ブレークスルー

今朝の体重 69.3kg

その時は突然やってきました。おめでとーーー！🎉

いやー、長かったような、短かったような。まずは奥さんに感謝です。ありがとうございます。

そして、祝杯をあげてきました。煮込みが美味しい。

炭火で焼いたブリカマも当然美味しい。

焼き鳥も美味しい。合計３杯飲みました。今日だけね。

そんな今日の他のお食事たち。

朝ごはん。TKGにここには写ってない韓国海苔でウマウマ。

お昼は超豪華なセブンのサラダ。今日は935円にもなってしまった…。

もう少しダイエット継続しまーす！

横ばい

今朝の体重 70.2kg

減らないものの増えない体重。昨日はお通じがなかったことを考えると一歩前進？かも。今日はスッキリ出たので明日に期待です。

朝ごはん。最近定番の磯辺もち。やっぱり美味しい。

お昼ごはん。今日はテレワークだったので吉野家に行きました。そして牛小鉢を添えてみました。それでもヘルシー、きっと…。

夕飯は素敵なステーキ。塩とわさび醤油でいただきました。タンパク質たっぷり摂って満足。

在宅勤務でしたが、朝昼晩と歩いて12000歩達成。これで10日もお酒も飲まずと、なかなか頑張っています。70kg切って、祝杯をあげたいものです…。

今日もお疲れさまでした。

寒くない夜練

今朝の体重 70.2kg

なかなか70kgを切らないですね…。切ったら祝杯をあげようと思ってるのですが、容易ではないですね。今日も便通なかったし。

そんな夜は打ちっぱなしに行ってきました。

意外と寒くなくてラッキー。

10年近く使っているクラブ。まだまだ使えそうです。

そんな今日の食事はコチラ。

朝ごはん。ベーコンエッグがたまらない。

昼食はヘルシーですがこれで900円コース。糖質制限はお金かかりますな。サラダチキンは腹持ちいい印象です。

そして夕飯は奥さんのお手製サラダチキン。ガーリックシュリンプと合わせて美味しかった〜。今日もごちそうさまでした。

明日は在宅勤務なので朝がゆっくり。プチ幸せなのでした。

遅い紅葉

今朝の体重 70.4kg

なかなか減らない体重ですが、そろそろ効果が出てきそうな気が…。

会社の紅葉は今が紅葉真っ盛り。今年は暖冬だからでしょうか？

朝ごはん。卵かけご飯に韓国海苔、最強です。

お昼ごはん。少しいつもと変えてみました。これで糖質10g以下だったと思う。すごいー。

そして夜ご飯。ホイルの中はキノコと鶏肉です。これまたヘルシー。

奥さん毎日ご協力ありがとうございます。もう少し頑張ります。あー、自分にご褒美あげたい…。

ダイエット継続中

今朝の体重 70.2kg

快調に続いているダイエット、今朝も少し減っていて嬉しかったです。乗りかかった船ということで、今日もお酒抜いてみました。

これで一週間。デトックスになってるのだろうか？

朝ごはん。久しぶりに米粉入りのパンを食べました。マーガリンつけて食べるとすんごく美味しい。

お昼はサラダと卵とスープ。サラダチキンの方が食べごたえがある、と認識。

お夕飯は鮭や油揚げに納豆入れて焼いたもの。今夜もヘルシー満点。ごちそうさまです。

今日は自転車通勤だったので歩数が厳しかったのですが、食後にお散歩して10000歩達成。これで一週間まるまる達成しました。

明日、もし70kg切っていたら祝杯あげよっと。