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  やっぱり太腿を柔らかくしたい❗️
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  大山で『調う』TOTONOU
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  腎臓を強化して毒だし❗️
• 『非暴力』…アヒンサー
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  上半身の逆転でデトックス❗️鋤のポーズ（ハラ・アーサナ）
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  11/7立冬からのポーズ
• 11/12 体験会『力を抜いてゆだねるヨガ』
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  坐骨神経痛になる前に
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  本日11/6、体験会でした『呼吸を深めるやさしいヨガ』
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  体幹を鍛えるポーズ
• （続き2）からだはあなたの声を聞いている（便秘解消編）
• （続き）からだはあなたの声を聞いている（便秘解消編）
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  からだはあなたの声を聞いている！！
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  姿勢のチェック❗️猫背を改善するヨガポーズ
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  『清浄』…シャウチャ
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  本日、神戸新聞カルチャー TIO舞子で「からだ巡るヨガ」
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  腹筋を鍛えて腸活美人
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  片足立ち…バランスのポーズ
• 『足るを知る』…サントーシャ
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  本日、加西で『からだ巡るヨガ』

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