こんにちは😊
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
妊婦さんお一人
来てくださったので
マタニティエアロ＆
リラクゼーションの
レッスンができた😃♥️
YES♥️❣️
めちゃくちゃ嬉しい😄
YES❣️
今日も初参加で
体験レッスンの方でした♥️
日常生活でも歩くことを
運動に取り入れておられ
前向きな妊婦さんでした♥️
私の説明も一生懸命
うなづきながら
聞いてくださり
嬉しかったです😃♥️
残念ながら
継続してレッスンに
来てくださる妊婦さんは
現在いらっしゃいません♥️
これは悲しいです😢
最初にお伝えしているのは
呼吸の大切さです✨
現代人は呼吸が浅く
早くなっています😅
出産前の大切な時は
意識してゆっくり呼吸を
するようにして
気持ちを
落ち着かせましょう♥️
今日ご参加いただいた
妊婦さんも無痛分娩で
だいたいの妊婦さんが
無痛分娩です😃♥️
痛みは関係ないですが
陣痛が心配な妊婦さんの
ためにも呼吸法は
必要です✨
口から息をはいて
リラックスするタイムを
とるようにして
みましょう😃♥️
特に就寝前は
リラックスする神経である
副交感神経に
働いてほしいので
口から息をはいて
リラックスしてみましょう😃♥️
そして寝る前は💤💤💤
ニッと笑います😃♥️
笑う時は今日の
楽しかったことを
思い出して
ニッと笑うといいですね😃
一日のあいだに
楽しいことがなくて
悪いことばかりの
日もあるね😰
悪い事の例
トーストこがしてしまった😰
料理 失敗した 甘すぎた 辛すぎた😰
コーヒーこぼした😰 掃除が大変😰
やけどした😰 財布落とした😰
泥棒に入られた😰 詐欺にあった😰
もっとたくさんあるよね🍀
悪い事があっても
夜寝る前にニッと笑って
今日あった悪いことは
流してしまおう❣️
次の日の朝は
まっさらな気持ちで
むかえよう❣️
なんてお話しも
させていただいて
います🍀
寝る前にニーッと笑うは
イメージングでジョイさんから
聞かせていただいたお話しです✨
