出た後にジョギング

今朝の体重 70.4kg

昨日とは打って変わって好天に恵まれた日曜日。少し朝寝坊をしてから目覚めたら、昨日まで滞っていたものが3日ぶりに出てきてスッキリ。いやー、たくさん出ました（笑）

なので勢いに乗って約12kmのジョギングを奥さんの自転車同伴で敢行しました。すげー疲れたけど、コチラもスッキリ♪

さて、本日のお食事です。

朝ごはん。磯辺餅がむっちゃ美味い。そして久々にリンゴひとかけら食べました。ヨーグルトがなかったので…。上の白いのはこめこうじです。

お昼は吉野家のライザップ牛サラダエビアボカド。なかなかに豪華な感じで、今の自分はこれでお腹いっぱい。人が変わったようです。

そして床屋の時間待ちの間に、前からもう一度飲んでみたいと思っていた「葉山珈琲」さんの「パパブレンド」。

これやっぱり美味しかった…。おかわりしちゃいました。ただ、当然ケーキなどのデザートは頼めず。ちょっと食べたかったかも。

そして夕ご飯。こりゃまたヘルシー過ぎて悶絶。協力してくれる奥さんに感謝です。

食後にチョコレート効果を2枚。これもかなりの低糖質なので、まあ自分にご褒美ということで。

と言うことで、まずは禁酒の6日間を乗り越えました。体重も減ってるし、お腹周りもスッキリしてきた気がするので、引き続き頑張りまーす。