6月を目前に一気に夏のようなお天気で、最高気温を伝えるニュースが毎日のように流れていますね
急な暑さと春からの新生活スタート疲れで
体調を崩しがちな方もたくさんいらっしゃるかと思いますが
自力整体でゆるりと整えましょう
自力整体は、自分の身体との対話の時間です
青く澄みきった海は、常に寄せては返す波を生み出しながら循環し その美しさを保っています。
皆さんの体の中はいかがでしょう
毎日の生活の中で、波のない、よどんだ海になっていませんか
自力整体では、リラックスした空間の中で、正しい姿勢を意識しながら日頃の 生活習慣でコリ固まった体をやさしくほぐして、ゆがみを修正していきます。
なんとなくいつも疲れている、スッキリしない...といった状態が少しずつ変わって 来るのを感じます。
体内の血液・水分・リンパなどの流れがスムーズになると、代謝がアップします。
これまで体 温が低下し正しく機能しなくなっていた身体が目を覚まします。 私たちが本来持っている身体を健康に保つための機能が働き始めます。 体内に停滞して体調を悪化させる老廃物も正常に排出されるようになります。
私と一緒に、自力整体で身体の中の澄みきった美しい海を取り戻しましょう
現在開講中の教室をご案内します！！
みなさんお待ちしています
岡山済生会 昭和町健康管理センター
フィットネス＆カルチャークラブ
体温アップ＆疲れない体のための自力整体
＊木曜日(第1･3･5) 19：00～20：15
2020年秋に終了しました。
大元公民館 自力整体
＊木曜日(第2・4) 19：00～20：30
-----------------------------
■ 服 装
しめつけの少ない動きやすい服装
■ 持ち物
わっかのタオルを使用します。
教室で販売していますが(1500円)
ご自分で作ってくださってもOKです
水またはお茶など飲み物（必要な方）
■ お願い（気持ち良く自力整体をするために♪）
☆会場にきたら静かにしましょう（こころ静かにリラックス♪）
☆携帯電話は電源ＯＦＦまたはマナーモードにしましょう
☆空腹の状態で参加しましょう
☆お手洗いは、会の途中でも気兼ねなく無言でどうぞ。
☆質問があれば、実技が終わってから、お気軽に♪
■ お問合わせ
自力整体ナビゲーター 西 崎 ま な み
お家で運動習慣！始めましょう！！
顔も体も必ず変わります！！
zoomによるオンライン講座です。
スケジュールはこちら
【自力整体（ボディメンテナンス）】
慢性疲労や頭痛、肩こり、PMS…なんとなく体調が悪くてスッキリしない…
健康のために体にいいこと何かしたい…そんなあなたにおすすめ！！
疲れもコリもリセットしましょう！！！
健康な体は常に循環しています。
コリをほぐし歪みを正し体の流れを整えていきましょう！
自力整体は自分で自分の体をほぐすボディメンテナンス法です。
ゆったりとリラックスした空間で、ご自分の体と対話しながらじっくりとほぐしていきます。
ご自分のペースに合わせて動かすことが出来るので運動が苦手な方でも大丈夫です！
終わった時の爽快感を是非体験しにいらしてください！！
【フェイスエクササイズ(表情筋トレーニング・フェイシャルヨガ) 】
顔も体の一部！体を鍛えるように顔も鍛えほぐしましょう！！
フェイスエクササイズで、顔のシワやたるみ、歪みを改善し、生き生きと若々しい豊かな表情を取り戻しましょう！
年齢と共に衰える「噛む力・飲み込む力」の強化や脳の活性化にも効果あり！！
血流アップ！自律神経も整える心や体にもやさしいエクササイズです。
職場やご近所付き合い、接客や就活、舞台等々いろいろな場面で豊かな表情は大切です。
お気軽にご参加ください！！
LINE公式アカウントに是非ご登録ください
自力整体やフェイスエクササイズに関するご案内
講座に関するお知らせ、ご質問への回答…など
以下のリンクから「かおとからだ」のLINE公式アカウントをお友達に追加してください。
お友達に追加後、スタンプを1つお願いします！
※LINE公式アカウントのご登録は任意です。
※初回の受講申込みや「受講メールが届かない」等の場合はLINEからのご連絡をお願いしています。
CLASSY.11月号に掲載していただきました！（2020.09.28）
