刀エクササイズ体験日
2015刀エクササイズ体験 スケジュール
エクササイズ体験日程を選択ください。
3/2(月)19:45から21:00
3/3(火)19:45から21:00
3/4(水)19:45から21:00
3/14(土)13:30から14:45
3/26(木昼)13:30から14:45
3/26(木夜)19:45から21:00
3/27(金)19:45から21:00
3/28(土)13:30から14:45あ
4/9(木)13:30から14:45
4/9(木)19:45から21:00
4/10(金)19:45から21:00
4/11(土)13:30から14:45
4/20(月)19:45から21:00
4/21(火)19:45から21:00
4/22(水)19:45から21:00
体験申し込みフォームはこちら<リンク>
体験会場/東京・目黒区・池尻大橋
体験料金 2,000円
エクササイズ体験日程を選択ください。
3/2(月)19:45から21:00
3/3(火)19:45から21:00
3/4(水)19:45から21:00
3/14(土)13:30から14:45
3/26(木昼)13:30から14:45
3/26(木夜)19:45から21:00
3/27(金)19:45から21:00
3/28(土)13:30から14:45あ
4/9(木)13:30から14:45
4/9(木)19:45から21:00
4/10(金)19:45から21:00
4/11(土)13:30から14:45
4/20(月)19:45から21:00
4/21(火)19:45から21:00
4/22(水)19:45から21:00
体験申し込みフォームはこちら<リンク>
体験会場/東京・目黒区・池尻大橋
体験料金 2,000円
BS日テレ「ナオミクローゼット」に出演します！
<刀エクササイズTV出演情報>
2/4（水）24:00～24:30
明日の深夜24時からBS日テレの「ナオミクローゼット」にて
刀エクササイズが特集されます！
あの吉本芸人の渡辺直美さんがMCを務める女子のための情報番組で、
ガールズイベントや、ファッション、コスメなどの
女子のハートに刺さる特集が組まれています！
その中で、外国人タレントのロバータさんが担当するコーナーにおいて
人気で面白いエクササイズの一つとして、
刀エクササイズを紹介していただきます！
正月太りが解消しきれていない方、
人とは違う楽しいエクササイズを探している方は必見です！
放送時間は2月4日24:00~24:30（厳密には日付が変わって25日の0時～）なので
日付の間違いのないように、チェックしてみてくださいね！
いっぷく（TBS）に取り上げられました！
「いっぷく（TBS）」の「先っちょ探偵まっすー」というコーナーで、
刀エクササイズが特集されました！
なんと我が池尻スタジオにNEWSの増田さんがお越しになり、
刀エクササイズを体験されました！
エクササイズの先っちょ（先端）として取り上げられ、
スタッフ一同、光栄でございます！
さすがジャニーズの増田さんですね！
袴の着こなしも刀さばきも、お見事でした！
またぜひ遊びにいらしてください★
また、いっぷくの特集内容にもあったように、
背中や二の腕を絞りたい方は、是非お気軽に体験にいらしてください！
刀エクササイズHPリニューアル！
日テレPON！で取材
明日１０月７日の日本テレビPON!で刀エクササイズ番組取材していただきます。10時25分～頭の方だそうです！キンタローさん、ファッションモデルの絵美里さん、元シンクロ日本代表選手の青木愛さんに体験していただきます。皆さんぜひみて下さい。
体験は毎月ございます。
検索 刀エクササイズ でwebサイトより
www.katana-diet.com
体験は毎月ございます。
検索 刀エクササイズ でwebサイトより
www.katana-diet.com
刀エクササイズ体験日
2014刀エクササイズ体験 スケジュール
10/8(水)19:45から21:00(扇エクササイズ)
10/9(木)13:30から14:45(扇エクササイズ)
10/9(木)19:45から21:00(扇エクササイズ)
10/20(月)満員御礼
10/16(木)13:30から14:45
10/16(木)19:45から21:00満員御礼
10/21(火)19:45から21:00
10/22(水)19:45から21:00
10/23(木)13:30から14:45
10/23(木)19:45から21:00
10/24(金)満員御礼
10/25(土)満員御礼
体験申し込みフォームはこちら<リンク>
体験会場/東京・目黒区・池尻大橋
体験料金 3,500円
扇エクササイズがDOMANIに取り上げられました！
雑誌DOMANIのWEB記事に扇エクササイズが取り上げられました！
今回は刀エクササイズのプログラムの一つである
「扇エクササイズ」にフォーカスして頂いております。
確かに、今までどのメディアさんも「刀」への注目度高かったのですが、
実は会員さんやスタッフに密かに人気なのが「扇エクササイズ」です。
リズミカルな音楽に会わせて体をテンポよく動かす刀エクササイズに対し、
扇の柔らかな動きを取り入れ、凝り固まった筋肉をゆっくりとほぐしつつ、
インナーマッスルと体幹を鍛えるのが扇エクササイズです。
ゆったりとした音楽に合わせ、ストレッチをじっくり行うので
無理なく自分のペースでレッスンに臨めるうえ、
筋肉の動きへの集中力を高めて効果的なトレーニングを行うのに最適なんです！
ついでに日舞の流れるような動きもマスターできるので、
日舞を習いに行きたいけど、敷居が高くてどうも…という方には
是非オススメです★
DOMANIさんの記事はこちら↓
http://domani.shogakukan.co.jp/beauty/index.html
今回は刀エクササイズのプログラムの一つである
「扇エクササイズ」にフォーカスして頂いております。
確かに、今までどのメディアさんも「刀」への注目度高かったのですが、
実は会員さんやスタッフに密かに人気なのが「扇エクササイズ」です。
リズミカルな音楽に会わせて体をテンポよく動かす刀エクササイズに対し、
扇の柔らかな動きを取り入れ、凝り固まった筋肉をゆっくりとほぐしつつ、
インナーマッスルと体幹を鍛えるのが扇エクササイズです。
ゆったりとした音楽に合わせ、ストレッチをじっくり行うので
無理なく自分のペースでレッスンに臨めるうえ、
筋肉の動きへの集中力を高めて効果的なトレーニングを行うのに最適なんです！
ついでに日舞の流れるような動きもマスターできるので、
日舞を習いに行きたいけど、敷居が高くてどうも…という方には
是非オススメです★
DOMANIさんの記事はこちら↓
http://domani.shogakukan.co.jp/beauty/index.html
★体験者の声★
タレントの相沢まきさんも体験！？
内容はこちらをクリック
ドクターシーラボ
の顔のたるみ研究所の方々も体験！？
J-WAVE ナビゲーターレイチェルチャンさんに体験取材に！？
○すごくスッキリしました！二の腕が細くなりそうです！ 横浜市
○思っていた以上に汗をかいて驚きました。
普段動かすことの少ない身体の部位をたくさん使えた気がします。 世田谷区
○こんなに汗をかいたのは久しぶりでした。
運動不足なので、準備運動段階でキツかったです・・・・。
頭 混乱しましたが、ちょっとづづ覚えていきたいです。 川崎市
○本当に汗かいて・・・、どこまでやるの？？？？？？！っと言う感じでした。
でも、楽しさは１回じゃ終われません。ありがとうございました。 太田区
○汗かくのが気持ちよかったです。
刀の型を覚えられたらかっこいいなぁと思いました。 葛飾区
○こんなに楽しいと思ってもみませんでした。これから入会して頑張っていきたいと思います。板橋区
○普段しない様な動きで、とても楽しかったです。
○久しぶりに汗かきました！ 明日は筋肉痛です。 横浜市
○エクササイズだけでなく、刀の扱い方、最初と最後の礼もあり、刀に魂を込めることができたと思ます。また、先生から型の歴史的由来等教えていただいて、そんな事も楽しかったです。最後の先生の演技もとても圧巻でした。たくさん身体を動かして型を覚えて楽しかったです。先生には熱心に教えていただき、スタッフの方々もいろいろお世話になりました。ありがとうございました。 八千代市
○久しぶりにこんなに身体を動かしました。
すごく楽しかったです！！運動嫌いな自分でも楽しくできてとても良かったです。 市川市
○型が覚えられなくて、、続けてやるとグダグダでしたが、楽しかったです。
当初は興味半分でしたが、ちょっと頑張ってみようと思います。よろしくお願いします。 中野区
○汗が驚くほどでて、びっくりでした。動いた後は、やっぱりスッキリしました。
○普段あまり汗もかけないのに、たくさん汗が出てびっくり。
そして、楽しかったーーーーーーーーーーーーです。 吉祥寺
○想像以上にハードでしたが、久々にいい汗をかけたな、、と言う充実感がありました。 練馬区
○mixiで右近先生のことが紹介されていて、スタジオが近いこともあり気軽に参加しました。
久しぶりの運動で、刀を使うのも初めてなので、なかなか思うようには動けませんでしたが、
気持ち良く汗をかき、非常に楽しかったです先生の教え方もクラスの雰囲気も良く友達にも勧めたいと思っています。ありがとうございました。 大田区
○二の腕に効いているのが実感できました。 台東区
○映像段階でかなり気になっていましたが、、、想像以上に面白かったです。 東村山市
○かなり汗をかきました。刀の文化を知ることができて良かったです。 横浜市
○刀のかっこよさと良い運動ができてとても楽しかったです。 横浜市
○すごく疲れましたが、良い感じの疲労感でした！！
もっと日本の文化に触れたいです！ 北区
○はじめのストレッチから普段の運動不足が解消されてとても有意義に過ごすことができました。
ＴＶで見ていてとても動きが激しかったので不安でしたが、楽しくエクササイズすることができました。ありがとうございました。 板橋区
○殺陣に興味があるので、型がとても楽しかったです。ものすごい量の汗でダイエット効果も実感しました。
八王子市
○汗をたくさんかきました。日々の運動不足を痛感しました。 板橋区
○今日はとても楽しくレッスンを受けることができました。左手や左足の動きが難しかったです。
これから通ってうまくできたら良いなぁ～と思います。 墨田区
○初めての刀エクササイズ、初めてでしたがすごく楽しかったです。キツイ時もありましたがすごく達成感があってよかったです！！レッスンでダイエット＆動きがおぼえられるように気合いれてがんばりまし！！ 練馬区
○太刀筋の汚い自分を鏡で見るのが苦痛でした（笑）最後の刀の一連の動きで完全にスイッチ入ってしまいました 豊島区
○おもったより汗をかいてバテバテになりましたが、音楽がリズムに合っていて楽しかったです。先生の舞がとてもカッコ良かった。 目黒区
○久しぶリに流れる汗を体験しました。土ふまずがツリそうになてあわてました 川崎市
○こんなに汗をかいたのは久しぶりです。年をとっているので、みなさんに追いつけるか心配ですが体より気分がスカッとして気持ちよかったです。ありがとうございました。 戸塚区
○痩せました。肩こりが楽になりました。 目黒区
○とても楽しかったです！！エクササイズはもちろん、刀の知識や殺陣の動きも学ぶことができたのがとても嬉しかったです。 墨田区
○汗をたくさん流して気分がスッキリしました。腕、お腹としっかり力が入ってるのを感じました。続けたらかなりひきしまるなぁっと思いました。 武蔵野市
○とてもハードでしたが楽しかったです。久しぶりに汗をかきました。気持ちよかったデス。運動オンチでしたがついていけた！？ので頑張ろうとおもいます。よろしくおねがいいします。 目黒区
○久しぶりに汗をたくさんかきました。冬にたまったお肉を落としたいのでがんばります。 杉並区
○すばやい動きができませんでした。３か月でできるようになってやります。ということで入会します。あんなふうにかっこいいい刀使いができるようになりたいです。 国分寺市
○本当にダイエットになると確信しました。姿勢を良くしたいので自分には合うかなと思いました。 横浜市
○鏡をみながらやるので自分の姿勢を意識するようになります。型がきまるともっと楽しくなると思います。終わったあとの爽快感は格別です。 横浜市
○刀にひかれて興味をもって刀にさわれて良かったです。エクササイズと刀のコラボの発想が良いとおもいます。 杉並区
○しんがあきずに楽しくすごせました。 健康めざしてがんばります。 板橋区
新しい体験日はこちら
刀エクササイズスタジオ
渋谷より一駅
東急田園都市線池尻大橋駅徒歩五分
スタジオ池尻（山手通り沿い）
目黒区大橋1-7-4久保ビル
持ち物
運動着
履き物は裸足orシューズ
体験料金
3500円
申し込み方法
体験申し込みフォームから必要事項、希望日にち入力ください。
ホームページから、携帯サイトからもフォームに入れます。
体験申し込みフォームはこちら<リンク>
フランス通信社の記事は↑写真をクリック！
たくさんの写真で分かりやすくレッスンが紹介されています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
LONDON TIMESに紹介されました！
TIMES RECOMMENDS
Samurai Camp: the new aerobics
Japenese women create an imaginary bloodbath to burn fat
ブログ記事は↑をクリック！
LONDON TIMES Leo Lewis
刀エクササイズ紹介ページは↑をクリック！
英語の記事ですが、見て下さいね！
内容はこちらをクリック
ドクターシーラボ
の顔のたるみ研究所の方々も体験！？
J-WAVE ナビゲーターレイチェルチャンさんに体験取材に！？
○すごくスッキリしました！二の腕が細くなりそうです！ 横浜市
○思っていた以上に汗をかいて驚きました。
普段動かすことの少ない身体の部位をたくさん使えた気がします。 世田谷区
○こんなに汗をかいたのは久しぶりでした。
運動不足なので、準備運動段階でキツかったです・・・・。
頭 混乱しましたが、ちょっとづづ覚えていきたいです。 川崎市
○本当に汗かいて・・・、どこまでやるの？？？？？？！っと言う感じでした。
でも、楽しさは１回じゃ終われません。ありがとうございました。 太田区
○汗かくのが気持ちよかったです。
刀の型を覚えられたらかっこいいなぁと思いました。 葛飾区
○こんなに楽しいと思ってもみませんでした。これから入会して頑張っていきたいと思います。板橋区
○普段しない様な動きで、とても楽しかったです。
○久しぶりに汗かきました！ 明日は筋肉痛です。 横浜市
○エクササイズだけでなく、刀の扱い方、最初と最後の礼もあり、刀に魂を込めることができたと思ます。また、先生から型の歴史的由来等教えていただいて、そんな事も楽しかったです。最後の先生の演技もとても圧巻でした。たくさん身体を動かして型を覚えて楽しかったです。先生には熱心に教えていただき、スタッフの方々もいろいろお世話になりました。ありがとうございました。 八千代市
○久しぶりにこんなに身体を動かしました。
すごく楽しかったです！！運動嫌いな自分でも楽しくできてとても良かったです。 市川市
○型が覚えられなくて、、続けてやるとグダグダでしたが、楽しかったです。
当初は興味半分でしたが、ちょっと頑張ってみようと思います。よろしくお願いします。 中野区
○汗が驚くほどでて、びっくりでした。動いた後は、やっぱりスッキリしました。
○普段あまり汗もかけないのに、たくさん汗が出てびっくり。
そして、楽しかったーーーーーーーーーーーーです。 吉祥寺
○想像以上にハードでしたが、久々にいい汗をかけたな、、と言う充実感がありました。 練馬区
○mixiで右近先生のことが紹介されていて、スタジオが近いこともあり気軽に参加しました。
久しぶりの運動で、刀を使うのも初めてなので、なかなか思うようには動けませんでしたが、
気持ち良く汗をかき、非常に楽しかったです先生の教え方もクラスの雰囲気も良く友達にも勧めたいと思っています。ありがとうございました。 大田区
○二の腕に効いているのが実感できました。 台東区
○映像段階でかなり気になっていましたが、、、想像以上に面白かったです。 東村山市
○かなり汗をかきました。刀の文化を知ることができて良かったです。 横浜市
○刀のかっこよさと良い運動ができてとても楽しかったです。 横浜市
○すごく疲れましたが、良い感じの疲労感でした！！
もっと日本の文化に触れたいです！ 北区
○はじめのストレッチから普段の運動不足が解消されてとても有意義に過ごすことができました。
ＴＶで見ていてとても動きが激しかったので不安でしたが、楽しくエクササイズすることができました。ありがとうございました。 板橋区
○殺陣に興味があるので、型がとても楽しかったです。ものすごい量の汗でダイエット効果も実感しました。
八王子市
○汗をたくさんかきました。日々の運動不足を痛感しました。 板橋区
○今日はとても楽しくレッスンを受けることができました。左手や左足の動きが難しかったです。
これから通ってうまくできたら良いなぁ～と思います。 墨田区
○初めての刀エクササイズ、初めてでしたがすごく楽しかったです。キツイ時もありましたがすごく達成感があってよかったです！！レッスンでダイエット＆動きがおぼえられるように気合いれてがんばりまし！！ 練馬区
○太刀筋の汚い自分を鏡で見るのが苦痛でした（笑）最後の刀の一連の動きで完全にスイッチ入ってしまいました 豊島区
○おもったより汗をかいてバテバテになりましたが、音楽がリズムに合っていて楽しかったです。先生の舞がとてもカッコ良かった。 目黒区
○久しぶリに流れる汗を体験しました。土ふまずがツリそうになてあわてました 川崎市
○こんなに汗をかいたのは久しぶりです。年をとっているので、みなさんに追いつけるか心配ですが体より気分がスカッとして気持ちよかったです。ありがとうございました。 戸塚区
○痩せました。肩こりが楽になりました。 目黒区
○とても楽しかったです！！エクササイズはもちろん、刀の知識や殺陣の動きも学ぶことができたのがとても嬉しかったです。 墨田区
○汗をたくさん流して気分がスッキリしました。腕、お腹としっかり力が入ってるのを感じました。続けたらかなりひきしまるなぁっと思いました。 武蔵野市
○とてもハードでしたが楽しかったです。久しぶりに汗をかきました。気持ちよかったデス。運動オンチでしたがついていけた！？ので頑張ろうとおもいます。よろしくおねがいいします。 目黒区
○久しぶりに汗をたくさんかきました。冬にたまったお肉を落としたいのでがんばります。 杉並区
○すばやい動きができませんでした。３か月でできるようになってやります。ということで入会します。あんなふうにかっこいいい刀使いができるようになりたいです。 国分寺市
○本当にダイエットになると確信しました。姿勢を良くしたいので自分には合うかなと思いました。 横浜市
○鏡をみながらやるので自分の姿勢を意識するようになります。型がきまるともっと楽しくなると思います。終わったあとの爽快感は格別です。 横浜市
○刀にひかれて興味をもって刀にさわれて良かったです。エクササイズと刀のコラボの発想が良いとおもいます。 杉並区
○しんがあきずに楽しくすごせました。 健康めざしてがんばります。 板橋区
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刀エクササイズスタジオ
渋谷より一駅
東急田園都市線池尻大橋駅徒歩五分
スタジオ池尻（山手通り沿い）
目黒区大橋1-7-4久保ビル
持ち物
運動着
履き物は裸足orシューズ
体験料金
3500円
申し込み方法
体験申し込みフォームから必要事項、希望日にち入力ください。
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たくさんの写真で分かりやすくレッスンが紹介されています。
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LONDON TIMESに紹介されました！
TIMES RECOMMENDS
Samurai Camp: the new aerobics
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LONDON TIMES Leo Lewis
刀エクササイズ紹介ページは↑をクリック！
英語の記事ですが、見て下さいね！
★会員さんコメント★
会員さんに聞きました！どんな効果がありましたか？
渡邉美也子さん（30代OL）
汗をかきやすくなった。
しかもその汗がサラサラ
美也子さんは現在静岡より片道３時間かけて来られています！1年ぐらい続かれてますがその理由は？
音楽に合わせて夢中に刀を振っているので、楽しくエクササイズしながら痩せれる
短期間、月３回レッスンで結果を出す為エクササイズはハードですが、技がどんどん決まって
る自分の姿をみていると嬉しくて、さらに辛さも感じないので飽きずに続けられます。
刀を持って行うエクササイズはここでしか体験できないのと、斬るという非日常なことが
かなりストレス発散になってますね
まだ体験されてない皆さんにメッセージお願いします。
楽しいです。とにかく楽しいです。
こんな体験他では絶対できません！！
Ｋさんはとても素敵なbodyラインを手にしましたね！！
ウエストにくびれをつくる為に開発したエクササイズといっても過言でないこの刀エクササイズで早速効果を感じて頂けたみたいですね
それでは引き続き会員さんのコメントです
■小嶋由佳 ３３歳 エクササイズ歴6ヵ月 ウエストー５ｋｇ
全くなにもやらないでいると太っていくだけの年齢に達し、いよいよやばいと思ったので刀エクササイズを始めました。
痩せるというよりは太らなければ良いと思ったのですが、少しずつ痩せると共に、疲れにくい体質になってきました。
しかも、殺陣や着付けもお手軽にできて、話や芸のネタも大幅にＵＰしました。
その他、秋の陣（ハロウィン）や冬の陣（クリスマス）、新年は書初めと、中学校以来の出来事もあって、
仕事しかしていない生活が少し華やかになりました。
■水曜日の忍者 ２４歳 エクササイズ歴１０ヵ月 体重６２ｋｇ→５７ｋｇ 体感皮下脂肪ー３％ 骨格筋率２．２％
脱・ぽっちゃり系。
電話でのみやりとりがあった人と初対面で「ウワサに聞いていたのと全然違う」と･･･
ぽっちゃり系→スッキリ系へなってたようです。
目標まではまだ遠いですが、がんばります～
■Ｙ.Ｏ ３０代 エクササイズ歴７ヵ月 ウエスト-6.5cm
日本の文化に触れながら楽しめて、心身のバランスも良好になりとても満足しています。
会員さんとも交流でき、季節毎のイベントも他のエクササイズでは味わえない内容で魅力的だと思います。
■きよちゃん ４０代 エクササイズ歴７ヵ月 体幹皮下脂肪-2.7％ ウエスト-８cm
基本的に体重は減っていないように見えるが、骨格筋率がアップしてるので筋肉量が増えました。
見た目が「やせた」と言われるようになりました。
■緑川裕子 ３６歳 エクササイズ歴９ヵ月 体重６３ｋｇ→５７ｋｇ
お酒も呑むし、お菓子も食べますが、気付いたら体重が落ちていました。
何より、少し太ってもすぐにやせやすい体質になったように感じます。
肌の調子も良くなり、体のシルエットが変わったのがとても嬉しいです。
和服文化や日本の伝統芸能にも触れることができるので、一石二鳥以上の効果があると思います。
少しでも興味を持った方は、ぜひ一度、直接体験してみるのをおススメします！
■Ｍ.Ｋ ２５歳 体感皮下脂肪-2％
食べても太りにくくなったのは確かです。
階段の上り下りで息があがっていたが、いつの間にか足取りが軽くなった。
運動嫌いだったが、運動に興味がでた。
腰痛がなくなった。
気分的にポジティブになった。
■ヒロコ ２０代 エクササイズ歴８ヵ月 体重-2.5kg ウエスト-2cm
やせた？って言われることが増えました。
刀の型を覚えられるのが楽しくて、かっこよく刀を振れるように頑張ろうと思えます。
■Ｍ エクササイズ歴３ヵ月 体重５７kg→５３kg 体脂肪-5％
週１回でやせるのか疑っていたが、意外に効果があって驚いた。
ストッキングの又ズレがなくなった（笑）
会社の人に「やせた？」って言われて嬉しかった。
肩こりも軽減されたし、刀エクササイズの翌日朝の体重を測るのが楽しみになった。
■智子 ４０代 エクササイズ９ヶ月
正月に3kg太りましたが、1ヶ月で－2.8kgに戻りました。
刀エクササイズの終わった後のビールがおいしいです。
友だちも増えて楽しいです。
■Ｋ.Ｔ ３０代 エクササイズ歴８ヵ月 ヒップ-4cm ウエスト-5㎝
スリーサイズがサイズダウンしました。
顔の輪郭がシャープになりました。
整体の先生がびっくりするくらい、股関節の可動域が広くなっていました。
ストレスが発散できることが何よりです。楽しんでいれば、勝手に体重は減るみたいです。
■Ｍ.Ｍ
姿勢を意識するようになったことと、痩せた？と言ってもらうことが増えた。
３kgすぐ落ちました！すぐ－５kgいきそうです！（W.T）
次のレッスンが待遠しいで～す（M.D）
もう！楽しくて！楽しくて！（A.G）
ほんと！夢中でやってて６０分あっと言う間でした！イヤなこと全部わすれました！（T.M）
痩せたね！っていわれました！（O.M）
夏までに目標体重までダイエットできそうです！（K.R）
５月は新しく金曜日のクラスができて３０名の方々が入会されました！
火、水、木、金、土のクラスが定員を
オーバー
月曜日クラスがオープンします
他の方々のコメントは！？
刀エクササイズ 会員の声！
ウェスト！3ヶ月で8ｃｍ落ちました！（30代半ば）
背中のお肉が取れてウェストやオシリ周りが細くなった！後姿が見違える！（40代前半）
講師が！イケメン☆！！（30代前半）
代謝が上がって太りにくい身体になった。遅い時間に食べても、食べたい物食べても大丈夫！（30代前半）
すぐに馴染めるムードで、会社以外の友達も増えました！レッスン以外にも一緒に遊びに行ってます！（30代後半）
会社の制服がブカブカにっ！初のサイズ変更を申請したぞっ！（30代半ば）
姿勢を美しくキープする意識が芽生えました。（30代前半）
ストレス発散！運動不足解消！とにかく楽しく続けられるのが良い！（30代後半）
♪彼氏が出来ちゃった♪（３０代後半）
ウェストが、キューッっと締まりました！（40代半ば）
気になっていた下半身がシェイプアップされて、あっという間に２ｋｇ痩せました～！（20代半ば）
ポッコリお腹・ぶよぶよ二の腕・寸胴くびれなしウェスト！私の気になるところに、刀エクササイズは！ドンピシャ！（30代後半）
世界にひとつ！ここにしかないエクササイズ！（20代前半）
リクルートスーツのスカートをお直しに出しました（20代前半）
刀を振るのが超ぉ～面白い！（20代前半）
こんなに汗をかくなんて！学生時代以来です！（20代後半）
ミニスカートが素足ではけるようになりました（30代半ば）
背中の肉がなくなり、腹筋が割れた！！（30代前半）
終わった後のお茶が楽しい。汗かいてオシャベリしてストレス発散～！（40代前半）
ウェストにくびれがっ！！！（30代前半）
ひどかった肩こりが改善されました！（30代前半）
着物を仕立てる時に、寸法が以前より5センチダウンしてることに感動！（40代前半）
刀が好きぃ～！（30代前半）
ポスターの「－５ｋｇ」が現実にっ！嬉しいっ！（20代半ば）
■神村志保
体を動かすのがとても苦手でしたが、ここに来てから楽しく感じられる様になりました。
新しい友人もでき、季節ごとのイベントもかなり盛り上がって楽しいです。
■ママ
出産4ヶ月後から始めて、３～４kgは痩せました。
前より汗が出てくる様になって、レッスン後はスッキリしてます。
■
姿勢を気にかけるようになった。
エクササイズを始めてからは、夜に熟睡出来るようになり、充実しています。
■sinra
代謝がとても良くなり、冬太りを毎年していましたが、今年はゼロ、食べても太りにくくなった様です。
体年齢が -13才 これがうれしいです。
姿勢がよくなりました。
■Ｅ.Ｋ
新陳代謝が物凄く良くなって、汗を良くかくようになった。
食べでも急には太らなくなった。
何より刀エクササイズで切りまくるので、気分良くストレス解消。
■
体力つきました。
週１回ストレッチができてすっきりします。
同年代の人が多いので、友達が増えて楽しいです。
初めて会った人との会話のネタになります。色々な人に興味を持ってもらえました。
■
楽しく運動できるので、運動をしに行くのに面倒にならず、運動する習慣がつきました。
レッスンに出たあとはスッキリします。
■うっちー
体のこりがほくれました。
自分の体に対して関心が高くなったので、ちょっとした仕草でストレッチを心掛けるようになりました。
楽しいです！！
■ヤギ
肩こりが治りました！！
■Ａ
ウエストの見た目が引き締まって見えるようになった。
二の腕が引き締まってきたと思う。
足のむくみが軽くなった。
■ゆかりちゃん
くびれができた。
体脂肪がちょっと減った。
肩こりをあまり感じなくなった。
とにかく楽しい。
時代劇を見る時の視点が変わり、殺陣を注意してみるようになった。
殺陣も扇も、もちろん刀もほんとに楽しいです。
■Ｙ
ウエストが引き締まりました。
一番体重が減ったのは、1ヶ月で－６kgでうれしかったです。
■Ｍ
背中のラインが引き締まりました。
体の柔軟性が出ました。
バストアップしました。
■
友達ができて、違う分野の話も聞けて楽しい。
姿勢を保つことがむずかしいけど、気にするようにして、肩こり・首筋のこりが運動後は楽になったような気がする。
ちゃんばらおもしろい！
■Ｍ
エクササイズを始めて、太りにくくなりました。
友達も出来てレッスンに来るのが楽しみです。
いろいろなイベントもあって、エクササイズだけではないのが、これまた楽しい。
体重はまだ変わってないのですが、久々に会う友達には「やせた？」と言われることが多くなりました。
■
楽しい友人ができ、池尻に来るのが毎週楽しみです。
色々な人がいるので、今まで自分が知らなかった事を知る機会になりました。
効果を実感できるよう、これからも続けていきたいです。
■
肌のターンオーバーが早くなった。
友だちができて楽しいです。
つらいけど達成感があり、背中の肉が落ちました。
■ぷりん
ご飯が美味しく食べられるようになりました！
綺麗な姿勢を意識するようになった。
気分に転換になる！
■鈴木久乃
翌日朝、必ず１kg減ります。
■森下美紀
翌日の肩こりが楽になります。
基礎代謝が少しＵＰしました。
■おくちゃん
間があくと体がなまり、次のエクササイズの翌日にはひどい筋肉痛になります。
でも、汗をたくさんかけるので、体が元気になれます。
調子が良いとやせる勢いが強くなり、食事を減らさなくても体重が減ってきます。
また頑張ろうという気になり、良いです。
■
今までジムに登録していましたが、結局月謝を払うばかりで何ヶ月も行かない時が続いたり、「行かなきゃ」という気持ちが強く、
無理している事が多かったのですが、刀エクササイズに出逢い、「私にはこれしかない！」と思いました。
実際に体験してみると思ったより動きが激しくしんどいことも多いですが、大量の汗をかくことも学生以来で懐かしく、
とてもリフレッシュできる時間になりました。
そして何よりも大好きな刀や扇で楽しみつつダイエット効果まで期待できる所がとても気に入っています。
■ゆめこ
仕事のストレスが減った。
おしゃべりできる友だちが増えて楽しさが増した。
刀エクササイズの次の日は体がスッキリ。
型をいっぱい覚えて、もっと刀に興味が増した。
■ほて
体型キープができています。
何もしないと全く運動することがないので、体を動かす貴重な時間です。
刀エクササイズは無心になれるので好きです。
■
刀エクササイズをはじめてから、ごはんがおいしくなってしまった･･･でも、健康的になったと評判！！
代謝や骨格筋率が上がり、冷え性や肩こりが改善されました。
仕事始まりで憂鬱だった日曜の夜から月曜にかけての時間が、刀エクササイズの準備をして楽しい時間になりました。
■三月織佳
腰の位置が高くなり、お尻の後ろに筋肉がつき、足がさらに細くなった気がします。
汗をかくことで、肌がキレイになってきました！
長年皮膚の症状をかかえていたので、嬉しいです！
全体的に体の基軸ができてきた気がします。
■keiko
二の腕や太ももがひきしまった。
■Ｍ.Ｔ
風邪を引かなくなり、たくさん食べても太らなくなりました。
いろんな人とお友だちになれてたのしい！
■りぼん。
普通に生活していると運動する機会がないので、エクササイズに通うことによって週１は運動できることがいいです。
体が疲れにくくなりました！
エクササイズ中は結構つらいけど、終わると体がスッキリします。
新しい体験日はこちら
刀エクササイズスタジオ
渋谷より一駅
東急田園都市線池尻大橋駅徒歩五分
スタジオ池尻（山手通り沿い）
目黒区大橋1-7-4久保ビル
持ち物
運動着
履き物は裸足orシューズ
体験料金
3500円
申し込み方法
体験申し込みフォームから必要事項、希望日にち入力ください。
ホームページから、携帯サイトからもフォームに入れます。
体験申し込みフォームはこちら<リンク>
フランス通信社の記事は↑写真をクリック！
たくさんの写真で分かりやすくレッスンが紹介されています。
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LONDON TIMESに紹介されました！
TIMES RECOMMENDS
Samurai Camp: the new aerobics
Japenese women create an imaginary bloodbath to burn fat
ブログ記事は↑をクリック！
LONDON TIMES Leo Lewis
刀エクササイズ紹介ページは↑をクリック！
英語の記事ですが、見て下さいね！
渡邉美也子さん（30代OL）
汗をかきやすくなった。
しかもその汗がサラサラ
美也子さんは現在静岡より片道３時間かけて来られています！1年ぐらい続かれてますがその理由は？
音楽に合わせて夢中に刀を振っているので、楽しくエクササイズしながら痩せれる
短期間、月３回レッスンで結果を出す為エクササイズはハードですが、技がどんどん決まって
る自分の姿をみていると嬉しくて、さらに辛さも感じないので飽きずに続けられます。
刀を持って行うエクササイズはここでしか体験できないのと、斬るという非日常なことが
かなりストレス発散になってますね
まだ体験されてない皆さんにメッセージお願いします。
楽しいです。とにかく楽しいです。
こんな体験他では絶対できません！！
Ｋさんはとても素敵なbodyラインを手にしましたね！！
ウエストにくびれをつくる為に開発したエクササイズといっても過言でないこの刀エクササイズで早速効果を感じて頂けたみたいですね
それでは引き続き会員さんのコメントです
■小嶋由佳 ３３歳 エクササイズ歴6ヵ月 ウエストー５ｋｇ
全くなにもやらないでいると太っていくだけの年齢に達し、いよいよやばいと思ったので刀エクササイズを始めました。
痩せるというよりは太らなければ良いと思ったのですが、少しずつ痩せると共に、疲れにくい体質になってきました。
しかも、殺陣や着付けもお手軽にできて、話や芸のネタも大幅にＵＰしました。
その他、秋の陣（ハロウィン）や冬の陣（クリスマス）、新年は書初めと、中学校以来の出来事もあって、
仕事しかしていない生活が少し華やかになりました。
■水曜日の忍者 ２４歳 エクササイズ歴１０ヵ月 体重６２ｋｇ→５７ｋｇ 体感皮下脂肪ー３％ 骨格筋率２．２％
脱・ぽっちゃり系。
電話でのみやりとりがあった人と初対面で「ウワサに聞いていたのと全然違う」と･･･
ぽっちゃり系→スッキリ系へなってたようです。
目標まではまだ遠いですが、がんばります～
■Ｙ.Ｏ ３０代 エクササイズ歴７ヵ月 ウエスト-6.5cm
日本の文化に触れながら楽しめて、心身のバランスも良好になりとても満足しています。
会員さんとも交流でき、季節毎のイベントも他のエクササイズでは味わえない内容で魅力的だと思います。
■きよちゃん ４０代 エクササイズ歴７ヵ月 体幹皮下脂肪-2.7％ ウエスト-８cm
基本的に体重は減っていないように見えるが、骨格筋率がアップしてるので筋肉量が増えました。
見た目が「やせた」と言われるようになりました。
■緑川裕子 ３６歳 エクササイズ歴９ヵ月 体重６３ｋｇ→５７ｋｇ
お酒も呑むし、お菓子も食べますが、気付いたら体重が落ちていました。
何より、少し太ってもすぐにやせやすい体質になったように感じます。
肌の調子も良くなり、体のシルエットが変わったのがとても嬉しいです。
和服文化や日本の伝統芸能にも触れることができるので、一石二鳥以上の効果があると思います。
少しでも興味を持った方は、ぜひ一度、直接体験してみるのをおススメします！
■Ｍ.Ｋ ２５歳 体感皮下脂肪-2％
食べても太りにくくなったのは確かです。
階段の上り下りで息があがっていたが、いつの間にか足取りが軽くなった。
運動嫌いだったが、運動に興味がでた。
腰痛がなくなった。
気分的にポジティブになった。
■ヒロコ ２０代 エクササイズ歴８ヵ月 体重-2.5kg ウエスト-2cm
やせた？って言われることが増えました。
刀の型を覚えられるのが楽しくて、かっこよく刀を振れるように頑張ろうと思えます。
■Ｍ エクササイズ歴３ヵ月 体重５７kg→５３kg 体脂肪-5％
週１回でやせるのか疑っていたが、意外に効果があって驚いた。
ストッキングの又ズレがなくなった（笑）
会社の人に「やせた？」って言われて嬉しかった。
肩こりも軽減されたし、刀エクササイズの翌日朝の体重を測るのが楽しみになった。
■智子 ４０代 エクササイズ９ヶ月
正月に3kg太りましたが、1ヶ月で－2.8kgに戻りました。
刀エクササイズの終わった後のビールがおいしいです。
友だちも増えて楽しいです。
■Ｋ.Ｔ ３０代 エクササイズ歴８ヵ月 ヒップ-4cm ウエスト-5㎝
スリーサイズがサイズダウンしました。
顔の輪郭がシャープになりました。
整体の先生がびっくりするくらい、股関節の可動域が広くなっていました。
ストレスが発散できることが何よりです。楽しんでいれば、勝手に体重は減るみたいです。
■Ｍ.Ｍ
姿勢を意識するようになったことと、痩せた？と言ってもらうことが増えた。
３kgすぐ落ちました！すぐ－５kgいきそうです！（W.T）
次のレッスンが待遠しいで～す（M.D）もう！楽しくて！楽しくて！（A.G）
ほんと！夢中でやってて６０分あっと言う間でした！イヤなこと全部わすれました！（T.M）痩せたね！っていわれました！（O.M）夏までに目標体重までダイエットできそうです！（K.R）
５月は新しく金曜日のクラスができて３０名の方々が入会されました！
火、水、木、金、土のクラスが定員を
オーバー月曜日クラスがオープンします
他の方々のコメントは！？
刀エクササイズ 会員の声！
ウェスト！3ヶ月で8ｃｍ落ちました！（30代半ば）
背中のお肉が取れてウェストやオシリ周りが細くなった！後姿が見違える！（40代前半）
講師が！イケメン☆！！（30代前半）
代謝が上がって太りにくい身体になった。遅い時間に食べても、食べたい物食べても大丈夫！（30代前半）
すぐに馴染めるムードで、会社以外の友達も増えました！レッスン以外にも一緒に遊びに行ってます！（30代後半）
会社の制服がブカブカにっ！初のサイズ変更を申請したぞっ！（30代半ば）
姿勢を美しくキープする意識が芽生えました。（30代前半）
ストレス発散！運動不足解消！とにかく楽しく続けられるのが良い！（30代後半）
♪彼氏が出来ちゃった♪（３０代後半）
ウェストが、キューッっと締まりました！（40代半ば）
気になっていた下半身がシェイプアップされて、あっという間に２ｋｇ痩せました～！（20代半ば）
ポッコリお腹・ぶよぶよ二の腕・寸胴くびれなしウェスト！私の気になるところに、刀エクササイズは！ドンピシャ！（30代後半）
世界にひとつ！ここにしかないエクササイズ！（20代前半）
リクルートスーツのスカートをお直しに出しました（20代前半）
刀を振るのが超ぉ～面白い！（20代前半）
こんなに汗をかくなんて！学生時代以来です！（20代後半）
ミニスカートが素足ではけるようになりました（30代半ば）
背中の肉がなくなり、腹筋が割れた！！（30代前半）
終わった後のお茶が楽しい。汗かいてオシャベリしてストレス発散～！（40代前半）
ウェストにくびれがっ！！！（30代前半）
ひどかった肩こりが改善されました！（30代前半）
着物を仕立てる時に、寸法が以前より5センチダウンしてることに感動！（40代前半）
刀が好きぃ～！（30代前半）
ポスターの「－５ｋｇ」が現実にっ！嬉しいっ！（20代半ば）
■神村志保
体を動かすのがとても苦手でしたが、ここに来てから楽しく感じられる様になりました。
新しい友人もでき、季節ごとのイベントもかなり盛り上がって楽しいです。
■ママ
出産4ヶ月後から始めて、３～４kgは痩せました。
前より汗が出てくる様になって、レッスン後はスッキリしてます。
■
姿勢を気にかけるようになった。
エクササイズを始めてからは、夜に熟睡出来るようになり、充実しています。
■sinra
代謝がとても良くなり、冬太りを毎年していましたが、今年はゼロ、食べても太りにくくなった様です。
体年齢が -13才 これがうれしいです。
姿勢がよくなりました。
■Ｅ.Ｋ
新陳代謝が物凄く良くなって、汗を良くかくようになった。
食べでも急には太らなくなった。
何より刀エクササイズで切りまくるので、気分良くストレス解消。
■
体力つきました。
週１回ストレッチができてすっきりします。
同年代の人が多いので、友達が増えて楽しいです。
初めて会った人との会話のネタになります。色々な人に興味を持ってもらえました。
■
楽しく運動できるので、運動をしに行くのに面倒にならず、運動する習慣がつきました。
レッスンに出たあとはスッキリします。
■うっちー
体のこりがほくれました。
自分の体に対して関心が高くなったので、ちょっとした仕草でストレッチを心掛けるようになりました。
楽しいです！！
■ヤギ
肩こりが治りました！！
■Ａ
ウエストの見た目が引き締まって見えるようになった。
二の腕が引き締まってきたと思う。
足のむくみが軽くなった。
■ゆかりちゃん
くびれができた。
体脂肪がちょっと減った。
肩こりをあまり感じなくなった。
とにかく楽しい。
時代劇を見る時の視点が変わり、殺陣を注意してみるようになった。
殺陣も扇も、もちろん刀もほんとに楽しいです。
■Ｙ
ウエストが引き締まりました。
一番体重が減ったのは、1ヶ月で－６kgでうれしかったです。
■Ｍ
背中のラインが引き締まりました。
体の柔軟性が出ました。
バストアップしました。
■
友達ができて、違う分野の話も聞けて楽しい。
姿勢を保つことがむずかしいけど、気にするようにして、肩こり・首筋のこりが運動後は楽になったような気がする。
ちゃんばらおもしろい！
■Ｍ
エクササイズを始めて、太りにくくなりました。
友達も出来てレッスンに来るのが楽しみです。
いろいろなイベントもあって、エクササイズだけではないのが、これまた楽しい。
体重はまだ変わってないのですが、久々に会う友達には「やせた？」と言われることが多くなりました。
■
楽しい友人ができ、池尻に来るのが毎週楽しみです。
色々な人がいるので、今まで自分が知らなかった事を知る機会になりました。
効果を実感できるよう、これからも続けていきたいです。
■
肌のターンオーバーが早くなった。
友だちができて楽しいです。
つらいけど達成感があり、背中の肉が落ちました。
■ぷりん
ご飯が美味しく食べられるようになりました！
綺麗な姿勢を意識するようになった。
気分に転換になる！
■鈴木久乃
翌日朝、必ず１kg減ります。
■森下美紀
翌日の肩こりが楽になります。
基礎代謝が少しＵＰしました。
■おくちゃん
間があくと体がなまり、次のエクササイズの翌日にはひどい筋肉痛になります。
でも、汗をたくさんかけるので、体が元気になれます。
調子が良いとやせる勢いが強くなり、食事を減らさなくても体重が減ってきます。
また頑張ろうという気になり、良いです。
■
今までジムに登録していましたが、結局月謝を払うばかりで何ヶ月も行かない時が続いたり、「行かなきゃ」という気持ちが強く、
無理している事が多かったのですが、刀エクササイズに出逢い、「私にはこれしかない！」と思いました。
実際に体験してみると思ったより動きが激しくしんどいことも多いですが、大量の汗をかくことも学生以来で懐かしく、
とてもリフレッシュできる時間になりました。
そして何よりも大好きな刀や扇で楽しみつつダイエット効果まで期待できる所がとても気に入っています。
■ゆめこ
仕事のストレスが減った。
おしゃべりできる友だちが増えて楽しさが増した。
刀エクササイズの次の日は体がスッキリ。
型をいっぱい覚えて、もっと刀に興味が増した。
■ほて
体型キープができています。
何もしないと全く運動することがないので、体を動かす貴重な時間です。
刀エクササイズは無心になれるので好きです。
■
刀エクササイズをはじめてから、ごはんがおいしくなってしまった･･･でも、健康的になったと評判！！
代謝や骨格筋率が上がり、冷え性や肩こりが改善されました。
仕事始まりで憂鬱だった日曜の夜から月曜にかけての時間が、刀エクササイズの準備をして楽しい時間になりました。
■三月織佳
腰の位置が高くなり、お尻の後ろに筋肉がつき、足がさらに細くなった気がします。
汗をかくことで、肌がキレイになってきました！
長年皮膚の症状をかかえていたので、嬉しいです！
全体的に体の基軸ができてきた気がします。
■keiko
二の腕や太ももがひきしまった。
■Ｍ.Ｔ
風邪を引かなくなり、たくさん食べても太らなくなりました。
いろんな人とお友だちになれてたのしい！
■りぼん。
普通に生活していると運動する機会がないので、エクササイズに通うことによって週１は運動できることがいいです。
体が疲れにくくなりました！
エクササイズ中は結構つらいけど、終わると体がスッキリします。
新しい体験日はこちら
刀エクササイズスタジオ
渋谷より一駅
東急田園都市線池尻大橋駅徒歩五分
スタジオ池尻（山手通り沿い）
目黒区大橋1-7-4久保ビル
持ち物
運動着
履き物は裸足orシューズ
体験料金
3500円
申し込み方法
体験申し込みフォームから必要事項、希望日にち入力ください。
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★レッスン風景★
スタジオ池尻のAstはダンスレッスンや舞台のリハーサルに使われるスタジオの中では渋谷近辺では他には無い！広さのスタジオです！スポーツクラブ並みの収容人数！スタジオ満員！
刀エクササイズレッスン風景
真っ向斬り
袈裟斬り
やられた～
水平斬り～天にかわって成敗！
まさかの真剣白刃とり
つばぜり合い キーン！！
せっぱつまるという語源は刀のせっぱという鍔をはさむ金具がせり合いによってあわさる為ぎりぎりの状態のことなんですね
これは奇跡の一枚だ！いつになくよくそろってる（笑）
講師寺西による指導
ばっさり！！！！！
つっけ
剣先を相手の喉もとに狙えば、相手は動けず
刀って楽しい！
相手がいるとテンションあがります
とにかく楽しい！
どう痩せた？
体全身使うのでくたくた～
私たかふじ右近が剣術とダイエットを指導しますよ
https://ssl.form-mailer.jp/fms/49e5cc0881314刀エクササイズ体験申し込みフォームはこちら</a>
http://www.katana-diet.com刀エクササイズPCサイトはこちら</a>
http://ameblo.jp/katanadiet会員さんの声や、体の変化のリサーチは体験ブログで</a>
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運動着
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体験料金
3500円
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