こんにちは♪ ヨガ講師のYUKOです
いつもご訪問いただき、ありがとうございます😊
今日は『落ち込み』について
誰でも
理由や原因ははっきりとはわからないけど
気持ちが落ち込んでいるってこと
ありますよね💦
もしくは
「落ち込む」というほどでなくても
「やる気が出ないなぁ」って時も💦
そんな時には
「今、私は少し落ち込んでいるな」と
第三者的にそのまま、事実として受け止めます
それ以上は追求しません🙅🏻♀️
それが大事！！
そして
両手を広げて深呼吸しましょう
青空の下なら、すばらしい❗️
（画像はお借りしました）
家の中だって
いい感じ❗️
（画像はお借りしました）
声を出して笑いしょう
訳なく笑う〜
わっはは、わっはは🤣🤣🤣
（画像はイメージです）
海を眺める
海が近くにあれば、最高です
海のエネルギーは半端ないです🤩
モヤモヤしていた気持ちが
からだの内側からスッキリするのがわかります
気分が晴れます☀️☀️☀️
向き合って解決するのとは違うやり方で
新しいエネルギーをチャージすることができます❣️
そして・・・
ふと気づいたら、
落ち込んでいたのがウソみたい🙏🙏🙏
そのあとは・・・
ヨガで
気づきをいただきましょ🤩💓
愛と感謝を込めて🙏🩷