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  動物の動きのヨガポーズ
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  『太陽礼拝』を加西「からだ巡るヨガ通常クラス」最終日に行う
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  冬至には柚子風呂
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  ヨガマットの効果
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  年末に向けては　『ゆっくりヨガ』でリラックスします
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  年末の『五体投地』
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  一年のリセットは『今❗️』
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  １分間の呼吸数は❓
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  『顔ヨガ』講座を受講中
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  骨盤の歪み修正のポーズ
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  本日『呼吸を深めるやさしいヨガ』の日！！
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  からだの深部に働きかける『陰ヨガ』
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  呼吸に意識を向ける
• 『苦行/鍛錬』…タパス
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  本日、夜のクラス『力を抜いてゆだねるヨガ』
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  腎臓・膀胱のケアポーズ（加西ヨガスタジオにて）
• 『嘘をつかない/誠実』…サティア
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  足指に声かけていたわります
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  『私は体が固いです』と言う人へ
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  肩甲骨はがし！！

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