ここ最近、体調が悪くて
背中がガチガチで疲れが取れない
立ったり座ったりするだけで身体中が痛い…
頭が痛い、肩も首も痛い…
皆さん健康になっていただきたいと
大好きな自力整体をお伝えしている者として
非常に恥ずかしい状態が続いておりまして
原因をあれこれ振り返り…
季節の変わり目
急に熱くなったから熱中症とか
体重はもちろん問題だよなー
…あれこれ考えを巡らせて
体調が崩れた時期と完全に一致する
ひとつの行動に気づきました
それはパン食復活…これだ
私、パンが大好きなんです
甘めのコーヒーとセットにすると無限
それが当たり前の生活
パン人生を送ってきたのですが
食べ物を消化するために身体は消化酵素を出す
たくさん食べるとたくさんの消化酵素が必要
身体に負担がかかる
消化酵素をたくさん出さなくていいように
グルテンや砂糖を減らして、よーく噛んで食べるようにしよう
内臓の負担を軽くしてあげよう
と心に決めて
グルテンや甘いものをカットした食生活を実践していたのです
…が、ある日、何かのきっかけで
糸がプッツリ切れて
何事もなかったようにパン食べてました
そして約半月が経過
グルテンフリーの効果は、実践している時よりも、再び摂取した時によくわかると言われています
今のところ考えられる原因は
ここ半月の食生活の変化かなと思われます
大好きなパン
今の私には少し合わないのかなと思います
それを確認するためにも
にしざき春のパンまつりは終了します
糖質を取ると脳内でβエンドルフィンという快楽物質が分泌されます
エンドルフィンは「脳内麻薬」ともモルヒネの6.5倍の鎮痛作用があるとも言われています
ランナーズハイ の状態の時にも分泌される物質です
甘いものを取ると幸せ
糖質を取らないと物足りない
表裏一体です
糖質を入れ続けて脳がこの快感を味わっている限り、誘惑は消えないそうです
快楽を追い求める一方で、
気づかないうちに身体に負担をかけている
人の心は弱いですね
本日から改めて
グルテンを抑えた食生活に切り替えます
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CLASSY.11月号に掲載していただきました！（2020.09.28）
