こんにちは😊
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さまが
作成してくださいました😊
今日は、最近よく耳にする「幹細胞」について、
夏のセルフケアと
結びつけて
お話ししたいと
思います🌿
☀️夏に気をつけたいこと
私がこの夏、
特に意識したいのが…
「外出時は必ず帽子か
日傘を使うこと」です🌞
実はこれ、単なる
日焼け対策ではなく、
“幹細胞を守る”という
大切な意味があるんです❣️
🧬そもそも「幹細胞」
って？
幹細胞とは、
体の中で新しい細胞を
生み出す“もと”になる
細胞のこと。
皮膚や血液、筋肉など、
さまざまな細胞に変化
できる力（分化能）と、
自分と同じ細胞を
増やす力
（自己複製能）を
持っています
でもこの幹細胞、
年齢とともに
減少していくと
言われていて、
紫外線などの
ダメージでも壊れて
しまうことがあるんです😢
つまり、直射日光を
浴び続けることは、
幹細胞の減少＝
老化の加速にも
つながる可能性が
あるんですね💦
🌿幹細胞を守るために
できること
幹細胞を健康的に
保つには、
日常のちょっとした
意識が大切✨
✅ 栄養バランスの良い食事
✅ 適度な運動
✅ ストレスをためない
✅ 飲酒はほどほどに
✅ そして…直射日光を
避けること！
今年の夏は、
「帽子 or 日傘を忘れずに
持ち歩く」を
自分への約束にします😊
未来の自分のために、
今できることを
少しずつ積み重ねて
いきたいですね🌈
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