなくて本当なのw
これ、どうしてだと思いますか？
実は
大腸と裏と表の関係にあるのは
「肺」
肺は呼吸や皮膚の司令塔
そして
「気」というエネルギーを循環させる司令塔なんです
ということは
肺を目一杯使って呼吸をすると
裏と表の関係にある
大腸も動かすことになるのです
朝にすっきりお通じがあると
1日の気分が全然違いますよね！
朝起きたら
まずはしっかり深呼吸をしましょう
その時にお腹を膨らませて
凹ませるとさらに効果的です
適度な運動
食物繊維の多い食事
水分補給
この養生と同時に
ゆっくり呼吸をする
快便快食の秘訣です
大腸はリラックスしている時に活発に動きます
呼吸は自律神経のバランスを整えてくれるので、一石二鳥ですね
朝は心が忙しないと思いますが
ほんの１分
ゆっくり呼吸してみてくださいね
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