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 | 岩波書店 発売日 : 2003-06-14 |
－第1章 体操による人間変革－
〈状況の「差異」を感覚する〉
p.19
「運動会などでよく行われる綱引きを考えてみる。」
「歯を食いしばり慢心の力をこめて綱を自分の方に引こうとする。
ところが、なかなか綱はこちらへきてくれない。」
「相手もまた満身の力をこめて反対方向に同じくらいの力で引いているからである。」
「たとえそこに働くエネルギーの総量がどれほど強大であったとしても、
綱一本自由に動かすことができないのである。」
「動きが成り立つための絶対必要条件はエネルギーの総量ではなくて、
同一系の中において「差異」があることなのである。」
p.22
「運動能力が高いということは、
その動きに必要な状態の差異を、
自分のからだの中に、
自由に創り出すことができることである。」
p.23
「からだの動きの場合の筋肉の役割は、
重さの働きのきっかけづくりとその調整にあるが、
それは前にあげた筋肉の働き方の差異によって、
からだの中に、
ある状態の差異を創り出し、
それによって地球との関係において重さの差異を引き出すことによって行われるのである。
したがって、
満身の筋肉に力をこめたら動くことはできない。」
p.24
「最大量の力を出し、
最高速度や持久力を求めるためには、
それぞれの瞬間には、
全身の筋肉のうち、
少なくとも半数の筋肉を完全に休ませていなければならない。」
「仕事それ自体の中に、
遊びそれ自体の中に、
眠りそれ自体の中に休むということがなければ、
仕事も遊びも眠りも成立しない。」
Michelle MariaによるPixabayからの画像
プロ野球選手がバッティングのインパクトの瞬間
打席でバットで球を打つその瞬間ですね
歯を食いしばって
人によって
場合によっては
奥歯が割れる
ということもあるそうです
歯なんて骨より強いのですが
それも割れるくらいの力が
私たちにはあるということです
寝ているときに歯ぎしりをよくされる方の
歯も削れていますので
歯医者さんなら一発で分かります
膝が痛い
股関節痛
腰痛
ぎっくり腰
椎間板ヘルニアや
脊柱管狭窄症なども
ほとんどの場合
常に力が入っていて
抜くことができないことで
痛みが引き起こされています
筋肉を動かす
関節を動かす
身体を動かすというときは
力が抜けていないと
動かせないのですが
無理矢理に力をこめたまま
歯ぎしりをする
歩く
作業をすることで
余計な負担を与え続けたことで
膝や腰などが悲鳴を上げているのです
今日も
通っていただいている方のお知り合いが
脊柱管狭窄症で
ブロック注射と痛み止めが欠かせない
というお話をされていました
そこでお伝えしたのは
痛みは筋肉がやわらかくならないと無くなりません
手術をしても痛みが無くなるかどうかは
賭けです
手術をすることで良くなる場合は
筋肉がやわらかくなったから
良くならない場合は
筋肉がやわらかくならなかったから
なのです
それは麻酔が鍵を握っています
手術で良くなるというのは
たまたま麻酔で筋肉がやわらかくなる場合がある
ということなんです
だから結果にばらつきが出るのです
痛み止めは本当に耐えられないとき以外は
止めておいた方が良いのは
筋肉が固いから痛みを感じているという状態があって
痛みだけを麻痺させて感じなくさせても
筋肉が固いという状況は変わらずあるわけです
でも
痛みが無いから動けてしまいます
そうすると
動かしてはいけないほど固い筋肉を
痛み無く動かせてしまうので
筋肉を破損する恐れが非常に高くなります
筋肉は破壊されれば再生しようとしますが
そのとき今度は破壊されないようにと
前よりも固くなります
マッサージやもみほぐしに良く通っている方が
通うほどにこりやすく痛みやすい身体になっていくのは
こういう理由です
もみかえしがあるほどもまれるのが気持ちよいと
続けている方はちょっと考え直した方が良いかもしれませんよ
痛み止めを続ければ続けるほど
筋肉が固くなっていき
ますます痛み止めが手放せなくなるのです
ブロック注射というのは
神経をブロックするという意味で
痛みをブロックしているワケではありません
いやまあ痛みをブロックしているというのも
間違いでは無いかもしれませんが
そこに良くなっている
改善している
という意味を持たせているとしたら
間違いです
そのお話をさせていただいている方も
股関節痛で通っていただいているのですが
あなたも
力が抜けないから痛みがあるんですよ
と改めてお伝えしました
こういった脚を揺らしてくれる機械を使っているということなので
折角だから
頭のてっぺんまで揺れている感じで
身体がとろけるように
軟体動物のように
アメーバのように
身体が液体であることを感じながらやりましょう
とお伝えしました
痛みを感じやすい方
繰り返しぎっくり腰になってしまうという方々は
力が抜けないまま身体を動かそうとしているせいなので
力を抜くことを覚えましょう
「次の瞬間、新しく仕事することのできる筋肉は、今、休んでいる筋肉だけである。」
「外見が立っていたとしても、からだの中身が休んでいなければ、本質的には立っているとは言えない。」
「皮膚につつまれた液体を実感する」
「不安定を創り出す（バランスを崩す）能力は動きのエネルギーを創り出す能力である」
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