出た後にジョギング

今朝の体重 70.4kg

昨日とは打って変わって好天に恵まれた日曜日。少し朝寝坊をしてから目覚めたら、昨日まで滞っていたものが3日ぶりに出てきてスッキリ。いやー、たくさん出ました（笑）

なので勢いに乗って約12kmのジョギングを奥さんの自転車同伴で敢行しました。すげー疲れたけど、コチラもスッキリ♪

さて、本日のお食事です。

朝ごはん。磯辺餅がむっちゃ美味い。そして久々にリンゴひとかけら食べました。ヨーグルトがなかったので…。上の白いのはこめこうじです。

お昼は吉野家のライザップ牛サラダエビアボカド。なかなかに豪華な感じで、今の自分はこれでお腹いっぱい。人が変わったようです。

そして床屋の時間待ちの間に、前からもう一度飲んでみたいと思っていた「葉山珈琲」さんの「パパブレンド」。

これやっぱり美味しかった…。おかわりしちゃいました。ただ、当然ケーキなどのデザートは頼めず。ちょっと食べたかったかも。

そして夕ご飯。こりゃまたヘルシー過ぎて悶絶。協力してくれる奥さんに感謝です。

食後にチョコレート効果を2枚。これもかなりの低糖質なので、まあ自分にご褒美ということで。

と言うことで、まずは禁酒の6日間を乗り越えました。体重も減ってるし、お腹周りもスッキリしてきた気がするので、引き続き頑張りまーす。

浄妙寺で心のお洗濯

今朝の体重 70.7kg

体重、たったの数日で流石に減りすぎていたので、少し増えました。

ダイエットに大きく関係するのであえて書きますが、昨日と今日、お通じがないのに困ってます。膨満感とかは全然ないのですが…。

そんな今日はプチドライブへ奥さんと下の娘ちゃんと行きました。天気悪くないはずだったのに、小雨で曇天でしたね。なんてこった。

行き先は、鎌倉浄妙寺。

ホットカーペットが敷いてあって温かいです（笑）

座っているだけで心のお洗濯。

境内のイチョウも終盤のようです。少しの時間でしたが、癒やされた〜。

そして今日のご飯。

朝ごはん。少しのご飯でヘルシー。

お昼ごはん。久しぶりにいきなりステーキ。もちろん米なしですが、コーンはありました。美味すぎて、アンヘルシー（笑）

浄妙寺ではお抹茶をいただきました。落雁の先っぽだけかじりました。甘かった。

そして夕飯はドライブの帰り道にリンガーハットへ。野菜たっぷり食べるスープにチャレンジ。これ、麺なしです。

糖質的には微妙だけど、ところてん方式で出てきてほしいという思いもあり、全部食べてしまいました。美味しかった〜。夜にたくさん散歩したので、まあいいでしょう。

と言うことで、ユルユルダイエットの途中経過でした。明日の計量もちと厳しいかの。

鬼滅の刃・最終巻発売

今朝の体重 70.1kg

ずんずん体重が減ってきました。糖質制限してると水分がまず減るようなので、多分それですね。でも嬉しい。

引き続き頑張ります。なお、今日でお酒抜き4日も達成です。

そんな今日の大きな出来事は、これ。

鬼滅の刃23巻が発売されました。予約してなかったのですが、通勤時に駅で売ってるのに偶然遭遇してゲット。ラッキーでした。

最終巻を読んだ感想は…。なんかじんわり良かったです。オススメです。

映画、もう一回見たくなってきたな…。

朝ごはん。昨日の湯豆腐鍋のスープで作ってもらった雑炊ウマー。

お昼。サラダチキンウマー。そして、ドレッシングのカロリーに驚いた。

お夕飯。アジの開きを横でハリーがずっと狙ってました。ボリュームあるけどヘルシーなお夕飯でした。

と言うことで、一週間お疲れさまでした〜。飲まないと金曜日ってことを忘れそうです（笑）

ヘルシー生活

今朝の体重 71.5kg

今日は在宅勤務でした。歩数をどうやって稼ぐか…。

朝ごはん。米はかなり少なめです。ヘルシー。

お昼は吉野家のライザップ牛サラダ。ヘルシー。

夕飯は湯豆腐鍋。こりゃまたヘルシー。

その後、夜にジョギングに行って歩数を稼ぎ、10000歩突破したのでした。偉い。

明日も体重減るかなー？

カロス地方実装

今朝の体重 72.4kg

今日からキターーー！！

そうです、カロス地方のポケモンが入りました。新しいのがたくさん追加されると楽しいですねぇ。

平日なのに18000歩歩いてしまった（笑）　ちょうどダイエットになっていいです。

朝はお餅。

昼は鳥サラダと一風堂の豆腐スープ。

夜はお肉と野菜とコンニャクとお味噌汁。

今日もヘルシーでした〜。