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  力を抜いて柔軟性を高める
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  からだのバランスを整える
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  代謝を高める足首まわし（むくみの解消）
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  便秘解消のヨガポーズ
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  熟睡のためのルーティーン
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  ネコのポーズ（手のアレンジポーズ）
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  ヨガをすると食べ物が整う
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  真顔と怖い顔は紙一重
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  神戸新聞カルチャー TIO舞子ヨガ新クラス11月始まります
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  本日、加西ヨガスタジオでからだ巡るヨガ　シニアクラス
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  新月の日のナディーショーダナ（片鼻呼吸法）
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  骨盤まわりを温めて巡りをよくする
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  ZOOM deヨガで　呼吸法を行う
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  肺・大腸の状態をチェックしてみましょう❗️❗️
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  秋は　肺・大腸を整える
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  加齢で増加〜転倒
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  腰を支える腹筋
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  神戸新聞カルチャーTIO舞子で新しいヨガクラス始まります
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  本日、ワークショップありました
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  反り腰チェックと改善のヨガポーズ

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