こんにちは😊
田崎和子です😄💘
とても大切ですね😄💘
腸には大腸と小腸が
あります✨
小腸で食べ物が
消化吸収され
大腸で水分が吸収され
老廃物が便となって
排泄されます✨
食べ物から入ってきた
体にとって
好ましくない
ウイルスや細菌を
侵入させない働きも
あります😄
だから自分の食べたものが
腸内環境を
つくっているんですね😄
食べ物には気をつけよう😄
といっても
私の場合は
スナック菓子や菓子パンを
極力摂取しない
ことぐらいだよ😰
免疫細胞の半分以上が
腸に集まっているので
免疫力アップのためにも
腸内環境を整えることが
大切です✨
２月３日 土曜日の
公民館レッスンで
こんなお話ししながら
みんなで小腸と
大腸のマッサージを
したいと思っています😄✨
マッサージは簡単😄
おへそのまわり
小腸を両手のひらで
右まわりにさすることと
大腸を両手のひらで
右まわりに
さするだけです✨
腸もみはやりません✨
あるから
腸内環境について
真剣だけど
今 腸に問題ない方は
腸内環境を整えることに
興味ないかもしれません😃
以前クローン病を
自力で治された女性の方と
お話ししたことが
ありましたが
腸内環境に対しては真剣に
取り組まれていました✨
（クローン病とは大腸や小腸の粘膜に
慢性の炎症を引き起こす病気
原因は判明していません😰
症状は腹痛 下痢
また発熱 体重減少 全身倦怠感
下血などの症状がある場合もあります😭)
ギックリ腰をされて
何日も外出できなかった
経験があるので
毎日スポーツクラブに
通うようになった方も
いらっしゃいます😃
１人目出産で
お産が大変だったから
２人目出産の時は
運動習慣をしっかりと
身につけた方も
いらっしゃいます😃
失敗があって
はじめて気づくことも
あるんですね💘
失敗がより良い方向に
自分を導いてくれることも
あるよね💘
なにかに挑戦して
失敗しちゃうのは
辛いけど
その失敗が
自分をいい方向に
導いてくれたりします😄💘
挑戦や失敗は大歓迎です😃
