筋肉痛も回復して絶好調♪
雑穀ごはんを食べて
デトックス♡
🌸
エネルギーをカラダで実感する
青い手セッションやってるよ♪
カラダ×わたし＝無限大∞
自分リズム創り出そう♪
春分の日に
高尾山へ登ってきました。
筋肉痛になるほど
下りの舗装された坂道が
けっこうキツかったけど
その筋肉痛も
今日はもう大丈夫♪
カラダの回復が早くて
最近はとても楽になってます。
というのも
カラダを動かす習慣を
以前よりもずっと
強化しているからです
なんと
春分の日には
33991歩も
歩いてしまった🐾
さすがに
翌日はダウンしてるかな
と思ったんですけど
ぐっすり眠れたようで
朝スッキリ目覚められました。
体力がついてきた証拠です
寝るのって
体力必要ですからね〜。
それも筋力に
関係していますよ
じゃあ
運動をしっかり
やらないといけないんですよね❓
とよく聞かれますが
そんな特別な運動は
いらないんですよ
じっと座ったまま
一日中スマホやパソコンを
いじっている毎日の習慣
これがよろしくない。
つい作業に夢中になって
食事は外食か買ってきたもの。
掃除はロボット君に任せきり。
それでは
カラダを動かすチャンス
を失っていますよ。
こまめに立ったり座ったり
包丁使ったり鍋を持ったり
床を掃いたり拭いたり
そんな何気ない日常の動作って
とても大事なんです‼️
それから
出かけるのを億劫がらずに
出たり入ったりも
いいじゃないですか。
通勤帰りに
駅から歩いても
いいじゃないですか。
カラダは本当は
じっとしてるのが好きじゃない。
しばらく動かないでいると
かたまったり
痛くなったりするのは
カラダからの悲鳴です。
立ち上がったり
伸びをしたりしたら
気持ちいいでしょう❓
それは
カラダが喜んでる証拠❣️
もっとカラダが喜ぶこと
してみよう
筋力をつけるのに
特別な運動はいらないんですよ♪
地道なスクワット大事です♪
ということで
全身全霊でゆるみたい
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いつも読んでくださり
ありがとうございます!(´▽｀)
こちらもどうぞ♪
カラダをつくりたい
あなたの専属ライフコーチ
きりやあつこ
プロフィール
カラダバランスラボ代表
東京生まれの東京育ち
隅田川のほとりの浅草橋在住
青い手ダブルのセラピスト
アーユルヴェーダ鍼灸師
15年間の施術家経験の中で
のべ8000人のカラダやココロ
の不調を改善に導く
リラクゼーションサロン時代
ひとりひとりの症状に合わせた
ゆるまる施術によって
指名率ナンバーワン
ひとりひとりに寄り添う
カウンセリング･施術
に定評がある°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
2008年に
アーユルヴェーダと出会い
人生観･世界観がガラッと変化
それまでの緊張に満ちた毎日から
リラックスできる日々への
シフトチェンジに成功(* 'ᵕ' )☆
心地よくシンプルな生活習慣を
生き方の中心にすえたら
時間にもお金にも
余裕ができて
人に振り回されない毎日と
患者さんたちの笑顔に
いやされてます♪
2012年
カラダバランスラボ開業
ひとりひとりに寄り添う
プライベート整体♪
2020年
オンラインでの
ヘルスケアカウンセリング開始
エネルギーの高いセッションに
オンラインなのに
その場で軽くなると評判に♪
2022年から
今までの経験を集大成にした
アーユル･ヘルスケア講座開始
ブレインセラピーと名づけた
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例えば
きりやってこんな人⤵︎⤵︎⤵︎
ありがとうございました♡
＼またお会いしましょう♪／
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