こんにちは😃☀
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です🤐👋
いいお天気ですが
朝から寒いです🤐🩵❣️
画像作成
Facebookお友達秩父在住
浅見文利さま🩷
いつもありがとうございます😊
５月１１日
北山田地区公民館にて
開催する
楽しくストレッチの
プログラム案内です❤️❣️
椅子に座って
①呼吸法
腹式呼吸法と胸式呼吸法
②言葉遊び体操
茶摘み
チャ ツ ミ
③股関節 肩まわりの
ほぐしとストレッチ
④茶摘みを歌いながら
ウエスト引き締め運動
動画作成中です✨
立った状態で
⑤椅子をもちながら
足のストレッチ
