加西＆神戸舞子 deヨガのYUKOです👩🏻
シャウチャ「清潔」に保つ
汚れを洗い流してくれる素晴らしい性質がある水！
多くの宗教でも 清める・穢れを祓うために「水」は大切です
水を使って洗い流すのがとても好きです💓
朝一で 水でうがいをし、顔を洗います
洗濯するのも好き！
毎日、お風呂に入って からだを清めます…お風呂好き🛀
また、身のまわりの環境も浄めていきます🙋🏻♀️
テーブルもまめに拭くことを心がけます
部屋を片付けて 掃除機をかけ
外まわりも 落ち葉を拾い、ほうきで掃きます
時々は 玄関を水洗いし、家の中は床拭きをします
すごく汚れてから やろうとするとなかなか決心が鈍ります
気づいたところをちょこちょこと清めるようにしています✌️
清浄が保たれている時は
環境=からだ=心 整っています✌️
どれかが乱れ始めると
影響し合って全てが乱れてきます😰
乱れてきたと気づけば
できるものから清めます！！
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真のヨガの教えには
『ヨガの八支則』があります
これは ８つの修行のプロセスです
私達は ヨガクラスで
アーサナ（ポーズをとること）をします
これが 「ヨガ」と思っていますが
実は ８つの中の3段階目なのです
第1段階…ヤマ
第2段階…ニヤマ
があります。
日常の教えです
【ヤマ】
日々の中で「してはいけない５つのこと」を学び、実践すること
【ニヤマ】
日々の中で「するとよい５つのこと」を学び、実践すること
シャウチャは ニヤマの一つです
ヨガ🧘♀️を続けていくと
からだと呼吸が整っていきます
からだと呼吸が整えば、心が整います
整っていることが 心地よくなってきます
それが当たり前になって 感謝がないと
乱れてきても気づきません😂
整っている状態に気づき、さらに
いつも 清浄…シャウチャを心がけて
環境=からだ=心 いい状態を保ちたいものです🙏
今日はとても良いお天気でした☀️
星⭐️も月🌓もきれいに見れそうです
穏やかな夜をお過ごしください😊
💓愛と感謝を込めて💓